kręgosłup

Dwa lata temu mialem robione zdjecie Wynik badania radiologicznego: Kregoslup odcinek L/S A-P+ boczne Zniesienie fizjologicznej lordozy, boczne wygiecie kreg L w prawo. Zwezenie krazka l5/S1. Chce zrobic rezonans prywatnie i udac sie do neurochirurga bo to chyba jedyne wyjscie?? ON wtedy mi powie czy potrzebna operacja czy nie ( choc jeden [...]

[...] się pytam.Czyli na razie nie układać diety jeść dużo zdrowych rzeczy postaram się dostosować do 10 wskazówek żywieniowych, jeść dużo białka itp.A co do przysiadów to przykładam się do nich tak samo jak do wszystkich ćwiczeń, staram się robić przy wyprostowanym kręgosłupie, jeśli założę większe obciążenie to kręgosłup pochyla mi się do przodu.

Z poczatku chce zaznaczyc ze nie jestem zadnym ekspertem, ale robienie kaloryfera na sile w tym wieku moze byc niebezpieczne dla zdrowia, zwlaszcza ze jeszcze rosniesz. Przedewszystkim mozesz zbytnio forsowac kregoslup, co spowoduje pozniejsza wade postawy ciala, a co za tym idzie takze inne nieprzyjemne konsekwencje. Nie istnieje mozliwosc [...]

1. Spytaj wróżki, ja szczerze w to wątpię. 3. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. 4. j.w. 5. Powinieneś trenować "coś oprócz a6w" a a6w rzucić hen daleko zanim zacznie Cię kręgosłup boleć. 6. j.w. 7. j.w. 8. Jeść co 2-3 godziny, reszta nie ma znaczenia.

nie chodzi zeby jesc duzo czy malo tylko aby jesc odpowiednie produkty z odpowiednia iloscja bialka weglowodanow i tłuszczy. brzuch najlepiej ćwiczyć rano na pusty zoładek zamiast 6 bałbym abs mniej obcjaza kregosłup

Tak na szybko wymyslilem kilka propozycji pytan do FAQ: 1. Nie mam sprzetu, jaki trening moge wykonywac? I jak czesto? 2. Jak sie odzywiac? 3. Cwicze sztuki walki, jaki trening jako uzupelnienie? 4. Chce miec wyrzezbiona klatke i brzuch, jak cwiczyc? 5. Mam duzo tluszczu na nogach i brzuchu. Jak go spalic? 6. Mam duze cycki/ duzo tluszczu na [...]

Nie chcę wam psuć humoru, ale nie mieszajcie uszkodzeń kręgosłupa z jego ciężkim ostrym urazem. Zmiany zwyrodnieniowe wychodzą w późniejszym wieku i mając lat naście pojęcia nie macie co jest z waszymi kręgosłupami. Nie to, żebym odradzał ćwiczenia, ja tylko proponuję wychamować z poradami typu "pchaj smiało, ja już rok wyciskam i nic mi nie [...]

Właśnie dzięki ćwiczeniom obciążającym kręgosłup podnosi się poziom hormonu wzrostu i niektórzy chodząc na siłownię rosną szybciej, a niektórzy przestają rosnąć. Różnie bywa. Jak masz 181 cm to już jesteś wysoki chłop. Nie wiem po co ci więcej. Chyba że grasz w kosza to inna sprawa.

Cześć, byłem na badaniach i RTG kręgosłupa wynik: skolioza 6 stopni, zapisałem się już na zajęcia z fizjoterapeutą który pokaże mi ćwiczenia pomagające naprawić kręgosłup oraz zmobilizować bark. Co do samych wskazań ortopeda zalecił abym skonsultował się z trenerem który poprawi moją technikę w wykonywaniu ćwiczeń, ponieważ błędna technika również [...]

[...] - zadanie urazów powodujących trwałe uszkodzenie caiała lub pozbawienie życia ( uderzenia w najbardziej czułe miajsca -gałki oczne ,tchawice , tętnice , serce , kręgosłup , sploty nerwowe). Żadnych skomplikowanych kopnięc z uzyciem obrotu ciała . Dozwolone jest posługiwanie bagnetem , nożem lub saperska łopatką . W systemie [...]

Buddak Powiem tak plan cienki i korzystałeś z mało aktualnego artykułu . Dlaczego uważasz że przysiad i martwy zniszczą twój kręgosłup , jesli dobrze wykonasz to raczej pomogą . Co jest priorytetem boks czy estetyka ciała ?

[...] trenując cały czas z pasem - narażasz się na ryzyko że jeśli kiedyś będziesz chciał coś cięższego podnieść a nie będziesz miał na sobie pasa - możesz sobie uszkodzić kręgosłup, nabawić się przepukliny Co innego gdy podchodzisz do dużych ciężarów - wtdy pas jest dobry ale NIGDY nieściska się go ma maxa pas działa lepiej jak jest ściśnięty [...]

Rozciągaj się dużo lub zacznij ćwiczyć jogę ;p wtedy automatycznie wydłuża się kręgosłup i rośniemy ; ) Podobno rośnie się do 21 roku życia, wielu moich znajomych zaczęło dopiero znacząco rosnąć po skończeniu 18-19 lat, więc jeszcze pewnie trochę cm przed tobą :)

Już jesteś w grupie „wysoki „ wiec nie zawracaj sobie tym głowy . Musisz sobie uświadomić , że są ważniejsze sprawy z życiu . W ciągu działa na nasz kręgosłup siła grawitacji przez co przestrzenie międzykręgowe się zmniejszają, w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). [...]

Już jesteś w grupie „wysoki „ wiec nie zawracaj sobie tym głowy . Musisz sobie uświadomić , że są ważniejsze sprawy z życiu . W ciągu działa na nasz kręgosłup siła grawitacji przez co przestrzenie międzykręgowe się zmniejszają, w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). [...]

[...] sztange 20 kg na biceps a co do piero przy martwym Generalnie kwestia posiadania pasa to kwestia sporna jak będziesz cwiczyc ciągle w pasie to mięsnie dolne trzymające kręgosłup w dolnym odcinku będą odciązone ale sie też nie rozwiną, moim zdaniem lepiej sie wdrażać w ciężar aż sie mięsnie same przyzwyczają, oczywiście wtedy bardzo [...]

ale serio kregoslup juz cie boli w wieku 16 lat? to idz do rechabilitanta i to szybko. a moze miesnie sobie nadwyrezyles zbyt jednostronnym treningiem?

ale ten kręgosłup Cię dalej boli,ze chcesz niektórych ćwiczeń unikać? bo jak coś jest dalej nie tak,to lepiej odwiedź lekarza,bo "niegroźne kontuzje" tak długo nie trwają.

ej a on pomaga na kręgosłup?? bo ja mam chorobę kręgosłupa(szojermana) i by mi zależało na tym aby kręgosdłup był prosty podczas ćwiczeń

[...] to następna reakcja pewnie płuca pierwsze co przyszło na myśl to rak ....... znowu załamka Zrobiłem prześwietlenie płuc i nic lecz dr zauważył na nich zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i tam tkwił problem. Nie wiem jak u Ciebie ale radze udać się do lekarza tak czy siak ból z czegoś się brać musi. W moim przypadku to był kręgosłup który odezwał [...]