kręgosłup

na kręgosłup i ból jakiś taki "od kości" to ortopeda będzie, nie?

Wyczytalem, ze nawet jak zlamiesz ten kregoslup to nie zawsze zwroca Ci pieniadze, tylko obniza Ci abonament kilka %

staraj się prosto trzyać kręgosłup, ale it ak do lekarza chociaż by po te ćwiczenia żeby Ci przypisał

[...] jak potrzebują glikogenu mięsniowego który w trakcie cwiczen jest "spalany". a codziennie katowanie brzucha temu nie sprzyja. dochodzą do tego jeszcze przeciążenia kręgosłupa i mięśni "trzymających" kręgosłup (wielodzielny lędzwi, prostowniki grzbietu w odcinku lędzwiowym, mięsien poprzeczny brzucha) lepsze efekty sam [...]

siodema uspokoj sie bo jeszcze zawalu dostaniesz i kvrwa bedziesz w grobie lezal i prosil zeby cie mogl bolec kregoslup Pytalem sie ojca mowi ze w piatek poczta powinna normalnei pracowac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-30 14:55:34

1. Mozesz mi napisac co konkretnie jest zle? Ilosc serii na grope miesniową? Ilosc powtorzen na serie? Czy moze w ogole złe cwiczenia na dane grupy miesniowe? 2. Jesli na mase lepszy bedzie FBW to chetnie sie nim zajme. Jak najszybciej postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke [...]

[...] że ciężar użyty w niektórych ćwiczeniach mógłby być większy jednak staram się wczuwać w prace angażowanych mięśni. Wole zarzucić te 30kg ale poczuć plecy niż dać 60kg i czuć kręgosłup. Po tym wpisie na bank widzę, że nie rozróżniasz podciągania sztangi w opadzie od wiosłowania i nie wiem w co Ty chcesz się wczuwać. Jeżeli zależy Ci na małym [...]

[...] nie ma wiekszego sensu (pomijam osoby BARDZO otyle) Rzecz w tym, że jestem dość mocno "kontuzjowana" i nie mam opcji ćwiczenia czegokolwiek w najbliższym czasie (padł mi kręgosłup więc odpadają nawet spacery póki co). Myślę, że zanim będę zdolna do czegokolwiek minie kilka miesięcy, a nie chciałabym spędzić tego czasu na "siedzeniu na dupie". [...]

[...] nie ma wiekszego sensu (pomijam osoby BARDZO otyle) Rzecz w tym, że jestem dość mocno "kontuzjowana" i nie mam opcji ćwiczenia czegokolwiek w najbliższym czasie (padł mi kręgosłup więc odpadają nawet spacery póki co). Myślę, że zanim będę zdolna do czegokolwiek minie kilka miesięcy, a nie chciałabym spędzić tego czasu na "siedzeniu na dupie". [...]

kolezanka miala operacyjnie prostowany kregoslup, po operacji tylu kolegów sie kolo niej krecilo ze zaszla fajna sie zrobila po operacji :D

Ja jednak uważam , ze naciągnąłeś sobie mięśnie miedzy poprzeczne boczne i przyśrodkowe kręgosłupa oraz mięśnie głębokie krótkie które są przymocowane do wyrostków kolczystych. Przez kilka ostatnich dni przechodziłem prawdopodobnie taki sam ból bo nadwyrężyłem sobie mięsie kręgosłupa przy wiosłowaniu sztanga. To co mi pomogło to odpoczynek od [...]

A miales zlamany kregoslup i 2 przepukliny i kilka razy noge w gipsie ?

jak mialem zlamany kregoslup to jestes kaleka mimo ze chodzisz. I mowisz ze koks na ciebie nie dziala a bijesz non stop co ci w reke wpadnie.

To tylko moja fantastyczna wizja jak chcialbym zeby bylo. Wiadomo ze nigdzie i nigdy na swiecie tak nie bedzie, ale szkoda. Ludze kupują noze, gazy, pałki, paralizatory, idą na silownie czy na sztuki walki nie po to zeby sie chwalic czy udawac nie wiadomo kogo. Ludzie sie boją i tyle. Dlatego ze nikt ludziom nie jest w stanie pomoc. Policja to [...]

nie czaje Mi sie wydaje , że jak robie siady to kolana ida do zewnątrz . A co do pochylania sie to cały czas kręgosłup mam prosty , a nie dam rady nie pochylac sie do przodu przy siadach ;x nie wiem czemu , jak robie normalne przysiady z rękami z przodu to sie udaje Może pod pięty powinienem dawac jakies podkladki ?

ja tezz czekam na zarcie juz mi ****a zoladek zaczyna kregoslup podgryzac a katabolizm zjada resztke moich mjensni

[...] chvj, nawet jak miałem perfekcyjną technikę:( Obudziłbym się za 15 lat z takim bólem (krąg tarłby o krąg) że bym nie wytrzymał. A drążek? Jest zbawienny dla mnie bo odciąża kręgosłup, a jak jest z ciężarem to jeszcze lepiej, bo ten biedny ścisnięty dysk ma chwilę na odżycie%-) Strecho, trudno powiedzieć. Kiedyś myślałem że śmigam po 12, ale [...]

[...] mi jakie guzki Scheuermanna właśnie. Miałem o tym ostatnio na zajęciach z gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej. Ale musiałbym otworzyć zeszyt żeby coś więcej Ci o tym powiedzieć. Nie wie jaki ma ta choroba wpływ na dalszą możliwość ćwiczeń. No a wiszenie na drążku jest dla kręgosłupa zbawienne tak jak mówisz bo doskonale elonguje kręgosłup....

[...] Ale musiałbym otworzyć zeszyt żeby coś więcej Ci o tym powiedzieć. Nie wie jaki ma ta choroba wpływ na dalszą możliwość ćwiczeń. No a wiszenie na drążku jest dla kręgosłupa zbawienne tak jak mówisz bo doskonale elonguje kręgosłup.... O Scheurmannie wiem chyba wszystko, naprawdę;) Przechodzi owszem, ale co z tego, skoro zostawia po [...]

[...] co tylko pogłębiałem swoj ból. Żaden lekarz nie był mi w stanie przez długi czas pomóc dopiero na samym końcu trafiłem na dobrego specjalistę który się mną zajął. Teraz jestem okazem zdrowia choć strach o powrót bólu pozostał więc też staram się unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Choć czasami zrobię jakiś MC ale to tylko od czasu do czasu.