lipca

2 lipca 2013 1 40g C6 + 50g płatków owsianych 2 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu 3 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu 4 250g piersi z kurczaka + 80g makaron durum DNT

[...] wyciskanie francuskie sztangi łamanej lezac 12 10 8 2. prostowanie przedramion wyciagu nachwytem rozne warianty podchwytem 12 10 8 3. Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12 10 8 brzuch 2 ćwiczenia Diete bedę miał już w poniedziałek 1500 wiec dam ją napewno do oceny bo do zaczęcia cyklu na scorchu i nitrobolonie II mam czas do 13 lipca:)

1.Roztrzygnięcie konkursu nastąpi 15 lipca 2008 roku. i jak beda dzis wyniki ?? pzdr.

Spokojnie zdążysz do lata z wyrzeźbieniem Jedną parą hantli bedzie ci trudno uzyskac wymarzony efekt. Siłownia by sie przydała bo jest tam wiecej sprzętu ale poćwicz do Maja (zakładam ze bedzie to odpowiedni trening na rzeźbe + dieta) i jesli nie bedzie efektu który cie bedzie zadowalał to moze wtedy zdecyduj sie na siłownie i ew. jakies [...]

[...] czy cos innego. 2 pytanie po propie solo zlapalo mnie gino i pytanie odnosnie tego czy razem z rozpoczeciem cyklu zapodac nolvadex ? czy dopiero po cyklu razem z clomidem (HCG?). Co moge dorzucic zeby zniwelowac gino ? Czy ten cykl moge zaczac robic jakos w na poczatku lipca czy lepiej zrobic ten cykl po wakajach. Z gory dziekuje za odpowiedz

[...] działu "odżywianie i suplementy" bo widzę że można uzyskać tu cenne informację od prawdziwych fachowców. A oto mój problem Przygotowuję się do egzaminów w połowie lipca. Na egzaminie mam 1000m, drążek , oraz 10 razy 10 metrów. Moje osiągi to drążek 15 razy nachwytem, 1000m (dopiero od dwóch tygodni ćwiczę) czas średnio 3.50min. Mam [...]

[...] będzie dobrze :) więc teraz tak jeżeli w przyszły tydzień nie dowalą mi nadgodzin zaczynam trening. Będzie to tak jakby przygotowanie, bo tak na ostro to dopiero startuję 10 lipca po powrocie z zasłużonych wakacji:) Mam nadzieję, że w razie wątpliwości, pytań będzie tu ktoś kto mi pomoże. Efektami pewnego pięknego dnia też się pochwalę :) [...]

Nie no co ty? Walki z Cote, Leitesem, Maia, Okamim to przecież nie była zabawa z jego strony Poczekaj do 7 lipca zobaczymy co wtedy Sonnen będzie gadał jak zbierze w końcu zasłużony wpierdziel :-) Koniec offtopa z mej strony. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-23 15:39:20

[...] jeden kierunek. Ja nie robiłabym typowej masy, bo na tym poziomie moim zdaniem to zły pomysł. Natomiast skłoniłabym sie do zrobienia nowych badań,albo wrzucenia badań tych z lipca. Po nich można stwierdzić jak się organizm ma. Wiesz... czasem trzeba zrobić dwa kroki w tył, by moc zrobić dwa na przód. Kształtowanie sylwetki to proces długotrwały [...]

Ćwiczę sobie tak z 3lata ciągiem tzn zaczynam od września ćwiczę do połowy lipca i potem około 1,5miesiąca przerw (może to głupie, ale chyba takiej regeneracji potrzebuję nie wiem?)i znów zaczynam od września i tak w kółko. Zastanawiałem się na dodaniu 4 i 5 serii do wyciskanie hantli na podłodze i do ćwiczeń nóg czyli przysiadów i RDL-a. Wydaje [...]

Dobra zrobię mini cut od lipca do sierpnia i się odezwę. Dzięki

[...] UFC 240 Organizacja UFC oficjalnie potwierdziła pojedynek o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Maxem Hollowayem a Frankiem Edgarem na gali UFC 240, która odbędzie się 27 lipca w kanadyjskim Edmonton. Wczoraj informowaliśmy o tym, że Max Holloway (20-4 MMA, 16-4 UFC) i Frankie Edgar (23-6-1 MMA, 17-6-1 UFC, #3 w rankingu UFC) zgodzili się na [...]

[...] czyste konto. W UFC stoczyła dotychczas tylko jedną walkę na gali UFC Fight Night 152 na której pokonała Megan Anderson. Gala UFC 240: Holloway vs. Edgar odbędzie się 27 lipca w Rogers Palace w Edmonton w Albercie w Kanadzie. Poniżej aktualna karta walk: UFC 240: Holloway vs. Edgar Data: 20.07.2019 Miejsce: Rogers Place, Edmonton, Alberta – [...]

całkiem możliwe, że to przesuniemy na 17 lipca. początek wakacji to nie jest dobry pomysł, praktycznie każdy robi sobie przerwe i się bawi.

Chętnie wezmę udział. Mogę zaczynac 1 lipca, zapewniam 100% systematycznośc. Trening, który najbardziej mnie interesuje to ss6. Czekam na odpowiedź.

Tez bym był chetny po 17 lipca

ok to na spokojnie to wszystko zorganizujemy i ruszymy od 18 lipca.

przesuwa czas zgłoszeń do 20 lipca , na razie mało chętnych...

aktualne ! nabór do 20 lipca

lista chetnych Dynamol Nestaa Kaed Skibeks s_1994 kamils31 kashey Dawidp94 mrCegla Ziomal_krk Marcus1988 erwinoos pelcu Merlin89 14 osób, czekam do 20 lipca potem wybiorę 7 osób i podeśle wam ankiety do wypełnienia i instruktarz do fotografii, pozdrawiam