kręgosłup

no i doczytałem dalej i ludzie, którzy to ćwiczą narzekają na nogi i kręgosłup + przybywa im dużo siły a nie masy :/ komenty wklejone na stronie 3.

Fajnie MC, ale mi radzili lekko ugiąć kolana, to dwójki bardziej mają podobno dostać. Ale fajny prosty kręgosłup, więc ja tylko mówie, co słyszałem Jak skończysz test, to po 2010 możemy zrobić jakąś małą rywalizację, oczywiście MASA Pozdro

Ok czyli plan moze byc ? Poprostu narazie nie robie boje sie o swój kregosłup i ale chyba od nowego roku zaczne robic.

Masz racje Krzysztofie ;) Miałem to przepisane na kręgosłup , bol w lędźwiach . Ale leżało to zarzuciłem i pomogło . Te combo jest na receptę

[...] tego co wyczytałem to wyciskanie sztangietkami jest bardziej efektowne niż sztangą...ale to nic dziwnego bo wg mnie jest udżo trudniej:) właśnie mam taki dylemat co do tego kręgosłupa w prawie oficlnie jest wyleczona ale zawsze jak ostrzej popracuje kręgosłupem to bolą krzyże:/ jeszcze się zastanowie...mniędzy innymi przez kręgosłup musiałem [...]

krew sie lala z nosa, nic wielkiego ale cios w potylice byl ewidentny, przeciwnik lezal na brzuchu i jeszcze po drodze wczesniej byl stomp w plecy prawie w sam kregoslup. troche nie panuje ten khalidow nad soba ale papiery na walke na najwyzszym poziomie to ma

[...] trudny do pokonania. Ponieważ możesz osaczyć wroga swoimi śmiercionośnymi kopnięciami Kopnięcie w goleń może zatrzymać atak zaś kopnięcie boczne jest w stanie złamać kręgosłup Kopnięciem obrotowym niespodziewanie możesz powalić przeciwnika na ziemię Kopnięcia zmiatającego urzywa się rzadko ponieważ może ono najwyżej posiniaczyć [...]

Aaa dzieki dontknow, w takim razie sog dla Martuccy za cala pomoc i dopingowanie, a takze dla kazdego kto mnie odwiedzil do tej pory:-D Dzieki Martucca :-) w ostatniej serii bardzo ciezko bylo mi juz trzymac kregoslup, ale nastepnym razem na pewno pojdzie wiecej, najwyzej mniej powtorzen :-))

[...] (sam). Zdecydowanie za późno zabrałeś się za leczenie wady. Optymalny okres to 8-12 lat, kiedy kości są jeszcze na tyle elastyczne, że w wyniku kilkumiesięcznych ćwiczeń kręgosłup przyjmuję zdrowy kształt. Tak w zasadzie jest z każdą wadą, która dotyczy złego układu kości; najczęściej występujące – kurza klatka piersiowa, lejkowata [...]

[...] skrzywienia wynikłe ze skrócenia kończyny. Przez okres "patologicznego" poruszania się chłopaka z jedną krótszą nogą nastąpiło przesterowanie pracy mm kręgosłupa, tak więc samo wyrównanie nic tu nie da. Co więcej, nawet jeśli skorygowałbyś chirurgicznie skrzywinie, co zrobisz z zaburzoną pracą mięśni, która i tak w dalszym [...]

po pierwsze to ow miesnie ktore chcesz olac to jedyne comoze Ci wyprostowac kregosłup z szasem wiec prosze przemysl to sobie po drugie odpowiedz anaboliczna uzyskasz cwiczac w superseriach klata-plecy-klata-plecy itp pozniej szybko wstepnie zmeczone bareczki i ramiona po trzecie : przysiady na 100 powt - chcesz redukowac/ rozwijac czysta mase [...]

[...] jednorącz na wiosło sztangą w opadzie podchwytem/nachwytem do brzucha? Tak sobie myśle, że większy ciężar(sztanga) da wieksze obciązenie treningowe. Ma to sens? 7)zważając na mój kręgosłup-może dać przysiad przedni? 8)przerwy w superseriach do 30 sek? A miedzy superseriami? 90-120? thx... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-06-22 02:19:38

[...] treningowe. Ma to sens? NIE MA WIOSLO JEDNORACZ ZROB NA POLSZTANDZE STOJAC NAD NIA OKRAKIEM MOJE ULUBIONE CWICZENIE MAM REKORD 160KG NA 3 POWT 7) zważając na mój kręgosłup-może dać przysiad przedni? MOZE BYC ALE W NORMALNYM TRENINGU A NIE NA 100 POWT SZTANGA Z PRZODU PRZYDUSI CIE I MOZESZ PASC NIEPRZYTOMNY W SIADZIE TYLNYM TRZYMAJ [...]

[...] niewielką ilość sprzętu, wykorzystuję wszystko co znajduje się u mnie w siłowni (mam własną). sigviper - te ćwiczenia, które są podane w temacie, który mi wysłałeś obciążają kręgosłup (chyba, że jestem źle poinformowany), a ja nie mogę go obciążać bo mam dopiero 15 lat. Poza tym co podałem mam jeszcze do dyspozycji ławkę skośną w górę, ale będę [...]

Fiflaki są luzik, uczyłem sie go przez 2 miechy (jak ktoś pruboał to wie jak na początku kręgosłup napi...boli . Ale tsza być tfardym a nie mientkim. Aaa, joł jak chcecie to spróbuje cosik jeszcze narysować i jak mój ziomek naprawi skanera to wrzuce na forum. Yoł, nie wiem jak wy ale jestem zaje...BARDZO ZAJARANY b-boingiem. Joł, zrobiłem dzisiaj [...]

no maaało!! hehe kreci bez końca :D Yarek kozi ja jutro nie mam treningu :( a co do brzuszków to ja zrobilem kiedys 700 spięć czyli ze unosze tylko głowe i łopatki =] hehe :D pelnych nie lubie i sa szkodliwe na kregosłup ale kiedys zrobilem 2223 ale źle technicznie i nie poprawnie :D (łatwiej ) :D

ja na nogi robie głównie szpagat... i wymachy (ale nogi rozgrzewam w drodze na rowerze) a rozgrzewam głównie barki wymachy przeróżne troche kręgosłup (różne skłony) i nagrastki troche i zaczynam od lekkich rzeczy tez , moji koledzy sie jeszcze mniej rozgrzewają odemnie , oglonie rozgrzewaka trwa z 5 minut , ale czasem w domu sie rozciągam czasami [...]

Yarek ma racje, ale ty i tak masz za***iscie gietki kregosłup, respect , ta ostatnia fotka tez jest za***ista...... podoba mi sie abrdzo ładnie sie złozyłes=]

na TV nie pamietam co było =]]] eprom - jakaś ty dzielna jest no normalnie jestem z ciebie dumny co do bridga polecam mocno rozciagac rece i kregosłup a bedzie duzo łatwiej =]], co do thomasów to powiem tak: szybko sie ich nie nauczysz to trwa bardzo długo i monotonnie takze jak sprobujesz cos kilka razy i mowisz ze to czarna magia :/ P.S. [...]

To wracam po baniku małym Kręgosłup mnie boli od piątku i miałem zakwasy na całym ciele 20stego jakas imprezka bedzie to bedziemy tańczyć