kregoslupa

spoko. nie trenuje tricepsow i naramiennych poniewaz czytalem na roznych stronach ze obciazanie kregoslupa podczas cwiczecia obreczy barkowej moze przyczyniac sie do zatrzymania wzrostu a mam 172cm wiec chcialbym rosnac jak najwiecej. ale nie wiem czy to prawda. a tricepsow nie cwicze bo zalezy mi bardziej na masie klaty plecow i karku. pompki [...]

Co innego jak same bedą strzelać niż prowokować strzał. Nie wydaje mi się żeby była inna droga na Twoją dolegliwość. Przy niestabilności kręgosłupa wywołanej częstymi zabiegami manipulacyjnymi czy przedawkowaniem kręgarza, dochodzenie do zdrowia zajmuje nieraz pół roku(!) i to systematycznych ćwiczeń stabilizacji centralnej.

Ból ten może promieniować od kręgosłupa piersiowego (najczęściej promieniuje na mostek i okolicę łopatek ) to jedno z przypuszczeń .

Jeżeli chodzi o drętwnienie w nocy i jak jesteś pewien, że na nich nie śpisz to może byc brak potasu, wapnolub innych pierwiastków, albo mogą to być osteofity na kręgach szyjnych, czyli takie narośla co podrażniają nerwy na odcinku szyjnym i chyba piersiowym kręgosłupa, aby to wygluczyć można zrobić rentgena, a jeszcze lepiej iść do neurologa. Są [...]

[...] to pewnie jakis glikogen) a w tej chwili lipa jak uj, ledwo co zaczalem te treningi a tu juz kontuzja prawe kolano, staw skokowy i szyta bania + cos z dolnym odcinkiem kregoslupa %-) trudno narazie trening w odstawke, od poniedzialku trening na 1000 pompek na chacie, lub 100 na 1 rece, zawsze lepsze to niz nic :/ ps. sogacz poszedl edit: [...]

[...] kazdego spiecia. Cos takiego jak przy nieprawidolowym treningu mm.brzucha,gdy pracuje m. biodrowo-ledzwiowy i powoduje powiedzmy "cisnienie" w ledzwiowym odc kregoslupa... Ale z drugiej strony to jest sprzeczne z logika, bo przeciez mm.posladkowe prostuja staw biodrowy, wiec sam jzu nie wiem od czego moze byc ten bol... moze ktos [...]

Też miałem kiedyś bóle pleców w tym odcinku lędźwiowym. Ortopeda powiedział, że to od wzrostu, jak patrze ty 190cm, troszke mniej ode mnie wiec moze to byc tez od tego. Za duże obciązenie na dolny odcinek kręgosłupa. Pochodziłem na masaże + jakisz zabiegi, ćwiczenia rehabilitacyjne przez 2 tyg co dziennie i jakoś przeszło... Zmieniony przez - [...]

Wiem co znaczą problemy z kręgosłupem W moim przypadku muszę się stosować do paru reguł : nie obciążam kręgosłupa. Nie podnoszę hantli/sztangi na stojąco - tylko na leżąco, a hantle siedząc, opierając łokieć na nodze. Jeśli cokolwiek muszę wziąć z ziemi to na ugiętych nogach ( zero skłonów kręgosłup musi być prosty, zresztą to sprzyja wypadaniu [...]

Właśnie nie koniecznie. Wiele książek dot. kręgosłupa nie porusza kompletnie istoty problemu i pacjent jest czasem głupszy po ich przeczytaniu niż był.

opierasz się na czworakach. plecy prosto, głowa jest przedłużeniem kregosłupa w pozycji technicznej z tyłu pod kolano wkładasz hantle, dokładnie wkładasz ją w zgięcie kolana i jak zegniesz mocno nogę to łydka dociska gryf pod kolanem w takiej pozycji unosisz do góry nogę jak najwyżej Na początku ciężko utrzymac hantle w zgięciu ale po kilku [...]

idź do lekarza, wad kręgosłupa zwłaszcza pogłębionych nie bada się na podstawie zdjęć, dosyć niedokładnych zresztą

Zaznaczony przez Ciebie obszar odpowiada przebiegowi mięśnia dźwigacza łopatki choć to jest zawsze bardziej złożony temat niż sam pojedynczy mięsień i oczywiście najpierw wymaga wykonania badania klinicznego w tym między innymi odc. szyjnego kręgosłupa.

Witaj Do rozpoczęcia szkolenia spadochronowego w Polsce są wymagane badania lotniczo lekarskie III klasy, między innymi jest wykonywane prześwietlenie wspomnianego odcinka kręgosłupa. Jeżeli występuje jakiś problem to w tym momencie wszystko zależy od lekarza orzecznika. W ostatnich latach zmieniło się wiele na pozytyw jeżeli chodzi o badania [...]

[...] sile, bo zdecydowanie nie zalezy mi na tym, zebys mi za wszelka cene uwierzyl, ale nie wmawiaj ludziom, ze uchwyt przemienny nie powoduje dysproporcji i w konsekwencji bolow kregoslupa. to, ze u cieie wszystko jest na razie ok, to bardzo fajnie. nic tylko sie cieszyc. jednak nie znaczy to, ze w kazdym wypadku tak jest. odkad doszedlem do 300kg [...]

ogólnie twarde krzesła są złe... po 1 Miednica nie ma ruchu i na większości siedzeń po prostu podtrzymuje resztę Ciała Po 2 garbimy się ponieważ nie ma podtrzymwania dla dolnych partii kręgosłupa po 3 siedzenie nas męczy przez co się wiercimy

czytalem juz wszystko ale chce masy wiec prosze tylko o edycje tego tak zeby wszystko pasowalo i nie obciazalo kregoslupa.bede wdzieczny bo brakuje mi juz tylko porzadnego planu. np. dodac drazek na barki Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2010-06-26 11:31:55

Imo opinia lekarza będzie potrzebna, osobiście miałem lekkie skrzywienie kręgosłupa ale to zignorowałem i dalej ćwiczyłem MC , Przysiad a efekt? Rok później byłem u lekarza na wizycie kontrolnej i powiedział mi że mam kręgosłup prosty jak stół i ze zdziwieniem zastanawiał się jak to osiągnąłem. Mi to pomogło a czy innym to kwestia dość [...]

A jak myslicie mogl bym trenowac HST nie obciazajac zbytnio kregoslupa??

ćwiczenie tzw. ''dzień dobry'' nie obciąża chyba zbytnio kręgosłupa , oczywiście z małym obciażeniem , HST narazie bym ci odradzał bo sam robie teraz HST i to jest dosyc ciężka sprawa ;)

Nie jest tak źle powiedzmy, że masz słabe "smarowanie" . Pocieszę cię, że są ludzie, którzy mają takie problemy gdy np. wyprosują ramię w stawie łokciowym, często pojawia się to w odcinku szyjnym kręgosłupa,(jak mój kolega chce się rozglądnąć po okolicy, to aż słychać "chrupnięcie" . Dotkliwe może sie to okazać po pewnym czasie [...]