kręgosłup

Jednak samo bieganie jest ok, zdrowa i funkcjonalna forma aktywności. Przy okazji dokrwisz tkankę łączną, kręgosłup..itd Lepsze to niż siedzenie na dupie.

ale po co aż tyle ja mam 100 w zastrzykach na akro no i blokuje to ale bardziej GH gorzsza regeneracja moim zdaniem ja po 100mg to już miewam zabużenia neurologiczne czasami zbytnie uspokojenie ciała ruchy są leniwe ..w koncu daja to na kręgosłup do rozluźniania a że to na gino pierwsze słyszę jak to działą?

zacznij od tego ze klasyczny przysiad dobrze wykonany nie szkodzi kregoslupowi czy kolanom ale przysiad przedni ODCIAZA kregoslup i prostowniki grzbietu co pozwala np na ciezsze ciagi w ten dzien i jezeli ktos ma male problemy z kregoslupem moze pomoc

Raczej tych ości i skóry za wiele nie będzie, to nie sa jakieś straszne ilosci Na dużej makreli skóra , ogon i kręgosłup to około 50g-60g

Raczej tych ości i skóry za wiele nie będzie, to nie sa jakieś straszne ilosci Na dużej makreli skóra , ogon i kręgosłup to około 50g-60g Odpadki z makreli wędzonej to średnio 30%

a dlaczego nie boisz sie o kręgosłup robiąc inne ćwiczenia?

Myslę ,że lepiej nie wykonuj tego ćwiczenia do momentu aż ktoś nie pokaże ci prawidłowej techniki -to ćwiczenie jest naprawde trudne technicznie ,ale nie znam (po przysiadach) drugiego tak skutecznego w budowie masy miesniowej. Co do tego o czym mozna było przeczytać wyżej dodam tylko ,że kregosłup powinien zachowywać swoją naturalną krzywiznę ,a [...]

Teraz tylko szybkosc i dynamika . Daje mi to o wiele wieksza sadysfakcje niz bicie rekordow silowych pozatym nie chce mi sie juz masy nabierac , bo jakbym walil mase to w koncu bym na rower nie wsiadl (albo bym znowu sie spasl tak ze lamalbym wszystko na czym jezdze) . Z takich rekordow to 77 dosiezny z miejsca , wyskoki z polprzysiadu z 60 kg [...]

Mam 16 lat więc odpowiem na wtoje pytania: "wapójdzie...Na przysiad w końcowych seriach brałem 120 kg po 3 lub 4 powtórzenia--więcej niebrałem bo boje sie o kręgosłup a w tym wieku trzeba o niego dbać narazie.Martwy ciąg niebrałem na maxsa,,jedynie na serie 60 kg robiłem. "ile cwiczycie?"--około półtora roku. "co [...]

Przy najcięższych seriach ćwiczeń obciążających kręgosłup: przysiady, martwe ciągi, wiosłowanie sztangą. Chroni przed urazem kręgosłupa i przepukliną a także stabilizuje pozycję kręgosłupa co ułatwia prawidłowe technicznie wykonanie niektórych ćwiczeń.

[...] wzrostu, możesz spokojnie ćwiczyc a to dwa najwazniejsze ćwiczenia które nie dość że buduja to jeszcze bardzo dobrze wpływaja na rozwój twojej sylwetki i zabezpieczaja przed róznymi rodzajami kontuzji, (czyli kolana i kręgosłup) jesli bedziesz dobrze wykonywał technicznie te ćwiczenia to moge cie zapewnić że unikniesz takich rodzaji kontuzji)

nie powinienes po prostu wykonywac cwiczen które osiowo obciazaja kregosłup, siłownia to super sprawa,ale nie radzilabym po prostu przesadzac tez z ciezarami, poczytaj bo ten temat tez był juz poruszany

Wszystko co trzymasz w postaci stojącej bądź siedzącej obciąża kręgosłup. ale możesz to zlikwidować prawidłowoą techniką: Podczas ćwiczenia, powinieneś zachować odpowiednią krzywiznę kręgosłupa czyli klatka wyciągnięta do przodu.

chodzi mi konczyny gorne i kregoslup

przedewszystkim basen to najlepszy sposob na krzywy kregoslup moim zdaniem duzo plywac no chyba ze nie potrafisz to juz inna sprawa. I cis do lekarza

krzywy kregoslup 96-) nie mam fotki wiec nie mma jak pokazac...

I pewnie on jest karlem i bedzie sobie w kregoslup wstrzykiwal.

lekaz byl mam plan dostosowany pod swoja wade postawy przed kazdym treningiem umacniam kregoslup specjalnymi cwiczeniami

[...] Obwodowy trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Rady dla początkujących i zasady stymulacji mięśni http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69758 Uważaj na kręgosłup [http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32535 "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Zmieniony przez - Onkelfaka w [...]

[...] lekarza albo do fizjo i niech obejrzy co się dzieje. Bo tak to ciężko cokolwiek powiedzieć na podstawie zdjęcia co mogło się tam stać. może jakis płyn się zbiera i uwiera na kręgosłup czy cos. sam nie wiem, chyba że Tomqu tutaj zajrzy i powie coś więcej ale przypuszczam że konsultacja z lekarzem byłaby tutaj najbardziej odpowiednia i na miejscu [...]