lipca

Typowy ektomorfik. Od września do czerwca budowałem mase (63kg wrzesień, 73kg początek lipca). niestety straciłem możliwość ćwiczenia na siłowni, a troche mnie tłuszcz zalał więc zacząłem biegać. Wcześniej stosowałem dietę na masę która miała około 3300-4000 kcal. Mam prośbę o dopełnienie mojej diety. Wtedy masa bardzo powoli szła, podejrzewam że [...]

[...] 100kg, +100kg (mężczyźni). Natomiast w dniach 28 - 31.07.2008r. odbedzie się camp, podczas którego obywać się będzie randori według następującego planu: W dniach od 28 do 30 lipca - rano i popołudni randori; 31 lipca randori odbędzie się jedynie rano. Camp jest doskonałą okazją do skonfrontwania swoich umiejętności z zawodnikami kadr narodowych [...]

[...] oraz ogólna rzeźba, tudzież poprawa definicji i nabicie mięśnia 10. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: około 4 tygodnie tura solo na przełomie czerwca/lipca 2018 11. Poziom BF%: brak danych ale ulany ;dd 12. Tendencja do tycia/chudnięcia: do tycia, endomorfik 13. Stan zdrowia: dobry 14. Skłonność do łysienia lub porostu [...]

[...] jest taka: Od polowy kwietnia chce ruszyc z clenem w systemie 2 tygON/2OFF. w dawce 120mcg ED(3tab.) W przerwach od clena efedryna w dawce 3x 30mg ED. I tak ok do konca lipca. I nastepnie od mniej wiecej drugiej polowy maja wejdzie winstrol:1-7 40mg/e2d(ewentualnie 50mg e2d i wtedy wyjdzie okolo 6 tyg.).Dawka podzielona na 4x10mg do [...]

[...] forum :) Otóż mój problem jest taki. Trenuje koszykówke już troche czasu i lubie cwiczyc na siłowni kształtowac sylwetke :) od połowy maja gdy sezon się skończył do końca lipca cwiczylem 4 razy w tygoniu każdą partie mięśni raz w tygodniu. Teraz przez sierpień przygowowuje się na stoadionie. Prawdopodobnie przez cały sezon będe miał 6 [...]

[...] zdobywa tytuł mistrza okręgu. Walczy także o klubowe mistrzostwa polski na rok 1946. 1/8 finału Radomiak-Lublinianka 5:0; 1/4 finału Radomiak-ŁKS Łódz 1:3; 1947 - 15 lipca w reprezentacji Polski debiutuje Marian Czachor. Polska przegrała z Rumunią 1:2. Radomiak brał udział również w rozgrywkach o utworzenie I ligi (5 miejsce w II grupie. [...]

Witam. Chciałbym się nie co pochwalić ale przedstawić moje prawie 5 miesięcy w życiu. Stało się to 26 lipca. Postanowiłem wziąć się za siebie czyli rzucenie fajek (6 lat paliłem) dieta i ćwiczenia. Postęp wydaję mi się być dobry lecz chce zrobić jeszcze większy postęp do wakacji. Wakacje i sylwetka plażowa haha. Ogólnie pomogło mi dużo ludzi z [...]

[...] sztangi z za głowy 2s (10,10) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s (12,10,8) Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s (12,10,8) Łydki : Wspięcia 5s (20,15,12,10,20) i od 20 lipca zaczynam cykl na CellPump (cykl ma trwać 8 tyg) no i tu jest problem...20 lipca bedę już jeden miesiąc ćwiczyć tym planem FBW, a co ok 2 miesiące powinno się zmienić [...]

[...] będzie prawdopodobnie rywalem broniącego tytułu Tomasza Adamka o walce o bokserskiego mistrzostwo świata organizacji IBF w wadze junior ciężkiej. Pojedynek ma się odbyć 10 lipca w Newark. Kontakt zostanie podpisany w najbliższych dniach. Według fachowców ze Stanów Zjednoczonych, zdecydowanym faworytem potyczki będzie zawodnik pochodzący z [...]

13. Mistrzostwa Świata w Pływaniu pod patronatem Światowej Federacji Pływackiej (FINA) odbędą się w dniach 19 lipca - 2 sierpnia 2009 roku w Rzymie (Włochy). Rzym został wybrany na gospodarza mistrzostw świata 16 lipca 2005 w Montrealu pokonując w rywalizacji Ateny, Moskwę i Jokohamę. Rzym będzie gościł najlepszych pływaków świata po raz drugi. [...]

[...] Małe liczby 1) 8:00 to posiłek i godzina Duże liczby to liczba gramów produktu Chodzę na siłkę od roku z przerwami sporymi spowodowanymi moimi chorobami. Miałem przerwę od lipca, teraz trenowałem obiegowo od 3 tygodni a teraz chcę wziąć się na poważnie. 4 razy w tygodniu treningiem dzielonym Joe Weidera. Siłownia domowa, ale wystarczająca. To [...]

Witam, trenuję a raczej trenowałem Trójbój Siłowy do końca lipca. Pod koniec lipca z dnia na dzień pojawił się ból w prawym biodrze. Ból promieniował do pachwiny. Miałem problemy z poruszaniem się. Postanowiłem pójść do lekarza rodzinnego, skierował mnie to chirurga. Chirurg wykluczył przepuchlinę i powiedział, że to przeciążenie i po ok. 2 tyg [...]

[...] 2-2,5 tyg. temu zacząłem trening redukcyjny i sprawdza się, obecna waga to 82kg. Do idelanej rzeźby jeszcze trochę mi brakuje, ale zmierzam do czegoś innego. Mianowicie 3 lipca wyjeżdżam na cały miesiąc, planowany powrót 31 lipca. Jadę do pracy, będzie ona o charakterze fizycznym, ale nie bardzo męcząca i nie codziennie, do 5-6 razy w [...]

[...] przez siebie planu treningowego, doszła dieta i mono na początek, z przerwami ok 4 tyg.Co miesiąc zwiększałem obciążenia, w lipcu zaaplikowałem nitrobolon 2 i 30-go lipca wchodząc na wagę miałem 80kg :) z efektów mojej pracy byłęm naprawdę zadowolony. Od sierpnia do końca września miałęm przerwe-wakacje z mojej wagi zeszło ok 2kg. [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowana siłownia 3x w tyg oraz 2-3 basen Odżywianie : aktualnie wszystko oprócz słodyczy Cel : redukcja, bf ~15% do lipca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd wpc, [...]

[...] przydało by się trochę "ubić". Redukcji takiej typowej nie chcę robić bo nie ma aż tak bardzo z czego zrzucać, jedynie nogi trochę "pod" rzeźbić i będzie ok. Od połowy lipca planuje trening siłowy a teraz chciałbym trochę na ubicie, poprawę definicji, coś spróbować. Co byście polecali? Nie chcę zbyt dużych zmian w diecie robić bo aktualnie [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte okolo 6 cykli. Ostatni: 1-7 meta 30mg cd 1-18 enan/cypio 250 c4d 1-14 200 deka e4d 11-20 winko 50 mg c2d Skończony na poczatku lipca 2015 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: najpierw spalic smalec a potem sucha masa 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik [...]

Wyciąg do sufitu Kelton (139zł) - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 Pieniądze wpłaciłem 22 lipca w czwartek, doszły 26 lipca - w poniedziałek. Dwie godziny później otrzymałem komunikat o wysłaniu sprzętu. Doszedł dziś, wszystko w jak najlepszym porządku. Rozpakowałem, wszystko fajnie zapakowane, żadnych uszkodzeń. Bardzo solidna [...]

[...] -biceps:43 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: min. 200 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz:~~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od lipca test solo, pozniej 12tyg z długa deka i boldek, pozniej znowu solo. Od 8tyg test z tura. 8. TRENING: Typowy split aktualnie od poniedziałku do piątku z priorytetem na [...]

Artykuł tłumaczony z angielskiego. Myślę że przyda się, gdyż zbyt wiele się mówi o IG, a prawdę mówiąc nie wiele osób wie co to ŁG. Całość artykułu w języku angielskim znajduje się pod tym linkiem: http://www.mendosa.com/gilists.htm Tabeli nie było sensu tłumaczyć, ze względu na dużą ilość produktów. Ze słownikiem znajdziecie co Was interesuje, a [...]