kręgosłup

Krzywy kręgosłup, czy genetycznie tak się mięśnie układają?

podoba mi sie Twoje uzasadnienie - nog nie robie poniewaz boje sie o kregoslup. tymczasem cwiczenia izolowane na nogi zupelnie nie obciazaja kregoslupa, zlozone natomiast wykonane prawidlowo technicznie rowniez nie sa szkodliwe. natomiast masz w swoim planie potencjalnie najbardziej kontuzjogenne cwiczenie w calej kulturystyce (podciaganie wzdluz [...]

laseroterapia na kregoslup "w takim wieku" jakby mnie zobaczyli to by pewnie odrazu mnie do trumny w***ali i zabili wieko dechami zebym nie mogl wyjsc Uwe - Kradamowi chyba* o to chodzilo ze robia w Twoim przypadku to co zawsze (czyli cale gowno), i ze lekarze lubuja sie w wystawianiu takich pseudo diagnoz bo im sie nie chce szukac [...]

Napewno Cie te plery bola glownie po tym jak robisz MC, przysiady ze sztanga, lub wyciskania siedzac , wowczas najwiekszy bol idzie na kregoslup glownie na odcinek ledzwiowy. Jak temu zaradzic: 1.technika -moze masz kogos kto moze ci pokazc jak robic te cwiczenai technicznie jesli nie to przeczytasz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

nie rób "dzien dobry" i wyciskania sztangi ponieważ zbytnio obciążają kręgosłup a masz 15 lat więc jeszcze rośniesz

dzien dobry i wyciskanie to przyszcz przy tym jak przysiady mi kregosłup opciazaja piszcie czy dobry trening czy zły a nie ze nie urosneee

odezwij sie na gadu albo daj maila to ci wysle fajny plan, ktory MINIMALNIE obciaza kregoslup, niewkleje tutaj bo w pliku jest sporo dziwnych znakow i tutaj by sie wszystko rozjechało

Raczej sie przyjęło, że siłownia nie hamuje wzrostu nawet wykonując ćwiczenia obciążające kręgosłup... Genetyka, genetyka i genetyka od tego zależy nasz wzrost

Spajdi - tutaj raczej chodzi o niebezpieczne obciążenia, na które narażony jest kręgosłup podczas tych ćwiczeń. Obciążenia te mogą znacząco wpłynąć na 'delikatny' jeszcze kościec i nieprawidłowo go ukształtować

To powiedzcie jakie ćwiczenia najbardziej obciążają kręgosłup i jakie są niewskazane żeby robili je ci którzy jeszcze rosną?????????

mie tam nie boli kregosłup cwicze bez pasa

ja robie wiosłowanie tylko z tych powyżej ale dodał bym do ćwiczeń obciążających kręgosłup jeszcze brzuszki/spiny na prostych nogach

Sztange trzymasz na barkch z przodu jak do podrzutu i siadasz... zapomnialeś dodać ze kręgosłup wyprostowany i broda przez całe ćwiczenie uniesiona do góry wtedy nie obciążasz górnej części kręgosłupa

przysiady tez jakims duzym obciazeniem nie mysle robic bo i MC narazie wycofalem bo sie boje przeciazen na kregoslup bo czesto mialem problemy z dolna czescia ledzwiowa;/

technika była na pewno niedobra, przy maxach tak juz jest, ale to nie ma znaczenia, ;-) Właśnie tak mi sie wydawało, ze przy tych 120 to juz trochę kręgosłup się wygiął w łuk (jak poczuję moc to powtórze kiedys i postaram sie nagrać) :-( Szkoda że u mnie na siłce nie ma jakiegoś ogarniętego co by technikę miał opanowana, w ogóle to chyba tylko ja [...]

Hmm nogi+barki? wydaje mi sie ze za duze obciazenie na kregoslup bedzie a biorac pod uwage moj niski staz i slabo rozwiniete miesnie plecow to rozwiazanie nie jest za dobre

nie wiem gdzie wstawić kapturki,a mam Choroba SCHEUERMANNA, i jak wiosłowanie też obciąża kręgosłup to może jakieś inne ćwiczenie ?

olać emotkę. Jak nie masz poręczy to rób na płaskiej te wzniosy bioder - też ładnie sieką. Co do a6w: niszczy plecy, a efekty są chwilowe, przepalasz mięśnie, pompują się, a potem od razu cała pompa z nich spada jak tylko robisz. Efekty które przynosi (a właściwie ich brak) są niewspółmierne do szkód (kręgosłup, ból mięśni, przetrenowanie)

Mięśnie, rosną gdy się regenerują, tudzież odpoczywają. Nie ma odpoczynku, jak w a6w - nie rosną. Poza tym te ćwiczenia okropnie obciążają kręgosłup

Hej, co do wady postawy spowodowanej noszeniem plecaka/ teczki na jednym ramieniu może to być rotacja kręgów - po prostu masz kręgosłup trochę "przekręcony" w jedną stronę