kręgosłup

[...] miało większy sens w takiej sytuacji... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html masz całkowity zakaz ćwiczeń obciążających kręgosłup- jakaś forma dobrego przysiadu, mc by się wszak przydała, lecz jeśli juz to ew. raz w tygodniu, FBW jest ogolnie w tym względzie bardzej niebezpieczny niżli [...]

Ja przez miesiąc kiedyś wyciągnąłem się 2cm, ale pewnie dlatego, że miałem krzywy kręgosłup. Czytałem artykuł o Jordanie, który się podobno wyciągnął kilkanaście cm wisząc na drążku. Fajnie by było gdyby można było spać na drążku przymocowanym za ręce. Próbowałem już tak, ale nadgarstki strasznie bolą i śmiesznie to wygląda jak ktoś śpi w takiej [...]

po pierwsze zawsze nalezy mierzyc sie rano wtedy ma sie wlasciwy wzrost jak i wage a z tym rozciaganiem to tak do 21 lat prubowac nie zaszkodzi zawsze jest pewne ze o roku zwisania regularnego zwisania bedzie te minimum 2 cm bo to juz prawo fizyki jest takie mój kolega przez zwisane urusl 6 cm tylko strasznie boli go kregoslup bral se ciezarki i [...]

Hahaha, tu nie chodzi o kręgosłup akurat, ani Twoje ustawienie do zdjęcia nic nie zmienia;-) Spójrz na swoje kolana i stopy, w nich głównie siedzi problem.

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]

[...] sztaby / Łydki 1. Wspięcia na palce na "hack-maszynie" 5x / 15 x 70 kg / Wrażenia - Trening udany. Bardzo dobrze i łatwo robiło mi się przysiady. Wogóle nie bolał kręgosłup! - Najbradziej spompowały mi się uda po prostowaniu i uginaniu - Baardzo dobrze czułem łydki Dzisiaj musiałem wziąść do szkoły 2 kapsy TSE gdyż byłem tak zmęczony, [...]

[...] także mięśnie czworoboczne). a co do martwego ciągu to nie wiem czego tak sądzisz ale powiem tylko że przysiady ze sztangą na barkach są o wiele bardziej szkodliwe dla kręgosłupa niż martwy ciąg.nie wiem czego tyle młodych ludzi boi się wykonywać tego ćwiczenia (może to przez słowo ''martwy'' w nazwie, martwy ciąg to faktycznie brzmi [...]

to twoje zdanie ja uważam że MC daje popalić nogą, ale przysiady też są dobre a nawet lepsze tylko że strasznie obciążają kręgosłup

Cześć. BF raczej błędnie wyliczyłeś bo nie wygladasz na 35%. Trening siłowy jednak będzie nieodzowny w Twojej drodze do szczupłej sylwetki. Nie musi to być typowy trening w siłowni ale możesz wykonywać np w domu obwody składające się z 6-8 ćwiczeń wykonywanych bez przerwy z użyciem minimalnej ilości sprzętu (sztangielka, piłka) lub wyłącznie z [...]

Ćwiczenia nóg niekoniecznie muszą obciążać kręgosłup. A jeśli nie będziesz ich ćwiczył, to kiedyś możesz obudzić się z ręką w nocniku i zauważyć, że wyglądają jak zapałki.

osobiscie nie znam nikogo kto sie tam leczyl,bo to nie moje rejony,ale czytalam ksiazke pana Rakowskiego ,,kregoslup w stresie,, - trzeba przyznac ze gość zna sie na rzeczy,wiec jesli w praktyce jest rownie dobry co w teori to na pewno warto skorzystac z jego pomocy w razie potrzeby;]]

Mi pomogla silownia i sensowny trener, kregarz nie wyprostuje kregoslupa, moze pomoc utrzymac kregi w prawidlowej pozycji ale trzeba je zabudowac, stosowac profilaktyke i cwiczenia wspomagajace, ale nie silowe - mam na mysli zwisy na drazku po kilka minut w dwoch, trzech sesjach trzy razy w tygodniu. obecnie mam kregoslup prosty jak struna i [...]

[...] byłbymm wdzięczny... Co do sensu ręcznej ingerencji w układ kostno-stawowy w ogóle, proponuję podyskutować z lekarzem (jest ich kilku na forum) albo obejrzeć kręgosłup w prosektorium...Ach i ostatnie pytanie - "fachowych wyjaśnień" - jak mam to rozumieć, może Pan to jakoś potwierdzić empirycznie? Pozdrawiam. among the [...]

Terapeuta, jestes pewnie tym kregarzem ktorego reklamowal Geralt. Ale spokojnie mozesz podac wiecej szczegolow na temat swojego przekonania o skrzywieniach kregoslupa, czekamy z niecierpliwoscia. Ja ze swojej strony spotkalem sie z praktykami ktorzy pomogli mnie i innym, z tym ze na silowni odpowiednimi cwiczeniami silowymi i rozciagajacymi. Mam [...]

Jesli chodzi o pajaczka to nie jest to zla rzecz ( ale mozemy ja zastapic np. tak ze p[rzyklejamy sobie duzy plaster na kregoslup i on nie pozwala nam sie za bardzo zgiac) lub poprostu starajnmy sie zachowac postawe! Oto kilka punktow kture pomaga wyleczyc kregodlup: 1. Trzymac dobra postawe 2. Rozciagac miesnie 3. cwicvzyc 4. chodzic do terapety [...]

Panaceum: "Chciałbym zauważyć, że jedyną obiektywną metodą oceny kręgosłupa jest badanie RTG." Hmmm. To ciekawe stwierdzenie. A co z USG? A gdzie rezonans magnetyczny? Czy aby nie za daleko posunales sie ze swoja wypowiedzia? Rozumiem, ze najlatwiej stwierdzic skolioze na podstawie RTG...ale wyrazaj sie bardziej scisle jesli o to [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 17 lat mozna jeszcze wyprostowac kręgoslup ?? bo ja wlasnie dzisiaj sie dowiedzialem o tym ze jest on krzywy :( zycie bez ryzyka jest jak ogorki konserwowe bez ogurków

czesc wszystkim :)))znacie jakiegos trenera w poznaniu który by mnie potrenował bo mam 21 lat i krzywy kregosłup ,który zaczał sie krzywic po wypadku jak mi gips zdjeli gdzies jak mialam 19 lat:))))))))a lekarze nie pomagaja wcale sonii

Nie koniecznie żabka :) Zależy na co :) Pływanie żabką mocno obciąża kręgosłup szyjny. Jeśli chodzi o wady postawy to najlepsze jest pływanie na plecach, kraulem też się przydaje. Mi wszyscy lekarze mówili, że w przypadku skoliozy wskazany jest styl grzbietowy.

da sie to jakos rozdzielic zeby nie robic przysiadu i mc w jednym zestawie? kregoslup mi pęknie :)