lipca

[...] biodra !! Poprostu jestem nie wymiarowa . Gdy kupuje spodnie w ktore wchodze w nogach sa za duze w pasie.A te co sa idealne w pasie zatrzymuja sie na nogach ;((( Jest koniec lipca a ja nadal nic :( najgorsze sa te nogi i tzw Boczki nad pupa i po bokach jest ich mnostwo mam twistera ale po chwili 30 sekund dostaje mocnej kolki ... Chcialabym [...]

[...] o 10 cm, a biceps o 2 cm. Wyglądam jednak sylwetkowo znacznie lepiej. Osiągnąłem to poprzez odpowiednią dietę (kurczak i tuńczyk to podstawa), ćwiczenia aerobowe (do końca lipca biegałem szybko 20 minut na bieżni, a od września do połowy grudnia 45 minut średnim tempem) i spalacze tłuszczu. Co chcę osiągnąć? Wyrzeźbić brzuch bez straty masy [...]

[...] początku nie mogłam kucać tak bolało, już jest lepiej – nie mam pojęcia co to oznacza, bo konsultację u ortopedy mam dopiero na początku października. Boli od jakiejś połowy lipca. czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem jeszcze, w tym miesiącu odstawiłam anty czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]

Witam!!! NJAPIER ODPOWIEDZI ZE STRONKI: http://www.sfd.pl/temat47810/ 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Więc trenuję 3 rok. Od października ćwiczę systematycznie. Okres przygotowawczy mam solidnie przetrenowany, mam dużą wytrzymałość mięśniową [...]

od poczatku lipca mam problemy z dlonmi. zaczelo sie od bolu w srodreczu przy poruszaniu palacami serdecznymi. morfologia mocz czynnik reumatoidalny wyszly ok. rodzinny dal skieorwanie do reumatologa aby wykluczyc rzs.zapisal aglan i kazal smarowac jakas mascia. nie pomoglo. anty ccp wyszlo ujemne wiec reumatolog wykluczyl rzs. zlecil jeszcze [...]

[...] wygląda taka dysproporcja) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 (do spalenia!) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lipca '09 CEL: Masa Uprawiane inne sporty: Dalej biegam w celu spalenia tkanki tłuszczowej (efekt minimalny, ale kondycja poszła sporo w górę). Podczas każdego treningu 4-5 [...]

[...] gainera i treningi były na odprdol..) i masa spadła (choć siła cały czas w górę). ----------AND NOW IT'S THE TIME TO BRING THE SHIT TO WORK!------ Moje staty na początku lipca(before): Wiek:17 Wzrost:178 Waga:63-65(max) Obwody: Bic~32, Klatka~90 (więcej nie wiem) Max na klatę: 50/55 ------------------------------------------- Ciekawostka: [...]

[...] jednak - uwierzcie mi - gdybym miał wybór, obrałbym zgoła dalece inną drogę. Ale wyboru nie mam. Czasu mam względnie mało - chcę osiągnąć to, co pisałem wcześniej do czerwca/lipca roku 2014. Czyli mam rok. Rok pełen ciężkiej pracy. Co do poziomu wiedzy o treningach - podstawowy zalążek wiedzy teoretycznej o treningach się dowiedziałem z dwóch [...]

[...] wielkość, definicję, separację mięśni no i obniżyć poziom %bf. Wiem, że to może być cieżka praca ale jeżeli ktoś z was tutaj byłby w stanie rozpisać jakiś mezocykl tak do lipca i to nie tylko do treningów, ale również suplementacji i co najważniejsze diety to na pewno bym założył dziennik, żeby ciągle być pod opieką fachowców. Suplementy i [...]

[...] źle zdiagnozowana przez pierwszego lekarza w związku z czym leczenie całkowite trwało aż 2,5 miesiąca (2,5 miesiąca wyjęte z życia a zwłaszcza z biegania ). Od połowy lipca coś tam zaczęłam truchtać. Teraz jest trochę więcej. Celem nr. 1 jest ostateczne zapomnienie, że ten mięsień może jeszcze boleć. Celem nr. 2 jest start w Biegu Trzech [...]

[...] dobry trening dieta jeszcze nie taka jak powinna być ale były spadki i widoczne efekty niestety od marca zacząłem się przygotowywać do obrony pracy inż. Przerwa aż do lipca, kiedy postanowiłem wrócić i przystąpiłem do pojedynku grubasów. 4.Dieta: 10 wskazówek żywieniowych 5.Trening Aktualnie jeszcze przez 2 tygodni będę się trzymał [...]

[...] w zapasach. Wczesniej do walki z B.J. Pennem(UFC 58) trenowal w Renzo Gracie Jiu Jitsu Academy w Nowym Jorku. Swoj brazowy pas w Bjj St. Pierre otrzymal wlasnie od Renzo 21 lipca 2006r. Georges jest rowniez bylym czlonkiem Canadian Top Team. Czesto trenuje w Qubecku i Montrealu z trenerem BTT Fabio Holanda, ktorego moglismy czesto zobaczyc w [...]

[...] kg - podejście zaliczone po zejściu do kąta prostego i wyprostowaniu stawu łokciowego - maksymalny odpoczynek między ruchami to 4 sekundy. 8. Zgłoszenia przyjmowane są do 7 lipca 2015 roku na adres [email protected] VI. NAGRODY: 1. Za zajęcie I-III miejsca w każdej kategorii zawodnicy otrzymują puchary, dyplomy, oraz nagrody rzeczowe. 2. Każdy z [...]

[...] wszystkiego co powinno się w niej znaleźć - to jest jak z jedzeniem, jak z treningami. I najlepiej modlitwę, żeby się udało %-) I tu taki jeszcze smaczek: jeśli do końca lipca przyszłego roku zrzucę więcej niż 10kg - wygrywam zakład i grube miliony także baaardzo proszę o pomoc :D. Nowe buty zawsze są szczytną motywacją, prawda? Zmieniony [...]

[...] firmy ZUFFA, która jest głównym udziałowcem UFC. Wkrótce potem PRIDE FC przestało funkcjonować. Zasady: Reguły UFC przyjęte przez Nevada State Athletic Commision 23 lipca 2001 roku: każda walka oprócz walki o mistrzostwo liczy 3 rundy walka o mistrzostwo liczy 5 rund każda runda trwa 5 minut przerwa pomiędzy rundami trwa 1 minutę Sposoby [...]

[...] czerwca obydwoje będąc raczej w smutnym nastroju zaczeliśmy ze soba nornalnie klikać i tydzień później Ania zaprosiła mnie do siebie do Warszawy... byłem tam od czwartego lipca aż do jedenastego....Musze przyznać że Warszawa to w kilku miejscach naprawdę piękne miasto (a w niektórych azstrach przebywać)...Szczególnie podobala mi się panorama [...]

[...] pewne niedociągłości jeżeli takowe są. Jestem ektmorfikiem. Przy wzroście 178 cm ważę 62 kg. I tak jest u mnie poprawa ponieważ na początku wakacji ważyłem 54. Czyli 8 kg od lipca przybyło, mam nadzieję że samej masy mięśniowej, bo tłuszczyku u mnie na szczęście nie widać. Cel treningowy to oczywiście masa, plan układałem sam przy pomocy Atlasu [...]

Zawody amatorskie pt. CROSS TRAINING GAMES III o tytuł: „Najbardziej wysportowany mieszkaniec Jury” W Dni Zawiercia, które odbędą się w ramach 100-lecia miasta, dnia 5 Lipca 2015 o godz. 12:00 na stadionie OSiR w Zawierciu po raz trzeci odbędą się zawody dla miłośników sportu wszystkich dyscyplin pod nazwą CROSS TRAINING GAMES III o tytuł: [...]

[...] w zawody miedzynarodowe i pucharowe. Wszystko wrękach związkowych działaczy i miejscowych fascynatów kulturystyki oraz przychylności miejscowych władz i sponsorów. 20 lipca odbeda się VI zawody w kulturystyce,i fitness sylwetkowym . Miejsce-sopockie molo-jest unikalne na skale światowa i na pewno przyciagnie wielu kulturystów majacych [...]

[...] na tylnej też jest i to jest uwarunkowane chyba tym, że mieszkam na 4 piętrze i jestem zmuszona zasuwać po tych schodach czasem parę razy dziennie :) oprócz tego pod koniec lipca wyjeżdżam na obóz teorytycznie taki 'koloniowaty' ale będzie dużo chodzenia + basen i hala sportowa bez ograniczeń, z czego zamierzam korzystać :D czy nie zapomniałam o [...]