odżywki a trening rano + praca na noc

Witam
Sytuacja wygląda tak. Ponieważ pracuję na noc (22-6 a w dni treningowe wychodzę wcześniej 22-4), śpię tak do 11 i idę na siłownię, trening zaczynam o 12. Mam Cell pumpa i Mass XXL (do tego oczywiście dietka). Kiedy zażywać te odżywki. Na razie jem tak że w treningowe Cell pump 1x po treningu (koło 14)a 2 porcja po południu koło 19. Mass XXL 1x zaraz po treningu (po Cell pumpie)2x między posiłkami w razie potrzeby. Czy takie dawkowanie jest dobre ? Jeśli nie to jak to zmienić. Zaznaczam że nie mam innej możliwości ćwiczenia niż od 12 do 14.

cp mozesz dac przed i po treningu.

Przepraszam, zapomniałem dodać że przed treningiem biorę no xplode-a więc powyższy pomysł odpada, ale dzięki.

CP bierz tylko po treningu, mass XXL tez możesz zarzucić po treningu i według braków w diecie a pózniej w domu normalny posiłek .

Tak robię, ale co, zrezygnować z drugiej porcji CP po południu ? nie będzie za mało raz dziennie ?

w takim razie dawkowanie masz ok rozpisane.
Daj po poludniu druga porcje. Lub do porcji xploda bedzie pasowalo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-13 15:49:05