Dziękuje za odpowiedź. Też myślę , że to wszystko wina kręgosłupa , mięśni . Trenuje już z 10 lat a więc trochę czasu spędziłem na siłowni. Niestety pierwsze lata treningu a przykładowo pierwsze ~~ 2 , 3 lata były treningiem bez techniki i człowiek nie zwracał na nią uwagi . Wiem , że to głupota ale niestety przyznaje się do tego błędu , że [...]
spox. Tonfa to przyjemna broń do treningu. Teraz mogę jedynie udzielać rad, ponieważ jestem poważnie kontuzjowany (uszkodzenie kręgosłupa), ale może za pół roku znowu zacznę machać tym sprzętem...tylko będę musiał uważać na skrętoskłony...hehe... trzymaj się. Am a professional cynic but my heart's not in it
Od nie calego roku w dolnym odcinku kregoslupa mam taki dziwny bol jakby promieniowy i on dochodzi do lewej nogi do piety az. O to mnie chodziło bol promieniowy z odcinka ledzwiowego!!! Druga sprawa wykonywał Martwy Ciag i Przysiad a to bardzo przykurcza grupe kulszowo goleniowa Trzecia sprawa do autora podałem cwiczenie według proby lasequa [...]
no jest to boczne skrzywienie kręgosłupa konkr. "niespojenie łuku" tak to nazwal lekarz,chodzilem na masaze i prądym ktore byly relaksacyjne i przyjemne,mialy pomoc ale niestety nic z tego. Niewiem te cwiczenia FBW ktore dal kolega jakis wczesniej to nie bardzo je rozumiem lubie opisać prosto tak jak ja opisywalem swój (na to wyglada że [...]
byłem już u lekarza sportowego w moim mieście i zachęcał mnie na siłownie, lecz ostrzegł właśnie przed ćwiczeniami obiążającymi osiowo kręgosłup. Powiedział, że jest masa ćwiczeń na leżąco, które nie obciążają kręgosłupa i abym je wykonywał. Także, ćwicze już miesiąc i jak dotąd żadnych bóli nie odczuwam. Mam 21 lat więc okres wzrostu mam już za [...]
To że krzywo to spowodowane dosyć sporą wadą kręgosłupa, fizjo tu nic nie pomoże.
tosiek też mam 15 lat i sam dopiero zacząłem szybko z pół roku temu rosnąć, obecnie nie jestem jescze zbyt wysoki ok.179, ale od swoje ojca wiem, że on osiągnął swój wzrost dopiero koło jego matury. Więc jescze podrosnę. Ale żeby to wspomóc chciałbym się przede wszystkim spytac kogokolwiek, o to jak można osiągnąć jak najwyższy wzrost. I czy są do [...]
IGF-1 Long R3 SIGMA
wbijalem takie same. daty nie pamietam. nie wzialem calego cyklu, a tylko na reneneracje kontuzji kregoslupa odcinku piersiowego i kolana. reneneracja bajka, pompa taka ze ciezko zeby umyc przed snem. apetyt w gore. turbovital podobno minimalnie lepszy, ale tez sporo drozszy. chlopaki ktorzy "na co dzien" bija sigme i sa zadowoleniu wola jednak [...]
[...] w opadzie, opady na boki, zawsze gdy bierzesz ciezkie hantle badz sztange z ziemi technika martwo-ciagowa. To tylko niektore z cwiczen, a o kontuzje dolnego odcinka kregoslupa nietrudno. Ale Rampa 5, czy 8 ? Jeśli 8 to 8, 8, 8, 5, 5 ? Rampa 8 mowi Ci, ze nie robisz w zadnej serii wiecej niz 8 powtorzen. Nie masz z gory okreslonej [...]
Przeciwskaznania medyczne : nie przeciążać zbytnio kręgosłupa - sprezycuj, diagnoza lekarska?? Staż treningowy na słowni : po rocznej przerwie misiąc 1.podaj ciezary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie maxy???
Może to być objaw rwy kulszowej. Dla tej jednostki jest charakterustyczny przebieg bólu: Odcinek l-s kręgosłupa, boczna strona poślagka, przyśrodkowo po tynlej części uda, łydka i może dojść aż do palców w stopie. Pamiętaj, że jest to OBJAW, a więc przyczyna może leżeć w kręgosłupie. Nie dam głowy czy o to chodzi bo bym musiał to zobaczyć. Jeżeli [...]
Jaki jest cel odświeżać temat sprzed prawie 10 lat ? Co do samego tematu zazwyczaj jest to spowodowane odcinkiem lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa.
Witam, proponuje wykonać badanie MRI kręgosłupa. Na chwilę obecną odstawiłbym ćwiczenia obciążające kręgosłup tj.martwy ciąg,przysiady Pozdrawiam.
Nie musi robic cw obciazajacych dolny odcinek kregoslupa a to sa tylko moje sugestie moze sie do tego zastosowac lub nie. jak bedzie cw 2x w tyg tez bedzie dobrze.pozdro
lepiej na siedzaco chyba ? ;p tzn nie obciaza kregoslupa ?
[...] /j .w - Unoszenie nóg w podporze 3S Odnosnie pytania co do sily i masy. To bez obaw moge powiedziec ze bedzie to szlo w parze podczas treningow na FBW. Co do obciazanie kregoslupa jesli nie przesadzisz z ciezarami i bedziesz wykonywal wszystko poprawnie technicznie wszystko bedzie w porzadku. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]
4 lata siłowni? Czyżbyś był książkowym przykładem, że siłownia bez diety nie przynosi efektów? :) Co do odstającego brzucha to może przez wadę kręgosłupa. Sam mam lordozę i odstający brzuch Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-03 13:02:39
[...] dni. Po jednej na noc, teraz prawie każdej nocy mam polucje }:-( i strasznie zboczone sny. Po trzech dniach zauwazylem jakby stawy troche zaczely mnie bolec, dolny odcinek kregoslupa, lokcie, kolana, nie jakos mocno ale nie jest normalnie jak zawsze. Teraz bede brac po jednej co drugi dzien i pod koniec 30 dniowego "cyklu" zrobie badania [...]
Masz uczucie klikania w głownie czy jest klikanie rzeczywisty słyszalny dźwięk ? który wówczas może pochodzić z odcinka szyjnego kręgosłupa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-08-21 13:48:27
[...] sie na brzuchu lapy za kark i napierasz gora - dol... musisz tylko nogi o cos zachaczyc, w szkole targalem kozla pod drabinki teraz na pakerni jest taki przyzad odrazu z chwytami na nogi (great sukces). jest to duzo lepsze od martwego ciagu- nie obciaza tak kregoslupa i nie usztywnia tak jak mc przez co mozna sie potem swobodnie schylac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
