lipca

http://www.wso.wroc.pl/rekrutacja/Rekrutacja_zasad_2004.htm "Na podstawie Decyzji Nr 183/MON Ministra Obrony Narodowej z dnia 2 lipca 2004 roku w sprawie dodatkowej rekrutacji kandydatów spośród absolwentów szkół średnich, Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych im. gen. Tadeusza Kościuszki we Wrocławiu prowadzi nabór na I rok studiów w roku [...]

ojan co do ilości powtórzeń to od lipca jechałem 10, 12 powtórzeń więc teraz chciałem wrócić do 5x5, które stosowałem w pierwszej połowie roku z powodzeniem. w Szczycie siły szło 102kg x5 w WL oraz 152kg x5 w MC, z widokami na więcej bo jeszcze nie miałem zastoju. Przerwałem tylko ze względu na to że u teścia na wakacjach nie było możliwości [...]

[...] zastrzyki w miesnie(tak jak zastrzyki sterdydowe), strzykawką napelniona sama wodą???? dalo by to efekt anaboliczny ???? co by sie stalo:):D? ../../buziaki/7.gif było podobne z wodą;) z tego tematu wysłane 17 lipca 2010 22:47 przez MegaMuscle na 64 stronie, nie to żeby ten osobnik tak napisał Zmieniony przez - elesdi w dniu 2013-06-19 15:52:12

http://www3.speedyshare.com/files/20808651/download/sfd2.JPG http://www3.speedyshare.com/files/20808649/download/sfd1.JPG fotki z lipca 2008

Pięknie dziękuję Panowie za miłe słowa :) Wrzucam zdjęcie sprzed tygodnia. Powoli cos zaczyba się dziać. Mam nadzieję, ze zdążę do lipca i wstydu na plaży nie będzie hehe. /SFD/2017/6/20/e6e09012ad98469385180fdf5927d683.jpg Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2017-06-20 17:16:45

nie byo mnie kilka dni i jesten ostatni :/ Chiclayo: Peru - Argentyna 1 ; 2 Trujillo: Kolumbia - Kostaryka 1 ; 0 niedziela, 18 lipca: Tacna: Paragwaj - Urugwaj 2 ; 0 Piura: Meksyk - Brazylia 1 ; 2

[...] trzeba bandzior zrzucić. Do tego po ostatnim wyjściu mam stłuczony nadgarstek i chyba zwichnięty lekko palec u nogi :-/ a nawet z nikim się nie biłem %-) Dziś więc standardowo - LIDL, Lewiatan i żarcie się gotuje. Siłownia od 10 lipca bo nie pójdę jak kaleka kulejąc poobijany. Zobaczę czy dam rady na rowerze pocisnąć coś. Rozpiska wieczorem.

anuskaaaa dzięx jutro mam zamiar iść zakupić ten kwas borowy mam nadzieje że pomoże :) choć w sumie i tak mam zamiar kolczyk zmieniać dopiero na początku lipca a tak odkąd przebilam nie torkalam go wogóle nawet do polowy nie wyciągałam bo w sumie takiej potrzeby nie miałam :) ale i tak mi sie wlsnie z tą kulką babrze to znaczy lipnie wygląda ale [...]

no to wstepuje do tej akcji i od 1 lipca zaczynam cwiczyc

[...] za siebie. W tym tygodniu ropoczalem treningi silowe i koszykarskie, mialem miecha przerwy wiec narazie stawiam na adaptacje ciala do wysilku. Od przyszlego poniedzialku (5 lipca) zamierzam juz ruszyc na maxa. Stawiam sobie nastepujace cele : poprawa skutecznosci, trening jump-shotow no i na koncu chcialbym troche wyzej latac Bede sie opieral [...]

9 sierpnia ja wracam :D a jade 26 lipca

u mnie leci codziennie sok z cytryny rano na czczo, proszek zasadowy, probiotyk, 300-400mg sylimarolu, soda oczyszczona okresowo co 10-15 dni (cykl 3 dniowy), u mnie flaki dobrze hulają i nie narzekam na apetyt na tą chwilę mimo, że masa trwa od lipca Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-10-28 23:36:38

Od lipca ta redukcja bez przerwy? Nie było jakiegoś resetu? Sorki jeśli było a nie wylapalam. Jak tu zdjęcia tortów będą częściej to muszę unikać dziennika bo się od razu głodna zrobiłam :p

Nie ma odgornej zasady kto może a kto nie :p autor dziennika widzi od kogo jest porada i sam może decydować co zrobi z tym co przeczytał. Jeśli to od lipca czyli prawie rok bez przerwy to dla lepszych efektów radziłbym zrobić 2 tygodnie resetu na 0 i wtedy ewentualnie dalej redu. Generalnie ciało dużo lepiej reaguje

21 Lipca Waga:100.7 Trening: ( Miał być DNT ale w poniedziałek zrobiłem jedynie klatke z powodu bólu głowy) -Wyciskanie wąsko: 60kg/ 10/10/8/8 -Uginanie francuskie wyciąg ( od dołu na ławce): 21kg 10/10/8 -Wyciąg górny linka ( chwyt młotkowy):17.5kg 12/12/10 Po treningu cardio 20 min ( biegiem do domu ), lepiej w taką pogodę korzystać i oszczędzać [...]

22 Lipca Dzień treningowy Plecy+Biceps Podciąganie ( 2 serie rozgrzewka) 1. Martwy ciąg ( chyba z rok nie robiłem tego ćwiczenia dziś zdycham) 3x(70kgx12/90kgx10/110kgx5) 2.Wiosłowanie sztangą 3x (50kgx12/60kgx13/60kgx10) 3.Wiosłowanie hantlą 2x (16kgx15/15 4. Ściąganie wyciąg górny 2x(70kgx15/15) Biceps: -Uginanie na wyciągu3x (18kgx11/11/11) [...]

Ok zrobię 2 tyg. Tylko przez te 4 dni przybrałem 0,3 kg wagi może za dużo trochę? Czas mnie trochę goni bo na koniec lipca planuję zakończyć redukcję. Ale jeśli te 3-4 dni nie wiele mi dadzą to może i racja od razu zrobię 2 tyg czyli do końca czerwca. Później cały lipiec redukcja -700 kcal. Czy jeśli zacznę robić masę z zatłuszczeniem koło 20% to [...]

[...] - np. poprawilem swoj rekord w przysiadzie o 30kg ! - i co najwazniejsze byly to trwale przyrosty. Obecnie jestem w drugim okresie swoich treningow (3 miesieczny okres, od lipca do wrzesnia) kiedy to skupiam sie na rozbudowie masy. Zmniejszylem liczbe serii, zwiekszylem liczbe powtorzen, skrocilem czas pomiedzy seriami do max. 2-och minut. Po [...]

To jest z grudnia 2009 http://img217.imageshack.us/i/beztytuuzhe.jpg/ A to z lipca 2007 (okres największej otyłości ) http://img444.imageshack.us/i/p6110521.jpg/

[...] ... 23. (23) Peter Karlsson (Szwecja) 24. (24) Magnus Zetterstroem (Szwecja) Pozostałe eliminacje cyklu GP'2003: 14 czerwca - Cardiff 28 czerwca - Kopenhaga 12 lipca - Krsko 23 sierpnia - Goeteborg 6 września - Praga 20 września - Bydgoszcz 4 października - Hamar كل واحد [...]