CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

Dokładnie- wszystkie ćwiczenia są omówione w "Atlasie Ćwiczeń"

Michail

kiedy bedzie cykl 2 ??

Michail czy dasz do planu, który umieściłeś abym przejrzał, jakąś dietke? Czy za 4 tyg dasz II cykl? i co oznaczają literki (a,b,c)?

Jezu

Ten program powyżej NIE NALEŻY DO CYKLICZNOŚCI

fryzyer

CYKL II NA DNIACH

Michaił,
1. Czy są już gdzieś jakieś dodatkowe porady dotyczące diety i suplementacji w ramach II edycji czy też na razie bazujemy na poradach z edycji I?
2. Czy zamiast zginania nogi z krążkiem na dwugłowe mogę robić martwy ciąg ze sztangielkami tak jak radzi Hubert Olborski w ostatnim KiF-ie - to pierwsze ćwiczenie zupełnie mi nie leży;)?

1. Czy są już gdzieś jakieś dodatkowe porady dotyczące diety i suplementacji w ramach II edycji czy też na razie bazujemy na poradach z edycji I?

BĘDĄ PO NIEDZIELI

2. Czy zamiast zginania nogi z krążkiem na dwugłowe mogę robić martwy ciąg ze sztangielkami tak jak radzi Hubert Olborski w ostatnim KiF-ie - to pierwsze ćwiczenie zupełnie mi nie leży;)?

TYLKO, ŻE MARTWY ANGAŻUJE TAKŻE PROSTOWNIKI...
_______________________________

szkoda ze nie nalezy do cyklicznośći ale skoro prowadzisz grupe VT tym planem to czy umieścisz za 4 tyg II cykl i dietke?

Dieta w sztukach walki łączonych z siłownią, to sprawa typowo indywidualna.
Nie podejmę się "uśredniania" jej.

Trening- być może podejmę się, ale to raczej nie ma sensu, gdyż tutaj też obowiązuje indywidualizm.

Michail jak narazie po tygodniu ćwiczenia tego cyklu jakoś zaczyna mi się podobać :P nie moge się doczekać 2 cyklu a i jedno pytanko, nie chce robić martwego ciągu, bo boje się o mój kręgosłup (15 lat, 170 cm) co mógłbym robić zamiast tego ćwiczenia?? A może ten martwy wcale taki zły nie jest, doradź jeśli możesz