kręgosłup

Ja mam podobnie tylko, że ja potrafię strzelać całym kręgosłupem. Próbowałem wielu kuracji oczywiście sam je wymyślałem. I moje wnioski są takie. 1. Idź do nastawiacza kości (on nastawi kręgosłup) lub jeśli takiego nie znasz to poproś kolegę, aby wziął cię na plecy i tak potrząsł (nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie). Punkt 1 rób od czasu do [...]

[...] w klatkach. W tym roku wziął udział w turnieju King of The Cage (Król klatki) w Ohio. Podczas pojedynków nie można wkładać palców do oczu i ust, uderzać w tył głowy lub kręgosłup, kopać w głowę leżącego, wyłamywać palców. Poza tym wolno niemal wszystko. źródło: http://sport.wp.pl/kat,1878,wid,8051800,wiadomosc.html?rfbawp=1129874875.669

[...] bokserskim stoczył już 83 walki (wygrał 71), ma także doświadczenie w starciach w klatkach. W tym roku wziął udział w turnieju King of The Cage (Król klatki) w Ohio. Podczas pojedynków nie można wkładać palców do oczu i ust, uderzać w tył głowy lub kręgosłup, kopać w głowę leżącego, wyłamywać palców. Poza tym wolno niemal wszyst zródło www.wp.pl

Pół roku temu byłem u lekarza,ćwiczę na kręgosłup,chodzę na basen i wykonuję te ćwiczenia co napisałem wyżej.Za kilka miesięcy idę do lekarza na kontrolę, a jak będzie wszystko w porządku, idę na siłownie;)

czyli przyda mi sie czy nie DUEK moze ja jeszcze jestem mało doświadczony ale jeszcze rosne i boje się o kręgosłup. a przeciez wyciskając na barki czy wogóle robiąc jakies cwiczenia stojąc z obciążeniem np.szrugsy obciązają kręgosłub bo mnie po tyych cwiczeniach troche boli i wlasnie mysle jakby temu zappobiec

j/w lepiej rozwijać "naturalny" pas utrzymujący wnętrznośći i kręgosłup...

[...] A więc jeżeli chcesz się pozbyć odstającego brzucha, wystarczy że zaczniesz systematycznie biegać bądź dostarczać organizmowi mniej kalorii, oczywiście wszystko rozsądnie i bez pośpiechu bo innej drogi do celu nie ma. a6w nie usunie wypukłości z Twojego brzucha, co najwyżej może Ci uszkodzić kręgosłup, wielu fachowców odradza stosowanie a6w.

Nie polecam A6W ze względu na kontuzje, 90% osób zakąłda tematy typu 2 5 tygodniu złapał mnie ból kręgosłupa, a kolejny był jeszcze lepszy robiłem A6W i przez pół roku bolał mnie kręgosłup, czy warto znowu ten trening powtórzyć, po prostu głupota.

Wiem też że nie mogę robić ćwiczeń, które będą kładły nacisk na kręgosłup bo od tego też się nie rośnie a pompek umiem więcej niż jedną xDDD!

nacisk na kregoslup powodują wszystkie ciwczenia gdzie cięzar trzymasz w rękach lub opierasz na barkach. ktos ci podal stereotypy panujące w tym sporcie szerzone przez niedoinformowanych instruktorow "specow" silowni

witam wykonalem sobie taki oto planik, ktory zamierzam zaczac za jakies 3 tygodnie, mozecie rzucic okiem i ewentualnie cos skorygowac choc nie sadze, zeby bylo raczej co Biceps Uginanie ramion prosta sztanga x 2 Triceps Francuski wyciskanie lamana sztanga w lezeniu x 2 Klata Wyciskanie sztangi na skosie w gore x 2 Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

jesli "dziendobry" to unszenie tlowia (na ledzwie) to ok. jak juz sie wkrecisz w trening plecow i uporasz z najwiekszymi zakwasami to sproboj powrocic do martwego i wioslowania..maloprawdopodobne bys uszkodzil sobie kregoslup po 1treningu martwego ciagu

sam kregoslup (kosc) mnie nie boli tylko miesien ktory idzie obok niego, wiec to moze zakwasy. A ta zmiana cwiczen to chyba najlepszy pomysl narazie, nie?

ale czy taki trening nie działa negatywnie na kręgosłup? ja proponowałbym ABS II,

Nie noś plecaka na jednym ramieniu w celu poprawy masy mieśnia Kręgosłup to nie huśtawka... Bierz się za hantle (wiosłowanie) dzięki którym słabszej połowie nie pomoże ta lepsza, i za "szmate". pozdrawiam

Osobiście szukal bym przyczyny w skakance. Bieganie nie powinno szkodzić na kręgosłup a wręcz przeciwnie.

Osobiście szukal bym przyczyny w skakance. Bieganie nie powinno szkodzić na kręgosłup a wręcz przeciwnie. niestety kiepska technika iegu mocno bedzie wykorzystywala odcinek ledziowy ktory bedzie szedl w kierunku hiperlordozy, zazwyczaj powiazane jest z ograniczeniem mobilnosci bioder osoby biegajacej, w gabinecie sporo biegaczy mamy z pospinanymi [...]

Criplo - jeśli nie chcesz mieć wielu konsultacji ortopedycznych to nigdy nie gnij kręgosłupa. Nawet na maxach staraj się mieć plecy proste. PAS NIE POMOŻE na zasadnicze błędy techniczne - uszkodzisz kręgosłup tak czy inaczej!. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-31 10:40:03

"lecz wiele opisów/podpowiedzi bywa sprzecznych" Jak wspomniałem w poście, choćby do martwego ciągu. (nie rób, kręgosłup Ci siądzie/ rób, to podstawa do masy i siły) Proszę o konkretne porady, osób które maja coś do powiedzenia w tym temacie

oj mój drogi, przy frontach widzę brak stabilizacji ciała, faza negatywna za szybka, gwałtowna, narażasz kręgosłup, kolana i stawy skokowe na mocne kontuzje+możliwośc przewrócenia się, do tego znacznie ograniczona praca nóg - spokojnie, wrzuć na tą sztangę 40 czy 50kg, schodz wolniej mi mocno startuj w górę(pamiętając by nie blokowac nóg w [...]