lipca

15.Lipca.2011 Trening: WL: 8x60kg 6x75kg 6x85kg 5,5,4,4x95kg Wyciskanie sztangi nad glowe siedzac: 8x60kg 6x70kg 6,6x80kg Unoszenie hantli na boki stojac: 8x13kg 8x15kg 8x17kg 8x19kg Unoszenie hantli na boki w opadzie ciala: 8x5kg 8x7kg 8x9kg 8x11kg Metalowe kulki: 4s/ ostatnia seria 10x max ciezaru maszyny Odczucia: pierwszy trening wiadomo [...]

[...] nadczynność tarczycy mi się włączyła dla odmiany. Bardzo jestem zadowolona,czuję że to ma sens 8-) Choć możliwe że się mylę także korekty mile widziane/-)_ MISKA Od 23go lipca liczę . Czuję się bezpiecznie,nie z apteczną precyzją ale liczę. Czasem liczyć nie będę, ale ogólnie liczę. W tym tygodniu non stop imprezy ,więc nie wiem jak to [...]

Od lipca bo się przeprowadzam i takie tam... więc jak wszystko sobie poukładam to kupię karnecik i będę działał.

[...] stopniu. Co do rękawiczek jakichkolwiek - kup sobie kostkę magnezji i jak będziesz czuł, że sztanga zaczyna się ślizgać to przejedź po wewnętrznej stronie dłoni. Chyba od lipca używam, a jeszcze mi grubo ponad połowa została (koszt kilkanaście zł w turystycznym). Co do ścierającej się skóry, jak zobaczysz już odklejony naskórek to ostrożnie [...]

[...] niezbrylone, ważne jeszcze długo. No to w sumie jak teraz zaczne (nie robiąc żadnych faz nasycenia, biorac 2x5g w dt i 1x5g w dnt) to mi starczy akurat do drugiego tygodnia lipca kiedy to mam sprawnościówki. a w okolicach interwałów biegowych też stosowac mono? w beta alanine już sie nie bede bawił, już dzisiaj mi przyszło bcaa i iso plus a [...]

Mówili że 10 lipca czyli jutro będą te wyniki. Ostatnio jak o nich myślałem to nie mogłem zasnąć i sie musiałem 5mg melatoniny wspomóc %-) Z dziennika Jeszcze nigdy chyba nie miałem tak długo domsów jak po tych sprawnościówkach na Wacie. Testy były w środe a jeszcze wczoraj w czwórkach były domsy. Zrobiłem wczoraj ten regen od Wodyna na barki i [...]

Wszystko potrzebuje, bede w Polsce od 30 lipca, juz sie umowilam na przymiarke stroju (tzn poki co bazy, trzeba ja poprawic, bo gacie jakos slabo leza), no i wszystko przy okazji zamowie, buty, jakies ozdoby, nie mam pojecia co, zobaczymy :-D

Ja od 10 lipca do 10 sierpnia,potem miesiac wprowadzenia i jechana z "koksem";p

heheh Pitt jak tam w M1 kurde dopiero w niedzielę do pracy Już nie mogę się doczekać Lipca bo jakaś nowa dziewczyna do nas przychodzi :D i jak będzie fajna to będę miał dylemat czy zostać czy też nie

Tomq to nie siedz jak **** w domu to tez bedziesz mial ja tam ni enarzekam a wczoraj mialem isc tylko na 2 piwa i hamburgera ale wyladowalem w pubie bo kumpel jedzie 1 lipca do wojska i pilismy jego zdrowie pol osiedla nayebane jak szpaki chodzilo hehe

[...] miskę. Teoretycznie zostały mi już tylko dwa treningi z tego zestawu i koniec. Ale myślę, że pociągnę go jeszcze do sesji, a w sesje zrobię sobie przerwę. Potem od lipca zaczynam pracę w systemie 2 na 2 (dwa dni pracy po 12 godzin i dwa dni wolne) więc będę musiała zmienić trening na jakiś 4-dniowy. Nie będę też miała możliwości [...]

[...] wszedł na boisko po godzinie gry, a 11 minut później ustalił wynik meczu z SV Ried. Dla Mili była to druga ligowa bramka w sezonie, pierwszą zdobył w meczu 3. kolejki, 27 lipca. Gospodarze wygrali 3:0 i awansowali na pozycję lidera tabeli. Po 22. kolejkach Austria ma 40 punktów i o trzy wyprzedza Red Bull Salzburg. Drużyna Mili i Arkadiusza [...]

Wczoraj byłem wykończony, 35km na rowerze, burza, kurcze, szczęście, że mnie gdzieś nie walnął piorun :-D. Wczorajsza micha (czyli w piątek 20 lipca) była taka. Śniadanie około godz. 9:20: -owsianka z mlekiem (150g owsianki i 200ml mleka 3,2%) -4 kanapki razowca ze słodkim twarogiem (100g twarogu) -jabłko -MultiVitamin AM na dzień godz. 11:40: [...]

[...] Rozmawiał z Churchilem. Takie misje rezerwowano dla osób szczególnych, odważnych, mocnych intelektualnie, ponieważ większość informacji należało przekazywać ustnie. W końcu lipca 1944 r. przybywa z raportem i ocenami Rządu Londyńskiego na sytuację w Polsce i sprawę powstania. Przekazuje tragiczną informację, że Warszawa nie ma co liczyć na pomoc [...]

[...] świetne rozpracowanie rywali, również teraz stara się optymalnie poznać Legię. Drużynę ze stolicy obserwował bezpośrednio dyrektor Arki Wojciech Wąsikiewicz, który 12 lipca pojechał do Warszawy na charytatywne, choć prestiżowe (mecz obejrzał komplet widzów) spotkanie Legii z Bayerem Leverkusen. Gospodarze wygrali 2:1, a bramki dla Legii [...]

PAP/25 lipca 2005 18:05 Nowy klub Mariusza Liberdy Podczas konferencji prasowej zorganizowanej przez Zagłębie Lubin zaprezentowano nową kadrę "miedziowej jedenastki", w której zaszły spore zmiany. Do zespołu trafili napastnicy: Michał Chałbiński z Górnika Zabrze i Dawid Plizga z GKS Katowice, do Lubina przyszedł też czeski obrońca [...]

MaTEO kogo: ******lu blokada: 1 to mój drogi oznacza, że bana nikt ci nie zdejmie. Blokada jest od lipca. Pielegnuj nowe konto.

dzień 2 (11 lipca) For me it was always a simple passion WOD: 300! przykładowy filmik A co -> trzeba zacząć z grubej rury :) * 25 pull-ups * 50 deadlifts at 135 pounds(60kg) * 50 push-ups * 50 box jumps with a 24-inch box (ławka około 50cm) * 50 "floor wipers" 60 kg * 50 "clean and press" at 36 pounds (a weight-lifting exercise) nie mam hantelek o [...]

"Koszykarza bolą nogi, ręce, barki i wszystkie inne mięśnie, lecz najbardziej boli, kiedy gratulujesz zwycięzcy." dzień 4 (14 lipca) bardzo intensywny dzien. w końcu troche pospałem - do 7.30 :) Dzien pod znakiem Streetballa. poziom dosyć wysoki, chodź niektóre grupy - wielki usmiech na twarzy. My nie trafiliśmy najgorzej 2 średniaków - 1 mocny [...]

"Zwycięzcą jest się tylko jeden dzień." 17 lipca WOD 3 rundy na czas: 10 burpee pull ups 10 thrusters 48kg 400m run (nie miałem gdzie biegać - więc 130x skakanka) 10 hang power cleans 48kg 10 toes to bar 17:50 kupę czasu straciłem na skakance, dopiero niedawno zaprzyjaźniłem sie z tym urządzeniem :) Toes to bar - pierwsze 3x ok - potem jak [...]