kregoslupa

margot77 wejdź na jakiś konkursowy dziennik, zobacz jak się to prowadzi wiesz plan planem ale najważniejsza jest realizacja, bo czasem te dwie sprawy lekko się rozmijają notatki treningowe i dietetyczne są NIEZBĘDNE, jeśli chcesz się do tego zabrać z głową, wtedy będziesz wiedziała z czym wystartowałaś a dokąd doszłaś, ustal dokąd zmierzasz, co [...]

No to po pierwszej sesji FBW. Moc była a i przerwy między seriami tylko minutowe bo spieszyłem się na mecz.. Ale pompa, koleżka musiał mi pomóc koszulkę ściągać. Te 10 powtórzeń to jakaś masakra jest. Niestety nie obyło się bez korekt. Po pierwsze wstałem rano i od razu poczułem odcinek lędźwiowy kręgosłupa, tak dość przez cały dzień (swoją drogą [...]

[...] trafieniem znokautowac lub co najmniej rozwalic kolesiowi klipe (to sie tyczy takze prawych)!! (najlepiej lewe trenuje mi sie na tarczach) Coz lewe powinno wyprowadzac sie z kregoslupa (nie zadnej obreczy barkowej ) jakby z "motyla" (ciezej wytlumaczyc, latwiej pokazac )czyli najszerszego grzbietu o ile sie nie myle... kiedys [...]

o jezusie, jestem po wizycie i fizjo (nie wiem, jak się doczołgałam do domu), już opowiadam. poszłam, bo boli mnie kręgosłup gdy siedzę. skojarzyłam to z robieniem mc (co było szczerze odradzane na pierwszej konsultacji, przed podjęciem treningów). na szczęście (dla kręgosłupa, nie dla mojej kieszeni:P), to nie część lędźwiowa kręgosłupa, lecz [...]

po pierwsze - oparcie nie odciaza Ci kregoslupa, ale jedynie pomaga mu sie stabilizowac, wiec uwazaj z takimi cwiczeniami jak wyciskanie na barki, nie bierz duzych obciazen ,bo pomino tego ze bedziesz mial oparcie, to kregoslup dalej bedzie obciazony, mniej ale jednak co do diety to masz od tego inny dzial forum, tutaj zajmujemy sie [...]

szajbus055 Nie będę się dokładnie zagłębiał w anatomię ale wygląda to tak jak by prawy musculus trapezius miał przesunięty przyczep na stronę lewą kręgosłupa. Masz jakieś skrzywienie kręgosłupa zdiagnozowane?? Bo to że są nieproporcjonalne to widać na kilometr

Moim zdaniem nie ma co gdybać - najpierw idź do lekarza - pogadaj co i jak, napisz co powiedział i będziemy kombinować dalej Bo może być tak, że kręgosłupa nie możesz angażować - wtedy pozostają ćwiczenia izolowane takie jak kolega wyżej powiedział, ale jeśli kręgosłup się trzyma już dobrze to uważam, że przydało by się go delikatnie zacząć [...]

Patka samego kręgosłupa nie nalezy masować, a już tym bardziej jak ktoś sie na tym nie zna, wymocz sie w gorącej wodzie, natrzyj Amolem poźniej jakąś maścią typu naproxen bluza i do wyra wygrzać

No wlasnie i mam tu apel do pan poszukuje chtnej do masazu dolnego docinka kregoslupa(boli jak cholera ) ,sa chetne??

cos dzis pustki tutaj ( ide spaciu, moze uda mi sie pospac, nabawilam sie kontuzji kregoslupa.. nogi mi dretwieja mam nadzieje ze to jakies przejsciowe i nic powaznego Milej pracy dla co niektorych

jakie sa objawy przepukliny?? kregoslupa.... nie moge juz wyrobic.... z silki musialam wrocic do domu bo nie dawalam rady nic podniesc pospalam troche ale nic nie przechodzi....buuu btw wchodzac na strone sfd mam wyswietlone odpowiedzi tylko do godz 19?? czemu??

ja mam przez pol plecow blizne, bo kiedys w lesie nie w ta strone uciekalem przed walacym sie cienkim na szczescie drzewkiem . dobrze ze mi kregoslupa nie polamalo . chociaz i tak gorsze mam rozstepy na barkach np . ebay.pl juz dziala .

ej nie no Marcin to jednak bys robil byznes... ja mam tylko dolny odcinek kregoslupa kolana mam oba zajechane, i lydke z poszarpanym miesniaczem i obie kostki do "pupci" acha biodra tez takie sobie wiec w sumie mozemy sie wymienic

No Hello heh, i po szamaniu, bylo pyyyyysznieeee ale straaszniee sie obzarlam, no coz, mojego zoladka juz widac nie bylo, przylepil, baaa przysechl do kregoslupa, ale jestem z siebie dumna, prawie miesiac za mna. Nio i jeszcze ze dwa. Tasiu, jak ja o ******lach mam nie myslec, jak ja mloda jestem i jeszcze glupia, uczyc sie? no nieeeeeee Pozdr

plecy lajt, głownie podciąganie, wiosłowanie na siedząco na maszynie. nogi na suwnicy, maszynach, też spoko. a barki bez wyciskania i tak juz zmieniłem na hantle, mniejszy ciezar itp. a lepiej wg. Was na siedząco czy na stojąco?? dla kręgosłupa oczywiście

[...] placi jak sie ma skierowanie ale w bajki ze ktos mial robiony 6 razy w ciągu 3 miechów to nie uwierze. no chyba ze ten ktos mial operacje i po kazdej musieli sprawdzac stan kregoslupa ale to jest bardzo wątpliwe. lekarz pierwszego kontaktu nie moze przepisac nawet skierowania na rtg nie wspominajac o innych badaniach wlasnie u mnie lekarze [...]

panowie kifoza to nie skolioza! a jesli chodzi to Mi-low musi cwiczyc miesnie kolcowe kregosłupa a nie prostowniki i nie trening silowy a raczej rehabilitacyjny. sam mam kifoze poglebioną wiec wiem co pisze. miesnie kolcowe to te co oplataja kregosłup.sa jeszce miesnie skretne ktore pozwalaja utrzymac kregi we wlasciwej pozycji. jesli chodzi o [...]

[...] ta rzecz nie daje mi spokoju), napisales o treningu ogolno-kulturystycznym. Wydaje mi sie ze ktos z nas cos zle zrozumial poniewaz za zadanie stawiam sobie wyprostowanie kregoslupa na tyle na ile jeszcze jest to mozliwe (sugeruje sie rowniez tym ze kiedys napisales ze nawet u 30 latka mozna reperowac znaczne skrzywienia) i zmniejszenie [...]

PRZYSIAD BUŁGARSKI Obiecałam filmik z przysiadem bułgarskim, więc wysyłam. Tak jak pisałam te obciążenia 10 kg są za wielkie rozmiarowo i trochę ciężko je przez to trzymać. Na pierwszym filmiku wszystko chyba ok, na drugim po 6 powtórzeniach straciłam równowagę, więc przestałam (filmik na drugą nogę też mam, więc jak chcecie mogę wkleić, chociaż [...]

Górny odcinek posiada trzy lub cztery wstawki ścięgniste (smugi ścięgniste), które dzielą mięsień na kilka odcinków. Uwarunkowane jest to genetycznie i nie ma możliwości, wytrenować sześciu widocznych głów mięśnia jeżeli ktoś ma cztery Najczęściej winowajcą są wady postawy. Np. pogłębiona kifoza i przykurcz mięśni brzucha.Wtedy nie pracuje on w [...]