Blog Semi Schilta www.semschilt.com Jest tam info ze szef Ashihara karate na Polske 13 lipca tego roku dostał 2 dana.Gratuluje,i przepraszam ze w aktualnosciach napisalem ze ma 3 dan,ale tak było podane w kilku gazetach i portalach informacyjnych z Darłowa i okolic.
Hej, mam ciekawy pomysł i poszukuję osób ćwiczących w Białymstoku, które zechciałyby wystąpić w filmie. Jeśli udałoby się zebrać dobrą ekipę w dniach 9-13 lipca spotykamy się w wybranej przeze mnie siłowni i filmujemy. Najlepiej, aby każdy z nas miał na sobie koszulkę SFD, ja swoją zamawiam już dziś. Wrzucam do wglądu video mojego autorstwa: [...]
ja akurat robiłem cykl na przełomie maja czerwca i troche lipca weszło,według mnie cykl w tym okresie to fajna sprawachoć wtedy w tym okresie bardzo mało piłem bo wyjeżdżałem do uk
jak Cię nie podlewa to git kumpel wszedł na trena, zobaczymy po wakacjach ile masy doyebie do końca lipca 93 pewnie bedzie na czitszotach %-) i sierpień wycinka
Wcześniej wspominałem że w okolicach polowy lipca jade na wakacje wiec ten tydzien i nastepny i robie podsumowanie. Kolejny dziennik po powrocie Pozdro !
Waga po bieganiu i po obiedzie 76kg zaczynalem od 84. Pasa nie mierze ale wyglada lepiej niz bylo. Jedynie te boczki nadal mam:/ ale co tam dalej ostro z redukcja jedziemy do lipca przynajmniej pozniej masa bo juz mnie w****ia ta redukcja. btw ogolnie to ja mam jakis wieczny kaszel ale dzis rano to juz ****a nie moglem wiec se 2 tussi za***alem, [...]
Ekstraklasa- 29 lipca Eredivisie- 5 sierpnia Bundesliga- 5 sierpnia Premier League- 13 sierpnia Primera Division- 21 sierpnia Serie A- 27 sierpnia Nie jestem pewny rozpoczęcia Serie A. Jakby był jeszcze gdzieś błąd, to poprawcie.
ja na lato to mostkuje %-) teraz mi sie przedłuży i pod konjiec lipca skończe tren A prop i winko i od razu mostek ,trzeba w końcu odpocząć bo już z 8 miechów cały czas na bombie, miałem tylko może z 1,5 miecha mostek ale na 500mg test %-)
[...] stabilnie na 80,5kg. Dla przypomnienia, od mojego przyjazdu do pracy tj. 19 kwietnia gdzie ważyłem 87kg, do 5 maja zeszło 2kg i kolejne 4,5kg do dnia wczorajszego. Do końca lipca, o ile nie będzie w międzyczasie "przewałki" w Polsce, planuję zejść do 76kg tak by po odbiciu na skromne węgle waga oscylowała w okolicach 76-77kg. Z taką wagą można [...]
[...] i teraz robiąc przerwę od kreatyny zmieniłem plan na FBW. Od 20.06 chcę zrobić kolejny cykl na kreatynie( wtedy przerwa mija) i się chciałem was spytać czy można przejść znów na SPLIT ? tzn czy można tak często treningi zmieniać co 2-3 miesiące...? Powiedzmy do końca lipca bym jechał na tym cyklu i wtedy znów w czasie przerwy bym na FBW wszedł
Witam! Na siłowni cwicze od grudnia 2009. Od poczatku dieta i rozplanowane treningi. na poczatku lipca dopadla mnie angina i korzystajac z okazji postanowilem zrobic sobie troche dluzsza przerwe od silki. ile taki okres glebszego roztrenowania powinien trwac. jak wroce to docelowo treningi non toper do czerwca 2011 :) 2) czy po 3-4 tyg. bez [...]
[...] że nie miałam aparatu bo było przepięknie, byłam nad jeziorem i pojeździłam po Puszczy Zielonce, zrelaksowałam się, zdystansowałam i był pełen czillout 14 lipca MICHA: - owsiane, orzechy, rodzynki, jogurt - 100g mgdały, 3 małe jabłka, banan - 2 kromki razowca, łopatka gotowana - 2jaja, łyżeczka majonezu - dmuchana buła [...]
filonka dla mnie taka jazda rowerem w terenie albo bieganie po lesie to niesamowity relaks, czasem się udaje zapomnieć o całym świecie 15 lipca DNT 11pompek MICHA: owsiane, orzechy, rodzyny, kawa grejpfrut, 2 jaja majonez łopatka, kapucha, ryż dorsz, fasolka słonecznik, masło orzechowe - sporo ryż, łyżeczka śmietany jakoś nie mogę się zmichą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] +11,22 = 1031,65 nadwagę to ja muszę swoją zbić {{:-( plus taki że siły i wytrzymałości zdecydowanie więcej ;) dzisiaj kolejne podbiegi ;) a kto ma chęć to zapraszam 21 lipca o godz. 10 : 00 na charytatywny bieg do Warszawy na Agrykolę :) (251,15) /SFD/2018/7/13/e3aec375d4d744b79f50b0428fb76fb9.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kebaba/fryteczkę/cokolwiek, ale nie ma tego okropnego ssania, które daje sygnał "trzeba zjeść WSZYSTKO" i jak się zacznie szał, to faktycznie je się wszystko. Szczerze mówiąc, ani mnie do cheata teraz nie ciągnie, a jeśli już zrobię pod koniec lipca, to pewnie wykroczę niewiele ponad bilans Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-11 23:00:29