lipca

[...] robiłem, ale jednak po takim czasie coś powinno urosnąć, mimo wieku. Cały czerwiec to była próba kolejnej "masy" ( z białkiem, kreatyną ) - poszło 2 kg do przodu. 3 tygodnie lipca miałem wykluczone z ćwiczeń ( uszkodzony palec i gips ), teraz, po wynikach analizy ciała, zaczynam redukcję wg. planu trenera z SFD ( też FBW, 3-4 serie na partię, [...]

[...] składało się z dużej ilości kanapek, na obiad jakieś mięso z ziemniakami i w międzyczasie tona słodyczy. Słodycze w ogóle są moim słabym punktem, po prostu je uwielbiam. Od lipca trochę to pozmieniałem. Praktycznie odstawiłem białe pieczywo, sosy do kanapek, jem dużo mniej słodyczy, jem teraz 4-5 razy dziennie i nie obżeram się wieczorem. Nie [...]

[...] oceny. Szczegóły: 16 lat waga: 57kg na czczo (jestem po schudnięciu ok 9kg, waga oscylowała w granicach 66-67kg, tylko nie na czczo) Czas tego chudnięcia trwał od czerwca-lipca (wtedy fitatu wkroczyło do mojego życia ;) wzrost: 173cm Gram w koszykówkę (treningi 1,5h x3 /tydz. pn, śr, pt) +mecze w soboty (ligowe i mistrzostwa Polski w [...]

[...] świat, ale coś czuję że chyba szybciej pojadę na następny urlop lub odpuszczę pracę na rzecz zdrowia. Nie wiem co robić, zaraz znowu złapie mnie depresja i będzie gorzej. Od lipca biorę clomid a po nim już w ogóle nie mam ochoty na seks a do tego cały czas malo spermy w kolkach. Proszę o jakieś rady, z waszym doświadczeniem i radami mogę [...]

[...] :D) Obwód łydki: ehh... 44-44,5 cm Przedramię: 25,5 cm Biceps: 29,5 cm- 30 cm W ostatnich 2. podane bez napinania :D Cóż... Moja przygoda z redukcją zaczęła się ok. 20 lipca tego roku. Redukowałam się do ok. 20 pażdziernika. Pozbyłam się 20 kg :). Waga wyjściowa: 100 kg... Wiem, że dużo- ale ważne, ze sukces jest :D. W międzyczasie doszło [...]

Witam, na forum jestem nowy jednakże trenuję już parę lat więc postanowiłem zacząć prowadzić swój pierwszy dziennik treningowy. Wymiary i informację: Imie: Maciej Wiek: 19 lat Wzrost: 185 cm Waga: 96 kg Obwód klatki: 107 cm Obwód bicepsa: 40 cm Obwód w pasie: 87 cm Cel: Dobrze zdać test sprawnościowy do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk [...]

[...] Jak sianko pozwoli będzie stała suplementacja BCAA ale to by kosztowało w granicach 80 zł/msc najtaniej... Na mono chce wejśc jakoś w połowie stycznia, potem drugi raz koło lipca. Jak będzie siano kupie O3 i jakieś witaminki oraz ZMA bo słyszałem, że faktycznie fajny sprzęt. Jak siana nie będzie to ZMA jakieś apteczne kupię. Gainer? Po co mi [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam pierwszy art z nowego cyklu-"SŁYNNI SIŁACZE". CYKLOP ("CYKLOPS") BIEŃKOWSKI Urodził się 5 lipca 1862 roku. Ojciec jego był kowalem w Gadńsku. W kuźni-pomagając ojcu-młody Bieńkowski wcześnie zaczął dźwigać ciężary i szybko wzmacniał siły. Wkrótce zasłynął w okolicy jajo najsilniejszy chłopiec. Stąd już dzielił go [...]

[...] (bo tak mi bylo dobrze z tym niezdrowym zarciem ;( teraz jest mi glupio i postanowilam sie ogarnąć. Zrobilam sobie diete zdrowa, rozdzielilam na 4-5 posilkow i tak od ok 12 lipca sie zdrowo odzywiam. Codziennie tez jezdze na rowerze lub tancze lub oba. Stracilam 8kg. Jestem zadowolona, jeszcze kilka kg i bede "w domu". Ale im dluzej czytam to [...]

[...] zaczęłam ćwiczyć wg programu INSANITY 6 dni w tyg. przez 9 tygodni. W tym czasie zjadałam ok 1500-1700 kcl, i z efektów jestem zadowolona. Cały program zakończyłam 8 lipca. Byłam wtedy w trakcie sesji wiec 2 tyg. zrobiłam przerwy od ćwiczeń i skupiłam się by zaliczyć szkołę w terminie. Po sesji wróciłam do ćwiczeń na ok 5 tygodni, później [...]

[...] przyjęli mnie i stałem się zawodnikiem klubowym. Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca zrobiłem dobry wynik na 400m (50,43). A w sierpniu na Igrzyskach LZS poprawiłem to na (49,66) i zdobyłem w swojej kategorii tytuł Mistrza Polski LZS. Sezon 2010 [...]

[...] Z PRZODU 140kg*5 (GRUDZIEŃ 2007) http://pl.youtube.com/watch?v=6VnTUtPicm8 WYCISKANIE: WYCISKANIE LEŻĄC BEZ SPRZĘTU 130kg*4 nie mam filmiku, było to pare dni temu (17 lipca 2008) DOCISKANIE OD DESKI 12cm BEZ SPRZĘTU 150kg*2 (również lipiec 2008) MARTWY CIĄG: MARTWY CIĄG BEZ SPRZĘTU W SAMYM PASIE 255kg: [...]

[...] i sposobu myślenia. A więc tak,zacznijmy od tego że jestem w trakcie odchudzania,zrzuciłem już ok. 16kg(ważyłem 113kg,teraz 96.7kg).Swoją pracę zacząłem na początku lipca,trwa ona do dziś.Nie stosowałem jakiś wymyślnych diet ani dziwnych metod.Rzuciłem słodycze i pepsi(pochłaniałem ich niewyobrażalne ilości,głównie stąd ta [...]

[...] sylwetki - od maja 2014 trening w domu z minimalnym obiazeniem (ćwiczenia podstawowe przysiady, wykroki, unoszenia ramion, wyciskanie itd)- równiez efekty mizerne. - od lipca 2014 silownia: trening ulozony przez trenera ( 4x w tygdoniu, split (gora/dol) na maszynach z dosc duzym obicazeniem na dol: 20-40kg gora do 15kg, wolne ciezary [...]

[...] ją za pierwszą walkę o Mistrzostwo Świata. Sullivan vs Kilrainem Najsłynniejszym pojedynkiem stoczonym przez Sullivana była walka z Jake Kilrainem, która odbyła się 8 lipca 1889 roku w Richburgu w stanie Mississippi. Była to ostatnia walka o mistrzostwo USA stoczona na gołe pięści według London Rules; przeszła do historii pod nazwą [...]

[...] trenowałem ale nie miałem o tym zielonego pojęcia więc nie wliczam tego do stazu. Cel - „sucha" masa mięśniowa Czas trwania cyklu: 40 dni (ponieważ wyjeżdżam na początku lipca) Dieta UD 2.0 (masa). Pn, Wt, Śr: 2400 kcal w tym: B 200g, T 135g, W 100g Czw: ¾ dnia 75% zapotrzebowania, po wieczornym treningu początek ładowania [...]

[...] 2000 - 19. 2001 - 1. 2002 - 9. 2004 - 1. 2005 - 42. 2006 - 1. Wygrane konkursy Letniego Grand Prix: 1. Hinterzarten (Niemcy) - 11 sierpnia 2001 2. Hinterzarten (Niemcy) - 31 lipca 2004 3. Courchevel (Francja) - 7 sierpnia 2004 4. Zakopane (Polska) - 4 września 2004 5. Val di Fiemme/Predazzo (Włochy) - 8 września 2004 6. Val di Fiemme/Predazzo [...]

[...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? - biorę tabletki, wcześniej brak problemów CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? Tak, Asubtelle. Od lipca planuję odstawić na 6mies CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak, euthyrox 25 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: [...]

[...] najlepiej do 1 posiłku (grapefruit,truskawka,malina) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - po tamtej diecie od lipca nie mam zadnej diety. w wakacje rozpusta, teraz po prostu racjonalnie i zdrowo CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje wage [...]

W piątek, 31 lipca w Bydgoszczy rozpoczynają się 85. MP seniorów. Prócz walki o medale, niektórzy zawodnicy będą się starali uzyskać minima kwalifikujące do reprezentacji na MŚ w Berlinie. Skład ekipy zostanie ogłoszony w niedzielę. Na imponującym stadionie im. Zdzisława Krzyszkowiaka kibice będą mogli podziwiać występ najlepszych polskich [...]