kregoslupa

ten trening jest taki 'standardowy' tutaj, możesz śmiało ćwiczyć. po 4 serie na duże partie tak? chociaż ja powiem tak że takie rozpisane treningi to dla mnie piz*a nie trening, trener mówi mi tak samo. jedziesz np. nogi te 3,4 serie, zarzucasz ciężar o wiele konkretniejszy, i jedziesz tym np. pięć ruchów, dorzucasz jeszcze więcej i robisz chociaż [...]

mało czasu, niestety ... Warto dodać, że przy dysproporcji sił mięśni dłoni do przedramion trzeba pomagać sobie treningiem uzupełniającym. Np. słabe mięsnie dłoni lub krótkie palce/małe dłonie. Zanim dysproporcja się wyrówna (jeżli anatomicznie jest to możliwe) to strasznie ciężko jest wtedy ćwiczyć np. plecy bez pasków <dalej> stosując [...]

Zrobiłem sobie prześwietlenie, na któym ujawniły się jakieś zwyrodnieniowa ale nie zdecydowałem się na rezonans miednicy i kręgosłupa. Czy po kilku albo kilkunastu tygodniach da się takie uszczerbki całkowicie wyeliminować?

Witam. Ja mam taki sam problem ale u mnie jest to zwiazane chyba z moim skrzywieniem kregoslupa - skolioza. Nie bylem z tym u lekarza ale wydaje mi sie ze to juz tak zostanie jesli sie tego operacyjnie nie usunie. Pozdrawiam. Trzymaj sie.

Czy to moze mieć zwiazek z jakimś skrzywieniem kregosłupa, bo zawsze mówili ze mam z nim problem. wady postawy jak najbardziej wpływają na funkcjonowanie więc może mieć związek , jak wspomniał kolega wyżej należałoby udać się do fizjoterapeuty

[...] drazku podchwytem/nachwytem bicek tez pracuje. Tez nie wiem jaka ilosc serii i powtorzen piątek Barki Unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x10 (lepiej siedziec czy stac zeby kregoslupa nie obciazac?) Unoszenie sztangielki w leżeniu http://media.mpp.pl/3/187/barki05-8d08fb53291ccfaef30447d48f0e4eb0.jpg [...]

[...] leczeniu hormonalnym . Bo chcialbym zaraz po skonczonej kuracji izotekiem zrobic cykl na 8 tygodni tesciem prolongatum 200mg na tydzien . W tej chwili mimo bolu stawow i kregoslupa przez Izotek dalej cwicze zeby nie stracic masy . Chce wiedziec czy mo lekarz ma racje bo wiadomo prywatny lekarz nie zawsze powie prawde albo nie zawsze cos wie [...]

Dziwne podejście, bo mięśnie brzucha trzymają kręgosłup. Zatem bez trenowania ich tylko osłabisz kręgosłup. Kolega ma rację - powinna rehabilitantka ci coś doradzić. Nie wiemy jakie masz problemy z kręgosłupem, więc ciężko pomóc. Ćwiczenia na klatkę piersiową nie obciążają kręgosłupa jeżeli je wykonujesz prawidłowo. Niedoczynność tarczycy się [...]

zniesiona bądź spłaszczona lordoza lędziwowa może być w przyszłości przyczyną poważnych problemów kręgosłupa, w Krakowie masz bardzo dobrego terapeutę Michał Chwastowski

[...] Przy stopnii zaawansowania mojej wady moge cwiczyc silowo jednak mam nie przesadzac z cwiczeniami na wolnych ciezarach gdzie ciezar trzymam stojac nad wysokoscia kregoslupa lub siedzac. Dlatego pytam, czy jest wgl sens robic przysiad z mniejszym ciezarem i dobijac miesnie nog np prostowaniem siedzac. Ewentualnie czy jest jakies [...]

Dziękuję Sir_Lukasz :) Wlasnie wiekszość treningu obstawiłem na aeroby gdyż facet ma sporą nadwagę jak widać. Myślałem o jakimś ACT bez obciążania kregosłupa ale o tym napiszę gdy dowiem się jaka jest przyczyna bólu. Pozdrawiam

masz wade kregoslupa plecy wklesle udaj sie do rodzinnego w celu wykonania przeswietlenia

Proponuje cwiczenia stabilizacyjne na kregoslup ledzwiowy i wzmocnienie poprzecznego brzucha. najlepsze cwiczenia sa na youtubie gdy wpiszesz swisse ball exersise , sa to cwiczenia na takiej duzej gumowej piłce znakomite na stabilizacje kregoslupa

Moje zdanie? Skuteczny nudziarz. Jak na grapplera za bardzo pcha się w uderzenia i GnP. Powinien zachwycać wspaniałymi technikami w parterze, a nie boksować, bo jest strasznie sztywny, zapewne w pewnym stopniu przez siłownię (patrząc na jego atletyczną budowę) . Nie ma luzu stójkowicza i już nie będzie miał. " saib - mnie sięzdaję, że Arona [...]

Hej, ja tez mam kregozmyk i nie mam problemow z cwiczeniem na silowni (jesli chodzi o kregoslup ). Co prawda jestem kobieta, ale budowa kregoslupa jest taka sama dla obu plci. Dobry ortopeda kazal mi nie przesadzac z MC, a kumaty rehabilitant kazal jak pisze Obliques wzmacniac odcinek ledzwiowy, polecal wznosy z opadu.

No trzeba uwazac. Mozliwe ze to promieniuje od kregoslupa. Ciezko wyczuc. Daj sobie luz. Ewentualnie mozesz sprobowac deliktanie zwisac na drazku (ale ostroznie z tym). Zobaczysz co jest grane i ewentualnie lekarz. Co do nastawiania. Trzeba wybierac chiropraktykow, zeby bron Boze nie wepchac sie do jakiegos kregarza. Skonczyc sie moze tragicznie.

Znalazłem ciekawe informacje na temat dyskopatii ... Możesz sobie poczytać Mianem dyskopatii określa się schorzenie krążka międzykręgowego. Stanowi on naturalną podkładkę między kręgami. Składa się z częsci obwodowej, zwanej pierścieniem włóknistym, oraz z centralnie położonego elastycznego materiału zwanego dyskiem. W przypadku dyskopatii [...]

Nozki? ;P Nozek poki co nie robie, bo chcialbym jeszcze pare cm urosnac (obecnie 172), nie chcialbym za bardzo obciazac kregoslupa. Jesli znacie cwiczenia ktore nie obciazaja go, albo w malym stopniu to wdzieczny bylbym za umieszczenia opisu badz odnosnika :D

ad. 1) dwa razy w tygodniu ad. 2) A wiec, wyciskanie - 70-80kg przysiady 60-70kg MC nie cwicze, nie cwiczylem ze wzgledu na znaczne obciazenie kregoslupa przy czym jestem wysoki i tenze jest bardziej narazony na wszelkie urazy ad. 3) zgadza sie, plan ukladalem sam wiec nie wyglada on najlepiej aczkolwiek efekt jak widac nie najgorszy

[...] ze czasem nie warto lekcewazyc czyichs rad. I znam konkretny przyklad. A co kto robi to jego sprawa. Jesli sie ma zdrowe oczy- tak groza rozne rzeczy. Mozna doznac urazu kregoslupa, mozna zrzucic sobie cos na noge... A jesli chodzi o sam wzrok...no coz. Wydaje mi sie, ze nie ma tak bardzo konkretnego zagrozenia. Nie zmienia to faktu, ze [...]