SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bol kregoslupa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1516

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez krzykacz z działu Zdrowie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4651 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79358
Czesto po treningu na silowni mam bol kregoslupa. Szczegolnie po uginanie ramion ze sztanga. Kregoslup boli na wysokosci pempka. Czy sa jakies cwiczenia aby wzmocnic kregoslup ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 15857 Napisanych postów 64540 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 548903
Sądzę, że zła postawa/technika.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2954
Zmniejsz na jakiś czas ciężar (w tych ćwiczeniach po których później odczuwasz ból). Postaraj się robić wszystkie ćwiczenia technicznie (wyprostowana postawa) Robisz MC?? jeśli tak to radze przez jakiś czas nie robić tego ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
pewnie bierzesz za duzo obciązenia i robisz to mało technicznie...tak jak przedmówca mówił...jesli robisz MC odpusc sobie na jakis czas lub rób na małym obciązeniu....

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Dodatkowo przemyśl swoje codzienne nawyki. Trening na siłowni to jedno. A garbienie się przed ekranem monitora czy "siedzenie na kręgosłupie" (takie olewcze) to skuteczny sposób by nabawić się tego typu dolegliwości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4651 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79358
mc nie robie. Zrobie tak jak mowicie zmniejsze obciazenie w uginaniu ramion ze sztanga.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening dla koszykarza

Następny temat

MASS bodzioo89

Fruzelina