Jeszcze jedno pytanko. Dzisiaj doszło mi mono i białko. Ogólnie to 5 lipca wyjeżdżam i wracam 17 lipca. Czy Mogę zacząć dzisiaj brać kreatynę już przez ten czas i brać codziennie czy lepiej poczekać aż wrócę i zacząć przyjmować?
[...] te 2 dni, gdy nie mam siłowni robiłam treningi cardio, rower, orbiter. Ale ostatnio wszystko mi się posypało i nie dawałam rady. Staram się wracać do tego planu. Jednak do 4 lipca, mam różne projekty związane z pracą. Czyli wyjazdy, na kilka dni do różnych miejsc, czasem bez zasięgu. Treningi do czwartego, jak i dieta może być jeszcze nieco [...]
Myślę, że jeśli potrzebowałbym stosować leki to chodziłbym do lekarza, a jeśli chcę kopa na trening to taki shot mi w zupełności wystarczy, a znam kilka osób, które po takiej dawce by odleciały, więc bez przesady.... Myślę, że nawet do samochodu, przed wyjazdem na wakacje wezmę kilka sztuk, jeśli się pojawią do 19 lipca.....
OTWARTE ZAWODY SIŁACZY o puchar Renaty i Stanisława Szczurków MYŚLACHOWICE 2011 Termin: 9 lipca 2011 Miejsce: Dom Kultury i parking przy Domu Kultury w Myślachowicach Zapisy i odprawa techniczna o godz.9.00 Rozpoczęcie zawodów o godz. 10.30 Regulamin w przygotowaniu Informacje pod numerem telefonu 32 44 203 09 REGULAMIN OTWARTYCH ZAWODÓW SIŁACZY [...]
[...] +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/9cMfS6t.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ecVojMy.jpg Już spoczynkowe zrobiłem na 2000kcal więc od lipca prawie 500kcal+. Ten plus.. że się nie ważę bo gips to ze 2kg %-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/EMhVtJe.jpg https://i.imgur.com/wHzG2E3.jpg [...]
[...] po cyklu.czyli co uwazasz ze powinem ile zrobic przerwy?? ja znam takich co woogle nie robia przerw i ciagle ich kopie.wiec nie wiem po porstru kiedys sobie obiecalem ze na te wakacje bede mail ponad 40 w lapce.niestety nie udalo sie:/potem najprawdopowdobnije pojade do roboty wiec zostalo mi czasu do lipca..gora do polowy lipca.to co bys radzil
Ja w polowie lipca zamierzam zrobic cykl Argininy a pod koniec sierpnia jechac z Animal Flexem 190-200 to już lekkie kalectwo , nie sądzicie? Jesli ktos dba o sylwetke i cwiczy na silowni to 200 a 170 nie robi roznicy chyba ze ktos pali fajki , pije , nic nie trenuje, i ma nadwage ( tluszcz ) to zgoda Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-23 [...]
[...] trakcie prac nad stworzeniem nowego systemu egzaminów dojrzałości obowiązującego od 2005 roku. Nieformalna umowa znajduje potwierdzenie w przepisie art. 62 ustawy z dnia 27 lipca 2005 roku Prawo o szkolnictwie wyższym (Dz.U. nr 165, poz. 1365), zgodnie z którym organy władzy publicznej zasięgają opinii konferencji rektorów w sprawie m.in. [...]
[...] tak jak napisałem na samym początku POWOLNA CZYSTA MASA jestem zdecydowany od początku tego dziennika i to sie nie zmieniło i nie zmieni gdizes mniej wiecej do końca lipca. maxwell1 Gdybym stopniowo po 100kcal tygodniowo, 2tygodniowo dodawał to jedzenie wchodziłoby. Dodatkowo ludzie mówią, że lato to zaraz gorzej sie je... Tak je sie [...]
[...] w takim wypadku o kant odbytu rozbić. Wrócę z pisaniem jak będę w stanie jeść normalnie + osiągne level 1800 kcal (ha! nawet w Diablo tyle leveli nie było!) i będę w stanie ćwiczyć. Wtedy zaczynamy zabawę od nowa. Pewnie wyjdzie na początku lipca, idealnie, żeby zaostrzenie diety wyszło pod koniec, kiedy mam urodziny :) Umiem się wpakować.
[...] treningów nie doskakiwałem do obręczy (moj wzrost: 185-186 cm). Ćwiczyłem rozne rzeczy: pierwsze dwa tygodnie SD, potem na siłowni - wszystko trwało jakies płtora miesiąca i dało mi to tyle, że już wieszam się na obręczy. Teraz robie krótką przerwe w treningu nóg - zbieram siły na 1 lipca, bo od 1 lipca do 1 września będzie konkretny hardcore
[...] miesięcy czekają mnie też wyjazdy służbowe. Może być ciężko wcisnąć gdzieś siłownię. Planowanie miski też będzie wymuszało na mnie więcej przygotowań. Multisport dopiero od lipca. Będę starała się ćwiczyć w domu. Z dostępnego sprzętu będzie TRX i piłka, może kupię sobie hantle. Mam zamiar też zacząć jeździć w weekendy na rolkach. Jeżeli uda mi [...]
[...] kolejnego sponsora – hiszpański koncern Celsa, właściciela Huty Ostrowiec i zmieniono nazwę klubu na Stasiak KSZO Celsa Ostrowiec Świętokrzyski. Degradacja 6 lipca 2006 Wydział Dyscypliny PZPN w związku z aferą korupcyjną wobec menedżera klubu Mariusza Łaskiego zastosował środki zapobiegawcze w postaci zawieszenia. 20 września [...]
Pojawiła się motywacja - podobno będą gdzieś zawody pod koniec lipca. Rano trochę wydziwiałem: 1. Pompki na podłodze 8x15p 2. Wznos ramion w bok leżąc przodem na skosie 45 5kg/8x15p https://youtu.be/ic7pYxG_PhU Daleko do formy startowej!
[...] się sprawdzić w częściowych brzuszkach w 2 minuty.https://youtu.be/QkvdjLigulA Potem zrobiłem podobne 3x20p oraz skłony na krześle 5kgx10p czyli osłabione mięśnie brzucha. Przejadę się rowerem i może będę się opalać w czasie marszu wśród pól. Czekam na info o zawodach w końcu lipca - szkoda się trudzić do granic wytrzymałości niepotrzebnie }:-(
czyli cały czas bez wymówek, brawo, że są cele, a jak się je ma to trzeba do nich dążyć ;) Celem jest sprawić dobre wrażenie we Władysławowie 16 lipca Wczoraj przejechałem na rowerze tylko 30km i wchodziłem na taboret ok. 10 minut. Dzisiaj: wznosy nóg na drabince 3x20p skłony na krześle 3x15p 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x6p 1b. Podciąganie wąskim [...]