kręgosłup

[...] - jak nadepnie jakby wskakiwało a jak zdejmuje nogę wyskakuje??? Później zrobiłem standardową kołyskę i tak samo czyli w dolnym odcinku pleców jak się kołysałem boli na kręgosłupie centralnie. Nie mięśnie dookoła tylko centralnie kręgosłup i kość ogonowa. Następnie na lekko ugiętych nogach schylałem się do przodu łapiąc się za kostkę i [...]

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałem aby "wyprostować" kręgosłup. Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałeŚ aby "wyprostować" kręgosłup. p.s. Sorry za błąd Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

Ja osobiscie preferuje wolne ciezary (ciagi i wioslowania), ktore uzupelniam cwiczeniami na wyciagach, najczesciej pionowym, dzieki ktoremu: -dopompuje plecy, -rozciagne miesnie, -rozluznie kregoslup. Ilu cwiczacych tyle metod

No to do Listopada ;-) Ajazy, ratuj. Silnoreki zabronil siadow i ciagow dzisiaj i jutro! Ustawial mi miednice w pozycje i mam teraz rozklekotany kregoslup czy cos. Co robic? Moze siekne lawke i asysty dzisiaj i jutro robiac reszte tygodnia a dol w sobote i niedziele. Srednio ten dzien po dniu, ale jakos super ciezko nie wyglada? Zmieniony przez - [...]

dzis bylam u lekarza na poczatek osluchala i jest ok ale jutro ide znowu i bede jezdzila na takim rowerku z kablami podlaczonymi do piersi,no i zwykle ekg ale podejrzewa lekarz ze to raczej od przeciazenia kregoslupa stad te dolegliwosci,niemowilam jej o diecie najpierw zobacze co wykza badania jesli to bedzie kregoslup to pewnie dostane masaze [...]

Witaj, bije zrozumialy zal z Twojego postu. Mnie sie wydaje, ze jesli sie duzo ruszasz, areoby nie jesz zbyt duzo, przestrzegasz w miare zasady zywieniowe itd to MUSISZ zaczac chudnac. Jesli masz ujemny bilans energetyczny to skads organizm musi brac. Moze masz taka genetyke ze najpierw pali Ci miesnie a dopiero podstawiony pod murem zacznie [...]

Byłem dziś u lekarza. Od razu skierował mnie na RTG, zobaczył zdjęcia i zobaczył, że każdy człowiek ma naturalną lordozę, a ja w tym miejscu mam prosty kręgosłup. Trochę dziwne, bo ja widzę, że mam tą lordozę nawet za dużą. Powiedział, że ból może być przez brak lordozy (?). W ogóle szybko i niewyraźnie mówił ten lekarz, mało zrozumiałem. [...]

Michail jak narazie po tygodniu ćwiczenia tego cyklu jakoś zaczyna mi się podobać :P nie moge się doczekać 2 cyklu a i jedno pytanko, nie chce robić martwego ciągu, bo boje się o mój kręgosłup (15 lat, 170 cm) co mógłbym robić zamiast tego ćwiczenia?? A może ten martwy wcale taki zły nie jest, doradź jeśli możesz

Skodzio Ponad 200 się na karku trzymało i nie było problemów Co prawda jest dziwne wrażenie jakby kręgosłup się chciał złożyć niczym harmonijka Marcin Tempo? Stałe Szczerze to nie wiem - pedałuję, oglądam film i pocę się. Na drugi dzień jestem bardziej głodny więc metabolizm zwiększony, a więc tempo ok Rowerek mam w domu, ale i tak go nie [...]

Adrian ściskaj brzuch i nie odchylaj się do tyłu. Straciłeś 2 powtórzenia przez niewłaściwą technikę. Poza tym obciążasz kręgosłup. Ale bądź co bądź stówa pękła Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-20 18:05:24

przy ostatnim pow na 90kg az mnie kręgosłup zabolał %-) bez obrazy dla kolegi ale z takim asekurantem bal bym sie podejsc nawet pod 100kg wiedzac ze moze cos pójść nie tak. gosc w ogole nie ma pojecia o asekuracji przy przysiadach. ja bym narazie odpuścił te 100-110kg i powalczyl na mniejszych ciezarach. sila przyjdzie z czasem. po co masz sie [...]

widzialem juz ten filmik, dobry wariat%-) ja obecnie cisne serie 140-150 (wiem malo, zycie) i rekord robilem 170 bez pasa. wzmacniaj kręgosłup a pas na tym etapie będzie zbędny

[...] z mojej konfrontacji z koleżanką, fajna inteligentna i otwarta kobieta i mówi do mnie: "ale po co Ci to? chcesz mieć mięśnie jak Pudzian, chcesz sobie zniszczyć kolana i kręgosłup?! no po co Ci to?" nie powiem, przykro mi się zrobiło, nie dlatego,ze przyjęła taką postawę, tylko dlatego, że neguje moją wiedzę w tym temacie, którą ciągle staram [...]

[...] chodzić regularnie dopiero w przyszłym tygodniu, jak młodsza córa pójdzie do szkoły. Planowałam porobić sobie różne ćwiczenia dla przyjemności i potestować co może mój kręgosłup a co nie. Wczoraj zdobiłam 1a. Prostowanie nóg w siadzie 4x12 21,36kg* 1b. Wyciskanie stojąc 4x12 12,24kg* 2a. Uginanie nóg leżąc 3x12 21,36kg 2b. Wiosłowanie w [...]

Dlatego wolę wolne ciężary i bardzo się cieszę, że mogę na siłowni już ćwiczyć, bo w domu mam tylko wolne i z takimi do tej pory ćwiczyłam, jednak ze względu na kręgosłup nie chciałam szarżować tym bardziej, że jeszcze wiosną przyniesienie ponad 3 kg zakupów kończyło się dwudniowym bólem. Wbrew tytułowi nie ćwiczę dla cyferek tylko dla ogólnej [...]

Nie mowie ze az tak zle, no ale na pewno nie najlepiej. Ja jak robie mc to opuszczam szatnge dosc szybko, ale kontrolowanie, a nie babuch na ziemie, tzn moze to nic ni szkodzi, ale kregoslup lepiej bym trzymal prosto, a zrobisz jak zechcesz. Tak zapytam ciebie przy okazji - mocno sie meczysz na 150 kg w 3 powtorzeniach? PS: gonie cie Boksero [...]

[...] robić MC klasyczny, to od początku dupa powinna być nisko i tyle. Widziałem co wyprawiają nowi kolesie na mojej siłce z MC. Ja jestem zielony w temacie, ale na sam ich widok kręgosłup mi pękał. Wg mnie, jak ktoś niedoświadczony nie będzie w stanie utrzymać pozycji grzbietu, to nie obniży tyłka tylko zrobi łuk z pleców i technika zniknie. Tu wg [...]

[...] szrugsy - paliło #-P i żyły powychodziły na szyi Trening uznaję za udany /-)_ Jednak czuję dzisiaj niesamowity głód Nie obyło się bez głupich pytań "nie boi się Pani o swój kręgosłup".. Trec 100 czekoladowy - ohyda nie polecam, cofa mnie niestety i mdli i dziwny posmak zostawia na języku cały dzień. Zamówiłam z SFD protein i co do smaku jak na [...]

[...] tylko wklejaj koniecznie u siebie :-> Co do WOD to wychodzi 159 :-)) Mam go nagranego i chcę podrzucić Marcie albo Sadi, bo nie podoba mi się sposób w jaki wyginam kręgosłup przy thrusters. Ale mam tak od zawsze, już przy push press czy front squadach Iza mi powtarzała, że jakoś dziwnie dupę wypinam @-| Tak jakbym brzucha nie spinała w [...]