Wszelkie spięcia będą potęgowały w twoim przypadku przykurcze klatki piersiowej i brzucha.Odpuść. Porządny brzuch można wyhodować bez używania izolacji fleksyjnych które nie są i nigdy nie będą zdrowe dla kręgosłupa w nadmiarze. PS.W poprzednim poście chodziło mi oczywiście o ćwiczenia IZOMETRYCZNE.
Basen odpada bo nie bardzo umiem pływać. U lekarza już byłem i dowiedziałem sie, że nie mogę wykonywac żadnych ćwiczeń, w których ciężar musiałbym podnosić, tzn. nie mogę dodatkowo obciążać kręgosłupa (pionowo w dół) :)
Ból promieniuje do posladkow podcza sklonu? Ile to juz trwa i czy jest mocne? Uwazaj, nie chce starszyc i pisac niewiadomo czego, ale z reguly jak bol od kregoslupa promieniuje na posladki lub do konczyn dolnych to jest prawdopodobienstwo przesuniecia sie dysku
Do mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) przygotowuje się 50 lekkoatletów - 23 kobiety i 27 mężczyzn. Z ustalonego wcześniej składu skreślono z powodu kontuzji sprinterkę Marikę Popowicz (CWZS Zawisza Bydgoszcz SL) i dyskobolkę Żanetę Glanc (OŚ AZS Poznań). Popowicz po niedzielnym biegu na 100 m podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego w [...]
[...] Jeden to ten w temacie a drugi jak w czasie walki wyglada na to ze jeden gosc lamie drugiemu kregoslup... :( ale z tego co wiem oba przypadki skonczyly sie ok. Ten gosc od kregoslupa podobno pare dni pozniej juz trenowal. W obu przypadkach byly wystosowane oswiadczenia w internecie. Poza tym dwa przypadki co to jest ??? nic... Wczoraj na [...]
nie masz przypadkiem głowy przechylonej do przodu, może problem leży w pozycji kręgosłupa w odcinku szyjnym lub piersiowym?
Ogólnie plan nie jest zły ale brakuje mi pewnych elementów. Przede wszystkim zmieniłbym kolejność ćwiczeń czyli wszystkie ćwiczenia złożone dałbym na początek treningu gdy jesteś świeży i pełny sił. Jak zmienisz kolejność to dodałbym jeszcze uginanie nóg aby uzupełnić trening tyłu uda. Kolejna rzecz to dołożyłbym coś na łydki do planu [...]
i jak co to było u ciebie? wada kręgosłupa? czy nic poważnego? Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-08 22:09:41
czyli wychodzi na to że wszyscy mają więcej masy niż ja i zalożyciel tematu? nie szukaj diagnozy przez neta nie wiem co jest u Ciebie ani u autora do tego trzeba przeprowadzić badanie fizykalne a czasem i obrazowe , natomiast sam fakt że są widoczne wyrostki kolczyste nie musi oznaczać że są jakieś nieprawidłowości choć oczywiście może tak być [...]
To problem już od wielu lat , wraz z rozwojem elektroniki niestety coraz bardziej się pogłębiający, moje pokolenie było jednym z ostatnich co całe dzieciństwo spędzało się na podwórku przy różnego rodzaju zabawach ruchowych co zdecydowanie odbija się na motoryce gdzie w tym wieku kształtują się choćby krzywizny kręgosłupa to kolejny problem co [...]
no byłem właśnie u ortopedy to zalecił ruch i będę miał ćwiczenia i atlas na to stwierdził że to skolioza ale... ja nie widzę by to była właśnie skolioza fakt mam ją ale jest niewielka nie mam ramienia jednego wyżej drugiego niżej a tak jest przy skoliozie... mówił że mam skrzywienie no ale ja widzę tylko wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i [...]
A co boisz się silnego kręgosłupa? Powiedz czemu nie chcesz go obciążać bo zastanawiam się jak cię sklasyfikować... Co do przysiadów to wydaje mi sie ze jest to najlepsze ćwiczenie jakie wymyślono na nogi a angażuje chyba najwięcejmięśni spośród wszystkich wymyślonych do dziś ćwiczeń.
Do tych wszystkich pompek przydałby się jeszcze drążek, żeby się nie nabawił skrzywienia kręgosłupa i rozciąganie po treningu obowiązkowo, bo bokser z przykurczami wiele nie dokaże. Przy wyprowadzaniu ciosów dużą rolę odgrywają mięśnie skośne brzucha, a ABS2 traktuje je raczej po macoszemu. Obstawałbym raczej za ułożeniem własnego programu [...]
[...] mozesz sie forsowac.Jezeli bedziesz robil powiedzmy martwy ciag na malych ciezarach po 12-15 powtorzen (2 w zapasie)po 2-3 serie to w ten sposob wzmocnisz czesc ledzwiowa kregoslupa.Pamietaj zeby wykonywac to cwiczenie bardzo dokladnie ZAPOMNIJ O HORMONIE WZROSTU BO TO JEST TAKIE GOWNO ZE JEZELI BEDZIESZ BRAL TO BEZ KONTROLI LEKARZA TOJEDYNE [...]
Ucisk na nerw (nerwobol)neuropatia obwodowa Przeciazenie statyczne miesni (przykurcze) Zmiany zwyrodnieniowe kregoslupa Złe nawyki np garbienie sie Zła technika wykonywania cwiczen
Z drazkiem nie ma problemy, rozporowy bo rozporowy ale jest. Gdy spojrzalem na trening ABS to wiele sie nie rozni od a6w, mialem nadzieje ze beda cwiczenia ktore beda rozwijaly kazda partie miesni bez meczenia kregoslupa. Trudno, jakos dam rade. Dzieki
I daj dokładne zdjęcia, gdzie będzie widać całą sylwetkę, gdyż np. na drugim zdjęciu wyglądasz jakbyś miał spore skrzywienie kręgosłupa.
plaskostopia nie mam, lekkie skrzywienie kregoslupa w dolnym odcinku, nic wiecej, zacze chodzic prosto, prosto siedziec, nie bede zakladal nogi na noge itd, wiec teraz mam olac brzuch i raczej skupic sie na plecach i nogach? skoro tak sadzisz to tak wlasnie zrobie, wielkie dzieki za pomoc
raczej mięśnie. Wada postawy nie bardzo, byłem prywatnie u 2 ortopedów, ogólnie sprawe kręgosłupa sprawdzałem. Ale mięśni to w ogóle na brzuchu nie mam, więc dlatego pytam o 6 weidera. Zmieniony przez - one-77 w dniu 2010-05-01 18:20:30
A i wzmocnienie dolnego odcinka kręgosłupa (oczywiście w połączeniu z nóżkami i rączkami) przyda się przy wynoszeniu z parteru. Czyli zarzut, lub "ruska siła" nieocenione
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
