Dzięki za odpowiedź Jem co 3h (posiłki składają się ze wszystkich potrzebnych składników (W, B, T oraz witaminy) pracuję jako kierowca i uzupełniam dietę Gainerem - MUTANT MASS. Dzięki wszystkim za podpowiedzi.
[...] i przeczyszczeniem jelit a jak zaczełaś więcej jeść to znowu masa mięśniowa i retencja glikogenu wzrosła robiłaś jakieś pomiary przed, po, w trakcie? jak wygląda lean body mass? żeby schudnąć z tkanki tłuszczowej potrzeba miesięcy diety, a głodówka tylko na chwile zbija wage, trzeba też brać pod uwagę mase mięśniową bo czasem wzrasta i zawyża [...]
aeroby rob kiedy chcesz zrzucic tluszcz, nie kupiuj wtedy supli jak mass gain, kreatyna czy cos podobnego! Podziel sobie czas w ciagu roku na robienie sily, masy i rzezby!
[...] potem 6-7 jajek na patelni, potem jem normalnie jakis obiad, np. rosół( makaron ) albo standard zycia kazdego polaka ( ziemniaki, sos, mięso ) :D Potem pije odzywke mutant mass, ide na trening, odzywka ta sama po treningu, i jest juz godzina 19:00 i wtedy prawie nie mam pomyslu co by tu zjesc, wiec moze wtedy bylo by git wsadzic jakies chipsy [...]
[...] 25 Wzro. 177 Cel. Masa Staż 5-6 Upr.inne spo. Brak Dos.sprzet ławka prosta ,ławka skos dodatni/ujemny ,wyciąg Góra/dół,suwnica modlitewnik hantle Dieta brak przeciwskazania brak Zazywane suple na chwile obecna brak. Zazwyczaj wybieram magnum8000 ,hard mass,whey 100,cm3 Przerabiane redukcja Zmieniony przez - Bolek mn w dniu 2016-08-21 15:15:14
[...] 1kaps rano naczczo 30 min przed wybranymi posilkami 1-2kaps x1-2 WPC i gainera dawkuj wedlog brakow w diecie - ja proponuje wpc - 40 min przed treningiem 30g + 30 min po treningu badz 30 min przed snem Monster mass dawkuj wedlog brakow w diecie 1-3x dziennie po 50-70g . Pokaz diete to lepiej bedzie mozna wkomponowac WPC i monster massa
Znacie założenia cyklu ? Cykl nie ma na celu dalsze 'zmasowanie' tomaszeq'a a ukształtowanie istniejące masy + lekki krok do przodu. Sukces nie kryje sie w środkach jakie zastosujemy ale w diecie i podejściu do całokształtu. Tak jak napisał paciorek nikt tutaj nie oczekuje 10kg lean body mass. Pozdrawiam.
serious mass ma dość mało białka, xxl z kolei ma troszku więcej jednakże tylko serwatkowe więc można go przyrównac do gainera z niezbyt duża ilościa owego skła mutant więc bedzie najlepszy; z tym,ze jakby troszke "zatykał" więc bardziej nadawałby sie jako zastepstwo posiłku niz dodatej do posiłków; czy ogólnie -w tym sensie- do diety. [...]
[...] + tauryna, niacyna i inne tego typu. Nie znalazlem podobnego produktu innej bardziej sprawdzonej firmy. pytanie do fachowcow, prdukt wyglada ok^? edit btw w zwiazku z tym ze mass activatora nie ma na sfd bo sa jakies braki, to nie msuze zamownienia skladac odrazu, a moge jeszcze poszperac ^^. Generalnie beta alenina moze byc przyjmowana sama bez [...]
witam policzyles zapotrzebowanie kcal??rozlozyles na BTW?? 6.30 Omlet z 2 jajek +100 g platkow owsianych + lyzka miodu, ananas, banan + z lyzke oliwy ok. 10.30 Szkola Jakies kanapki by sie przydaly z chlebem pelnoziarnistym? Jakas szynka do tego? np. chleb razowy,mieso/serek wiesjki/twarog,warzywa,pestki dyni 13.30 Szkola ten sam problem tu [...]
GLUTAMINA Wersja oszczędnościowa 5-10gram po trenigu Wersja normalna 10 gram po trenigu, 5 gram rano, w dni nietrenigowe 5 gram rano Po glutaminie po trenigu zrób 10 minut przerwy i dopiero gainera. Glutamine kupilem Olimpu bo akurat w sklepie nie bylo treca... no ale ja biore ja w celu zmniejszenia spadkow po kreatynie co do tego dawkowania [...]
-2x Mass XXL 2000 g 59,00 czyli rzazem ok 120zł -System Protein 80 - nowa formuła 2500 g 136,00 zł -BCAA 120 tab 62,98 -Vita Plus 30 tab 9,90 a reszte kasy wydaj na diete ! ( ryż, kurczaki, ryby , sery warzywa ! ) Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]
