Dlugo sie leczy i lubi sie nawrcac bo jest zle leczona. przyczyna to nie tylko przeciazenie miesni przedramienia, to takze sla postawa podczas cwiczen, niewlasciwa pozycja w pracy, zla ergonomia pracy. Ja to lecze w nastepujacy sposób: masaz poprzeczny przyczepow miesni najbardziej bolacych, krioterapia, kinesiotapping, nastepnie [...]
Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]
[...] do treningu jak kiedyś(był dla mnie bardzo ważny), teraz ćwicze wyłącznie dla zdrowia -nie dla wyników..żałuje że robilem np martwe ciągi i przysiady bo przez zrąbalem sobie kręgosłup.. to mnie nauczyło że wszystkiego w życiu miec nie mozna, nie mozna dazyc do celu za wszelka cene a zdrowie jest najważniejsze(zresztą nie tylko ja bo jeden z moich [...]
"żałuje że robilem np martwe ciągi i przysiady bo przez zrąbalem sobie kręgosłup.. " - jestem na 99% pewny ze jestes sam sobie winien ja zawsze jak zaczynam martwy np robic to kumpel mi mowi czy mam proste plecy (Szczegolnie dolny odcinek) jak sie robi koci grzbiet to tak sie ma a zauwazylem ze tak ****a duzo osob jakos ma kompletny brak [...]
Faktycznie widac pewna asymetrie. Mialas wykonane zdjecie RTG ,czy lekarz po takim badaniu fizykalnym stwierdzil ,ze kregoslup jest ok? Przyczyn takie stanu moze byc bardzo wiele : skolioza , asymetria wynikajaca z stawow biodrowych , jeden talerz biodrowy wiekszy od drugiego , nierownomierne napiecie miesni etc. Dalabys rade zrobic zdjecie z [...]
na wyleczenie wad kręgosłupa niema nic lepszego niż mostki , cwiczenia na drążku " wiem plecy " , chodzenie na rękach itp. Ja powiem tobie tylko tak , 3lata temu miałem garba wręcz , łopatki wygladały jak skrzydła itp. Ale wtedy to mialem 15-16 lat , na siłe mimo że moj mostek to nie byl nawet pół mostek , robiłem te mostki . Pozniej [...]
[...] impusl lub przymuszenie się po 10-15 minut i się szybko męcze, cały spocony. Cieszę suę chociażz teych paru minut. Escitalopram mi obniżył apetyt. Mam na odcinku piersiowym kręgosłup "skręcony" w prawą stronę, stąd jazda rowerem dłuższa to zcierpnięty kark, sztywny - to kończy się migrenami. Tak samo spanie z głową na zwykłej poduszce było, [...]
Petron, zle wnioski wyciagasz, nogi cwiczylem zawsze, od ok 3 miesiecy jednak zdrowie mi nie pozwala - przeciazony kregoslup. naszczescie bol powolutku juz ustepuje. Od poczatku robilem mc i przysiady
[...] to właśnie takie istoty szczują rowerzystów spokojnie jadących na swych inwalidzkich rowerach. Tak a propos, rower zastępuje mi wózek inwalidzki – rozleciał mi się kręgosłup i paradoksalnie właśnie ten środek lokomocji stał się dla mnie jedynym i najlepszym sposobem poruszania się po mieście. Ale teraz będę musiał walczyć również z [...]
[...] Na uginanie hantli myślałem, że założyłem 8,5kg a założyłem 10,5 więc dlatego tak było mi ciężko, ale dobrze było bo dałem rady(miłe zaskoczenie) tylko w ostatniej serii musiałem lekko pomóc sobie ręką.Na sztandze w bicu też w 1 serii +1,5kg. i w supermanach +1kg, ale tu nie lajtowo nie ma co szaleć z obciążeniem ze względu na chory kręgosłup.
powinienes pojsc do ortodpedy lub neurologa (nie wiem ktory lepszy jest przy dyskopatii bo zaloze sie, ze to Ci dolega), ja mam ten sam problem tyle, ze chodze do lekarza sportowego. Powiem Ci to samo co on mi. Wszystkie cwiczenia obciazajace kregoslup odpadaja w tym wlasnie silownia, nie powinienes wykonywac zadnych szarpniec, dzwigac ciezkich [...]
ja po treningu mialem tak potezny bol, ze prosto na pogotowie pojechalem - tam stwierdzili ze to rwa przez 2 tygodnie mialem zastrzyki w dupe wbijane (juz po pierwszym zastrzyku ból praktynicznie zniknął) po dwoch tygodniach rehabilitacja trzytygodniowa *prywatnie (na panstwową rehabilitacje trzeba czekać w kolejkach ponad pół roku) od tamtego [...]
[...] zaćmi w pośladku, ale sporadycznie i lekko. Teraz 2 x w tygodniu wykonuję te ćwiczenia + oczywiście brzuch. Mięśnie grzbietu i brzucha tworzą "gorset" stabilizujący kręgosłup. Spróbujcie, mi jednoznacznie pomogło, może pomoże i wam. Ćwiczenia są mniej więcej takie: http://www.youtube.com/watch?v=NFth3Fzc8io&feature=related