bo stoisz na prawa stone przechylona, noag krótrza? czy kregosłup krzywy? Teoretycznie przy braku cięzkich ćwiczen nie jest zle ekstremalnie i rozciagasz sie podciagając ale i tak przyśle tu Saide moze ma jeszcze jakies pomysły :-)
[...] zasłużyłam, ale bardzo dziękuję :) Tak coś czuję, że to nagroda za to, że musiałam przy świątecznym stole wysłuchać litanii jaki to martwy ciąg jest niebezpieczny i niszczy kręgosłup, że mam bary jak facet i niedługo będę nosić telewizory pod pachami %-) Poza tym melduję, że michy nie liczyłam, wsunęłam spore ilości ryby i grochu z kapustą oraz [...]
"woda z mlekiem" "biała zupa" itd. a to dobre %-)%-) cóż, Internet wszystko przyjmie. Litości, masz jakiekolwiek pojęcie nt produkcji mleczarskiej? Powielacie głupoty, to tak jakbyście mówili, że przysiady niszczą kolana, a martwy masakruje kręgosłup. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-06-13 22:55:49
[...] wszystko przyjmie. Litości, masz jakiekolwiek pojęcie nt produkcji mleczarskiej? Powielacie głupoty, to tak jakbyście mówili, że przysiady niszczą kolana, a martwy masakruje kręgosłup. Proszę nie tym tonem. Chcesz się odnieść merytorycznie to proszę bardzo, a nie spamuj tak, że nic nie wnosisz to do dyskusji, prócz kwasu. Akurat mam bezpośrednie [...]
Zobacz co pisałem wyżej :P niech ćwiczy przez 2 miesiace i nauczy sie techniki i wzmocni cały układ. I dopiero niech szaleje. To powiedz mi co jest takiego szkodliwego dla kręgosłupa przy prawidłowej technice w MC:P nic:P Kość nie pęknie przecież. A jak sie nie garbi to dyski nie powyskakują. Wzmocni mięśnie trzymajace kręgosłup i bedzie miał z [...]
Żona jest samoukiem i nigdy wcześniej nie miała kontaktu z takimi sprawami. Siedziała trochę na zwolnieniu ze względu na kręgosłup i dla zabicia czasu spróbowała haftowania. Potem poznała malarkę - hafciarkę i tak się zaraziła malowaniem ;-) Czasami nawet znajdzie się ktoś kto kupi jej obrazy albo składają zamówienia. Edit Tak wogóle to miło, że [...]
No ja MC odpuszczam, zostaję przy swoim 180 kg. Parę dni temu mój kolega załatwił sobie kręgosłup na siłowni bo wbrew zaleceniom lekarza targał ponad 200 kg w ciągach no i coś poszło nie tak }:-(. Przypomniałem sobie co mi lekarz powiedział i nie ukrywam trochę sie wystraszyłem {{:-(. Nie znaczy że rezygnuję z MC ale z rekordami dam sobie spokój ( [...]
[...] lepiej, nieznacznie bo mniej boli przy dotykaniu. Ja tez wielkim łukiem omijam lekarzy i musi juz być na prawdę źle żebym sie zmusił go odwiedzić ;-). Niestety w tej chwili wychodzą jakieś nie zaleczone "rany", zwichnięte kostki, powybijane palce, nadgarstki łokcie, kręgosłup. Może jednak częściej trzeba było odwiedzać pana doktora %-)
[...] bo pistolety jednak rypią lędźwia. Po prostu wchodzę na wysokie krzesło- dzięki temu podczas przysiadu nie trzymam wolnej nogi przed sobą, tylko swobodnie ona opada, a kręgosłup dalej jest w naturalnej pozycji. Do tego pasek z obciążeniem i gra gitara%-) Naprawdę jeśli ktoś nie może z jakiegoś powodu normalnych przysiadów robić, to takie [...]
Predzej sobie uszkodzisz kręgosłup podnosząc worek z cementem niż robiąc na kilka powtórzeń prawidłowo mc-przecież w tym ćwiczeniu, z tego co wiem, podnosisz najpierw nogami, nie jest tak, że tylko grzbietem. Paszkos, gdzie pod wschodnią granicą grasz? Spróbuj kulebiaka jak masz okazję, tego oryginalnego, z baraniną. Jakie robiłeś te podciągania - [...]
O, kolejny mądry, który przez głupotę nabawił się kontuzji i teraz śpieszy przestrzegać przed śmiercionośnymi ćwiczeniami ze sztangą ;-] Napisz może kiedy już jego kręgosłup będzie gotowy na takie ćwiczenia. Poza tym Waszek, Ty masz kręgozmyk więc po co siejesz w ogóle ferment? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-16 21:03:20
bez złośliwości: po co na każdym treningu brzuch robisz? Tobie akurat to do niczego nie jest potrzebne, a wnioskując po kondycji twoich mięśni to jeszcze sobie załatwisz kręgosłup w odcinku lędźwiowym i tyle będziesz miał z tego. Wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują że boisz się nadal przytyć. Sorry Winnetou. To moja ostatnia wypowiedź w [...]
[...] "przygniatasz" je tułowiem, czy może ignorujesz ruch bioder i skupiasz się tylko na tyłku? Gdybyś w takiej pozycji robił przysiady ze sztangą, to ewidentnie przeciążałbyś kręgosłup z tendencją do gięcia go w kabłąk. Nawet na marnej jakości wideo widać, że sporo ciężaru wrzucasz na śródstopie i palce. Wszystko powinno spoczywać na pięcie. Masz [...]
Jogurt naturalny - nie owocowy. Możesz jeszcze węgle podbić śmiało o A6W zapomnij, tylko sobie kręgosłup uszkodzisz. Poszukaj tutaj na forum jest artykuł "Legendarny ABS-2" Polecałbym rano brać pakiet witamin, a przy ostatnim posiłku magnez + B6 na sen :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-21 19:03:13
Uderzenia w kręgosłup i potylice to trochę przesada bo są naprawdę niebezpieczne. Macie jakieś sprawdzone metody domowej regeneracji bo chyba się przetrenowałem. Rakhu tak kąpiel w zimnej wodzie się sprawdza?
wyszedl kompleks..Odpuszczam bo widze ze mimo iz nic nie reprezentujesz w tym sporcie jestes zwyczajnie zlosliwy i dowartosciowujesz na wlasnie takic osobach jak strongzonk.Przysiady nie bola,jednak gdybys zobaczyl w jakim stanie jest moj kregoslup stwierdzilby ze faktycznie przysiady nie dla mnie.Jestem glupi,Ty ten lepszy i madry;-) pozdrawiam
[...] mistrz tylko czy to wystarczy?. Tego nie wiem ale dla przeciętnych kończy się poważnymi komplikacjami zdrowotnymi zawodowe pływanie niszczy stawy barków,biegi i kolarstwo kręgosłup i kolana. Ale co tam pewnie jesteś bogaty a pierwszy milion zarobiony na tritlonie pozwoli ci na pełną regenerację stawów. Przeciętni i zdrowi marzą o przeciętnym [...]
[...] mistrz tylko czy to wystarczy?. Tego nie wiem ale dla przeciętnych kończy się poważnymi komplikacjami zdrowotnymi zawodowe pływanie niszczy stawy barków,biegi i kolarstwo kręgosłup i kolana. Ale co tam pewnie jesteś bogaty a pierwszy milion zarobiony na tritlonie pozwoli ci na pełną regenerację stawów. Przeciętni i zdrowi marzą o przeciętnym [...]