Witam chcialem zapytac doswiadczonych bardziej odemnie czy cwiczenia na wyciagach i podnoszenie na drazku obciazaja kregoslup ? Poniewaz mam kregozmyk 1 stopnia a chce nadal cwiczyc lecz musze wyeliminowac wszystkie cwiczenia ktore obciazaja kregoslup.
Witam wszystkich mam pewne pytanie czy mając kręgosłup wklęsły to mogą mi wystawiać 2 żebra dolne? I raczej idzie wyprostować kręgosłup prosto więc chyba znikną mi te wystające żebra? Ps: jutro pokaże zdjęcia sami to ocenicie
Po ostatnim treningu bola mnie plecy , a dokladniej kregoslup. Cwicze juz 7 miechow wiec kregoslup powinien sie przyzwyczaic , moze jest jakis sposub na to??????
duży wplyw na bolący kregosłup ma łóżko na którym sypiamy proszę o pomoc bo mam problem z rannym wstawaniem bo kręgoslup mnie boli że wstać nie mogę każdego kogo pytam to mi odpowiada żebym zmieniła najpierw łóżko a potem dopiero doradza co mogłabym zrobić
Cześć, potrzebne mi są ćwiczenia, które mi pomogą rozciągnąć kręgosłup, lecz do tyłu, tzn. jakbym wchodził w mostek, mam sztywny kręgosłup a to mi przeszkadza w treningach, chciałbym podgonić trochę w domu.
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: pobolewa mnie trochę kręgosłup. W ubiegłym roku byłam u ortopedy który stwierdził zachowane krzywizny kręgosłupa. Niemniej jednak na zdjęcie rtg mnie nie skierował, więc mam nadzieję że nie ma to [...]
Czesto po treningu na silowni mam bol kregoslupa. Szczegolnie po uginanie ramion ze sztanga. Kregoslup boli na wysokosci pempka. Czy sa jakies cwiczenia aby wzmocnic kregoslup ???
Czy potrzebne jest skierowanie na rezonans magnetyczny Rezonans Magnetyczny Głowy Rezonans Magnetyczny SPC - kręgosłup szyjny Rezonans Magnetyczny SPL - kręgosłup lędźwiowy Rezonans Magnetyczny Inny Odcinek
[...] plan diety i treningu do konsultacji. Ćwiczyłam niemal od zawsze począwszy od aerobików,TBC,magic bar, siłowni po jogę, jednak na początku 2014 r. zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Okazało się że to wypuklina kręgów w odcinku lędźwiowym. Przez pół roku nie mogłam się zupełnie ruszać i przytyłam ponad 10 kg (67 kg). Zazwyczaj ważyłam 57-58 [...]
Cześć mam 16 lat i lekką skoliozę, chciałbym zacząć jeździć na rowerze ale nie wiem czy to obciąża kręgosłup. I mam do was kilka pytań: 1. Czy jazda na rowerze obciąża kręgosłup? 2. Jaki rodzaj roweru wybrać aby mieć proste plecy? 3.Czego przy jeździe rowerem się wystrzegać ze skoliozą? 4. Jakie sporty można uprawiać ze skoliozą?
hej. Jaki jest to rodzaj skoliozy jeśli kręgosłup mam skrzywiony w lewą stronę? lewostronna czy prawostronna? Na wyniku RTG jest tylko napisane, że kręgosłup nieco skrzywiony w lewą stronę i nie jestem pewien jakie jest prawidłowe nazewnictwo
Witam, mam 18 lat cwicze od roku i Mama mi caly czas biadoli, za wczesnie, zepsujesz sobie kregoslup na cale zycie, masz nieutwardzony kregoslup, przeciazysz sie i tak w kolo Macieju.... Ile w tym prawdy?? Jakich cwiczen nie powinienem robic?
Czy mozecie mi napisać jak to jest z tym martwym ciągiem i np. wyciskaniem na barki w staniu? Czy jest to naprawdev niebezpieczne cwiczenie i jak bede nadal je robił to sobie uszkodze kregosłup? Bo jednak obciazają kregosłup te cwiczenia i nie wiem czy mam nadal je cwiczyc? Napiszcie co uwazacie..
[...] fizyczne kojarzy z lekcjami wf, które miała ładne kilka lat temu? Pierwsze kilkaset metrów lekkiego truchtu powoduje tutaj zadyszkę, po dwóch kilometrach niewyćwiczony kręgosłup nakazuje ci natychmiast przestać i wrócić do pozycji siedzącej. Jak narzucić sobie rygory diety, kiedy tak na prawdę nie masz czasu babrać się w kuchni i dodatkowo [...]
Moim zdaniem prawda o wpływaniu wiszenia na drążku na wzrost jest taka,że osoby które mają krzywy kręgosłup prostując go zyskają owszem parę cm, ale w rzeczywistości ich kości się nie wydłużą tylko wyprostują. Im bardziej krzywy kręgosłup tym bardziej można go wyprostować i zyskać parę cm.
Ponad pół roku boli mnie kręgosłup szyjny często nie mogę ruszać głową ,w nocy i rano silnie boli kręgosłup piersiowy nie mogę przekręcić się ani podnieśc.Jestem na lekach przeciwbólowych po długich rehabilitacjach .Kilka lat temu miałam dwie operacje kręgozmyk.Nie wiem co mam dalej robić,
Mam pytanie, czy jak podciagam sie na drazku to obciążam kręgosłup? Ponieważ slyszalem ze jak sie obciaza kregoslup to się nie rosnie. prosze o odpowiedz, z gory dziekuje :)
[...] wyniku końcowego. Opis ćwiczeń wykonywanych w jednej serii: 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędŹwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i [...]
[...] , 3 gryfy ( jeden łamany ) , 10 hantli regulowanych i w sumie ok. 160 kg obciążenia. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie wiem .. w wieku 18 lat miałem złamany kręgosłup ( na szczęście bez przerwanego rdzenia kręgowego ) Zażywane suplementy : Białko Ostrowii ok. 40 gram wieczorem Mój plan treningowy : Poniedziałek - Klatka i [...]