kręgosłup

Ten zespół jest nazywany równiez zespołem sobotniej nocy- kiedy to goście po wypiciu i ,,zmęczeniu" kłada się na barku i uciskaja międsnie i nerwy. Od długosci i intensywnosci ucisku zaleza efekty tego patologicznego spania... Co dom rowienia, może kregosłup szyjny , a poza tym Mg, K i wit B. Oczywiście nie koniecznie poprawi Ci zdrowie, ale [...]

Ten zespół jest nazywany równiez zespołem sobotniej nocy- kiedy to goście po wypiciu i ,,zmęczeniu" kłada się na barku i uciskaja mięsnie i nerwy. Od długosci i intensywnosci ucisku zaleza efekty tego patologicznego spania... Co do mrowienia, może kregosłup szyjny , a poza tym Mg, K i wit B. Oczywiście nie koniecznie poprawi Ci zdrowie, ale [...]

Doznałeś kontuzji ok, masz skolioze bo nic nie pisałeś(oprócz tematu) o tym że masz skrzywiony kregosłup(w jakim stopniu itp.) ??Rozumiem że dalej cie plecy bolą zapieprzaj do ortopedy nie słuchaj rodziców.Wyleczysz kontuzje i możesz ćwiczyć ,porządna rozgrzewka,mniejsze ciężary na plecy,staraj się dobrze wykonywać technicznie ćwiczenia :) [...]

[...] jakie są ceny takich badań ? bo nie jestem w temacie a gdy powiem o tym rodzicom to pewnie sie nie zgodzą więc będe musiał iść na własną ręke. Rodzice mają pas taki na kręgosłup taki porządny to chyba podczas wyciskania mógłbym go zakładać ? co powiecie o masie ? wystarczy czy przydało by sie więcej ? dawniej jak cwiczyłem to wazyłem ok 62 [...]

Warto Gdy nie trenowałem MMA, ani na siłowni miałem znaczną skoliozę. Teraz to sie zmieniło i kręgosłup jest prosty Zacznij ćwiczyć, pływać, trenować jakieś SW. Zobaczysz to pomoże.

Kurdę. Ogólnie FBW własnie opiera się na tych ćwiczeniach. Może na razie odpuśc sobie trening i dowiedz się co z tym kręgosłupem. W zasadzie MC, przysiady, wiosła - to wszystko obciaza kregosłup...

[...] u mnie ćwiczą. Ale faktycznie przysiady mało kto robi. Raczej początkujący. Po prostu to ćwiczenie na pewnym poziomie jest nieefektywne. Nakładasz spory ciężar, niszczysz kręgosłup, miażdżysz kręgi szyjne, ryzyko kontuzji u wysokich (Piotr ma rację) jest bardzo duże, a "zysk"... dlatego jest coraz więcej maszyn na nogi i naprawdę da [...]

[...] nie ma większego znaczenia. Co do naszego wyglądu, to może będziemy występować w toplesie żeby było widać że coś tam ćwiczymy. Ta wypowiedź i ta o przysiadach niszczących kręgosłup tłumaczy mi twoje podejście do tematu i obraną stronę "konstruktywnej" krytyki. Odpowiem ci od razu o goleniu ciała: zazwyczaj zawodnicy są normalnie [...]

MARTWY CIĄG to nie jest ćwiczenie które zabija kręgoslup!!!!!! a na pewno nie na Twoim etapie przy twoich CM. Bez takich ćwiczeń jak martwy ciąg i przysiady nie zbudujesz dobrej masy. Jak dużo jeździsz na rowerze to raczej też dobrej masy nie zbudujesz moim zdaniem. co do planu całkiem ok tylko wyciskanie sztangi zrób sprzed głowy z klatki, przy [...]

biedny kregoslup

[...] i budowę nóg wiadomo :-) po przez ćwiczenia na tym. ALE słyszałem np że prostowanie nóg w siadzie jest szkodliwe i nie wiem ile w tym prawdy... Tak że mam do wyboru te dwie :-) Natomiast mam jeszcze pytanie dotyczące wyciskania/unoszenia hantli kiedy bardziej obciążam kręgosłup, w siadzie czy w staniu przy tych 2 ćwiczeniach na barki ?

Może złapiesz jakąs ławke ze skosem + stojaki osobne jesli nie masz. Prostowanie nog moze byc szkodliwe - jak kazde ćwiczenie źle wykonane. Bardziej kręgosłup obciązasz siedzac poniewaz stojac ciezar rozkłada się takze na nogi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-01 21:55:35

Przy robieniu martwego na prostych kręgosłup przez 3 ni mnie boli chyba trzeba w pas zainwestować :P

@ mlodyczlowiek: to że masz 14 lat nie znaczy ze nie mozesz cwiczyc. kazdy moze cwiczyc nawet 10 latek, tylko oczywiscie z głowa. stosuj mniejsze ciężary i staraj się nie wykonywać duzo cwiczen mocno obciazajacych kregoslup. jedz duzo tak zeby Twoje BTW kaloryczne bylo ponad normę. czyli jakies 200-300kcal wiecej niz potrzebujesz dziennie [...]

Dokładnbie - to powinno być skonsultowane z lekarzem a nie z amatorami sportów siłowych, on lepiej ci pomoże. A co do rozluźniania kręgosłupa - to lepsze są swobodne zwisy na drążku, beż uzywania opasek usiskowych które utrudnią pełny wyprost ramion - warunek niezbędny by w pełni rozciągnąć kręgosłup. A nie zaniedbujesz ty prostowników grzbietu [...]

Dobra mam takie samo zdanie o kasie ale niby nie wplywa ubocznie na kregoslup jak inne cwiczenia! a co masz na mysli dla poczatkujacych? ci co cwicza regularnie nie moga na tym cwiczyc? wolniej wyrabia sie miesnie na tym urzadzeniu?czy jak?

szczyku , o tym kręgosłupie to się nie zgodze bo nie wszystkie ćwiczenia mięśni brzucha obciążają kręgosłup , prawde mówiąc to wszystkie jak się jed poprawnie wykonuje to są bezpieczne dla kręgosłupa początkujących , i zapomniałem dodać mających problemy z kręgosłupem , dlatego że początkujący nie mają jeszcze wystarczająco siłnych mięśni aby [...]

[...] na swoje hobby albo naukę. Sklejaj kurde chociaż samoloty ale rób coś. Podpowiem ci: gry komputerowe to nie jest wartościowy sposób spędzania czasu. Niszczą tylko kręgosłup. Przy podjadaniu, zwłaszcza słodyczy nie ma mowy o redukcji. Słodycze i białe pieczywo (a zatem i drożdżówki) out z diety. Posiłki 5-6 razy dziennie, bez cukru. [...]

[...] samymi krążkami. Chyba że znasz coś wzamian. Będę miał tez problem z zamontowaniem drążka. Co do reszty, to spoko, zastosuje się. Jeżeli chodzi o nogi, to znalazłem tylko ćwiczenia obciążające kręgosłup, no chyba że ma się sprzęt, to można ćwiczyć.Jak znacie jakieś bezpieczne to prosze o info. Proszę też o komentarz co do odżywiania. Pozdrawiam.

Widzisz mam ten sam problem, byłem u lekarza i dał mi skierowanie na Usg (w ten piątek ide) jak wróce dam znać co i jak. też boli mnie w okolicy nerek(a dokładnie lewej) ale chyba to jest kręgosłup Pozdro