kręgosłup

Mój problem to ból z lewej strony pleców promieniujący kłujący ,ból jest najgorszy podczas kaszlu czy głębokich oddechów czyli nasila się podczas zwiększonego ciśnienia w jamie brzusznej jak najbardziej przyczyną może być kręgosłup.

mietus to niejest ryba morska tylko rzeczna wiem bo sam je łapie i to bedzie miało cos podobne wartosci co sum bo to ma z nim dużo wspulnego jakas jego odmiana jest nawet podobne wyglada jak mały sum ale miesko ma pyszne i ości nic tylko kregosłup

pamiętam że kiedyś tak zrobiłem to mnie tydzień kręgosłup bolał

Ja mam skrzywiony kręgosłup coś tam z łopatkami ,wykryły to badania w szkole podstawowej i chodziłem na gimnastyke korekcyjną przez 6 lat. A co do pływania to chyba dobry sposób bo każdy lekarz u którego byłem kazał pływać

no wiek dosc srogi jak na 'poprawe kosci treningami'. utrzymuj poprawną postawę, nie rób cwiczen typu wycisk na barki itp siedząc - lepiej stojac bokiem do lustra kontrolujac postawe wzmocnij miesnie zarowno prostowniki pleców, jak i bruzcha no i te "wyżej" tez strecznig pleców , brzucha po KAZDYM treningu tez wyjdzie na dobre. no i [...]

jak po tr. plecow to takze bo treningu nóg czy barkow tak samo.. a mozna rociągac kregoslup obwodowo ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-08 20:57:25

i poza tym badania powinienes normalnie przejsc u mnie w miescie to tylko mi cisnienie sprawdzi zobaczy czy mam prosty kregoslup i wszystko i jesli chcialby startowac w zawodach to nikt nie bedzie sie go pytal czy moze go rozbijac czy nie Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-01-10 20:57:45

[...] masy. Po prostu chcę wprowadzić jakiś nowy bodziec do treningu. ;) I jeszcze jedno pytanie czy ja w wieku 17 lat mogę robić wyciskanie żołnierskie? Bo podobno bardzo obciąża kręgosłup, ale z kolei jest to ćwiczenie złożone więc dobre na masę. Robiąc to ćwiczenie na siłowni już ze trzech "koksów" radziło mi, żebym tego nie robił. Więc jak to jest?

Wiele też zalezy od trenera, bo jak jest dobry i widzi ze garbaty jestes, to i pokatuje troche twoje opplecy zeby sie wzmnocniły, na orzgrzewce np i po treningu, oraz w czasie - bardziej bedzie uwazac na to kaze wam robic, co ogolnie sie przyda nie tylko tobie a wszytkim zawodnikom. ja np. trenuje boks i jestem porzywiony i najwiekszy wycisk na [...]

też miałem problem z kręgosłupem,ale dzięki muay thai to już koniec :D poprostu na treningu nietylko kopiesz walisz itd, robisz pompki ktore dobrze wplywaja na twoj kregoslup, oraz szereg roznych cwiczen... dla pewnosci jednak pogadaj z lekarzem

[...] odpowiedzi na to pytanie były różne jeden zakazywał drugi zalecał a inny mówił w sposób wymigujący od podjęcia decyzji, puki co trenuje pływanie i to napewno robi dobrze mojemu kręgosłupowi ale i tak uważam że muay thai do najbardziej wypasiony sport na świecie i najskuteczniejszy system walki tylko lipa że mam kręgosłup w zafajdanym stanie elo.

Fraterbeer. Od kiedy trening mięśni pleców obciąża kręgosłup. Wręcz przeciwnie. Jedynie odpuść sobie martwy ciąg a resztę ćwiczeń spokojnie możesz robić. Pozdrawiam

ja szczerze mówiac bym juz za silownie sie nie lapał bo jak kregoslup ci siadzie to wuzek ale wszystko na wlasna odpowiedzialnosc

Brzuszkami to co najwyżej sobie kręgosłup rozwalisz, a nie mięśnie rozruszasz - dział trening dla początkujących. Opierając się na artykułach patrz też na daty, choć nie wydaje mi się by powyższy artykuł miał jakąś wartość merytoryczną skoro nie kojarzę. ;-)

[...] co opublikowano w tematach w stylu "dla początkujących", ale niestety mój trening musi być o tyle specyficzny, że wykluczać winien wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup: jak mi to powiedział lekarz - zakaz dźwigania na stojąco itp. Nie znam się na tym w ogóle, wiem jedynie, że mogę szaleć na ławeczce hehe. Proszę zatem o pomoc w [...]

To nie ma negatywnego wpływu na Twój kręgosłup. Pamiętaj, pilnuj techniki.

Gdybym nie wiedział jak sprawa się ma od strony praktycznej odpowiedziałbym : Spokojnie zapisz sie na silownie,nie forsuj sie,cwicz bardziej ogolnorozwojowo a o kosci i kregoslup nie musisz sie martwic. Z tego co obserwuje jednak z przykroscia maksymalny okres poprawnego cwiczenia u Twoich rowiesnikow wynosi 2-3 miesiace. Pozniej rozpoczyna sie [...]

Tu moge cos dodac... otoz ja zaczynalem silke w wieku 14 lat... czyli 1,5 roku temu, za 2 miesiace koncze 16. i co?... i nic. Nic mi sie nie dzieje, normalnie uroslem (juz jestem wyzszy od rodzicow). A wszyscy wokolo plakali ze nie urosne, bede mial zj***y kregoslup, bla, bla, bla... i co? i wała! Uroslem i pozbylem sie wady postawy (od 9 roku [...]

Ja dbam o kręgosłup więc ciężarów przy robieniu brzucha na pewno nie będę wykorzystywał. Druga sprawa to, że ćwiczenie brzucha raz w tygodniu widzę tylko przy splicie, za którym nie przepadam i którego jako ćwiczący w domu też nie lubiłem i nie miałem do niego wystarczająco sprzętu. Co jest bardziej efektywne, ciężko powiedzieć, wiem, że ćwicząc [...]

paulsky96 - jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz wszystkie grupy,z innym podejściem daj sobie spokój.Według ciebie ćwiczenie nóg też obciąża kręgosłup ? Dlaczego ich nie chcesz ćwiczyć ? Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2010-12-04 18:09:15