http://www.zspg1.krosno.pl/nauczyciele/publikacje-nauczycieli/z-trzyna/kregoslup_pliki/image002.jpg W sumie nic poważnego. Zostało zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowo -krzyżowym . Lordoza jest to w ogóle łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną. Stwierdzona została także rotacja czyli tzw skręcanie się kręgów oraz [...]
elo dzieki ze podzieliłes sie swoją refleksją ze mna na temat ćwiczenia brzucha..każdy ma inne spojrzenia..na trening..ja myśle..ze mięśnie brzucha..trzeba ćw na każdym treningu ponieważ dobrze wzmacniają kręgosłup i zapobiegają wielu kontuzjom. pozdro.
Forma kiepska miałem jakiś czas temu wypadek rozwalony kręgosłup szyjny i zmiażdżona połamana lewa dłoń. Ale jakby nie patrzeć 49 w bicu jest pasa na razie nie mierze... Grunt ,że powoli siła wraca.
Baz zmian.Czekam na odpowiedz z przychodni od tego specjalisty co ma mi robic USG.Ogólnie to juz mnie hooj strzela jak sobie pomysle ile treningow MT opuscilem.W miedzy czasie znalazlem tez klinike w ktorej studenci na praktykach zajmuja sie takimi sprawami jak kregoslup,stawy itd ale kazda wizyta kosztuje 17 funtow.Jezeli po nowym roku z [...]
Pisałeś wcześniej ze ból może mieć charakter mrowienia, z mojej strony moge doradzic sprawdzenie szyjnego odcinka kręgosłupa ponieważ ból barku raczej nie daje objawów mrowienia ( z reguły oczywiście,) i powinien ograniczać się tylko na okolice barku. Dlatego usg nic nie wykazało. Moja rada jest taka zeby udać się do osoby zajmującej sie terapia [...]
[...] a na sównicy 2-3 serie jako rozgrzewke dla nóg. Czy wyciskanie hantelkami na skosie to dobry pomysl? 2. Jak narazie nie chcem zaczynac MC poniewaz narazie boje sie o moj kręgosłup, mam dopiero 16 lat i nie chcem miec problemów z tym w przyszlosci. 3. Dieta... mm co do diety to sa male szanse, bo co mi przygotuja to jem, poprostu staram się [...]
martwego nie praktykuje.. zle wplywa na moj kregoslup nie noge dac sobie rady przez 2 dni po (mimo ze technika ok. pod okiem trenera) a hack przysiady to troche inne partie czworoglowego
[...] razem nogi bolą a niekiedy tak bardzo że spać nie mogę, ale myśle że jak będzie koniec sezonu to wdrążę ćwiczenia na nogi. NIektóre ćwiczenia dobrałem celowo żeby odciążyć kręgosłup lędźwiowy gdyż mam problem z nim. Zmieniony przez - malma777 w dniu 2022-09-07 12:39:44 Co do nóg to jednak warto abyś je miał cały a przez okres jak katujesz je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stojąc właśnie nie chcę dawać, bo to chyba szkodzi trochę na kręgosłup ? :-P wole siedząc ;) nie że leń %-) to mówisz że ćwiczonka są okej :-) a co do obciążenia wiadomo mam pod dostatkiem, zabraknie kupie ;) a jeszcze nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania... z tą dynamiką/szybkością itd.... :-P nic sprawy nie pogorszę? ;) jak trenuje właśnie [...]
[...] Na początku trochę byłem zdziwiony, ale szybko zmieniłem zdanie. Gdy ją spytałem o to jakie mogę wykonywać ćwiczenia w domu, na siłowni. Powiedziała że wszystkie, a mój kręgosłup powie mi najlepiej czy wykonuje je poprawnie i czy te ćwiczenia są dla mnie. Powiedziała że jak boli to normalne, tylko ten ból powinien odejść do trzech [...]
[...] do szybkiej regeneracji. Nie chciałem marnować czasu, ale skoro twierdzisz, że 3x w tygodniu to max, pójdę za Twoją poradą. No i gdyby ktoś jeszcze mógł odpowiedzieć mi na pytanie z "Post Scriptum", to byłbym wdzięczny, bo z chęcią podziałałbym jeszcze na mięśnie skośne brzucha z tą sztangielką, ale obawiam się o kręgosłup. pozdrawiam
Pobiegam zmiennie z rowerem ;) jesli lubisz - OK ! Skoro jedziemy diete białkową to zmniejszając węglowodan nie bedzie czasem tak ze na siłowni zaczne podnosić kapsle zamiast ciężarów haha? ja tam diety bialkowej nie widze widze za to diete zbilansowana pod katem kalorii i makroskladnikow A z treningiem coś działamy-tym na siłowni? oczywiscie [...]
wiem co to martwy ciąg ale nie moge go robić bo mam kregosłup zepsuty a przysiad ci chodzi na suwnicy czy jak czy ze sztangą na barkach> a to mc to co??
ja nie moge wykonywać wielu ćwiczeń mam kolana rozwalone i musze na nie uważać bo mi wyskoczy ta żepka co cos takiego i kregosłup mam krzywy tez nie moge duzo