[...] 2 bułki z dużą ilością szynki(zrobiliśmy dosłownie big mac'i, żeby nie zostawiać wędliny w lodówce, bo by się popsuła przez tydz) + 1 całe jajko na twardo + ciepła czerwona herbata z termosu IV. już w domu - Domowy drobiowy galet(z minilaną ilością "sypanej" żelatyny - w większości "klej" pochodzi z kurzych łapek) + jedno [...]
[...] nie tyle kilogramy, co zamienic tluszcz na mioesnie, taka dieta bedzie skuteczna plus taki rodzaj aktywnosci: sniadanie: pol bulki pelnoziarnistej + pomidor + serek wiejski +herbata II sniadanie: 100g arbuza (albo jablko) obiad: piers z kurczaka (100g) albo ryba + warzywa gotowane (50g) kolacja: nektaryna (przykladowo) + pol bulki z chuda [...]
[...] tego ogórek pomidor 2 tosty z serem i ketchupem 3 naleśniki 4 racuchy z "sante" 5 makaron+powidło z jabłek+twaróg 6 ryż na mleku 7 jajecznica ,,, kawa zbożowa/mleko/herbata Co lubisz jeść na obiad : 1 filet+ziemniaki/kasza/ryż + surówka 2 ziemniaki+jajko sadzone 3 pierogi pomimo tego, że są niezdrowe,tuczące:( 4 spaghetti z mięskiem i [...]
[...] wpływa na zakwaszanie organizmu, szczególnie przy kiepskiej diecie. Na treningu w domu polecam raczej coś w stylu takich soków do rozcieńczania, ewentualnie energy drink rozpuszczalny. Jeśli herbata to w sumie bez znaczenia jaka - yerba mate (jeśli można ją nazwać herbatą) pobudzi Cię, zielona ma więcej antyoksydantów, earl grey lepiej smakuje.
[...] -kawałek sernika z owocami ale wywalilam spód (znowu urodziny w pracy.. blee)* + przypomnę o suplach: -wiesiołek -tran -ZMA -chela-min -żeń szeń syberyjski -zioła na PCOS (herbata i ziołomiód) -drożdże już mi wyszły *przy 10 osobach w pracowni i wiszącej kartce z datami urodzin i imienin, i świetam, plus tlusty czwartek i św. Marcina wychodzi [...]
[...] jogurt + 30g Białka z mlekiem potem chwile poczytałem i dalej w kimomko na kolejna godzinę (ale leń ze mnie bym tylko spał) o 13.00 posiłek przedtreningowy: 3xrazowy tynczyk herbata + za 30 min Nitrox za 30min białko - 20g z mlekiem 150ml Dzisiaj mała zmiana - zamiast ww dać zaraz przed wyjsciem bedę je popijał podczas treningu: -po pierwsze [...]
[...] Wasa Kawa bez cukru Ser mozarella sniadanko 2 (po treningu) Sardynka w pomidorach Ryż Basmati Banan obiad Zupa,salata lodowa z 1 lyz.oliwy z olwek kawa bez cukru Jabłko herbata z cytryna bez cukru kolacja twarozek poltlusty Pieczywo chrupkie Wasa zielona herbata wyszlo jakies/ 1303 kcal 85 g białka 52 g tłuszczu 118 g węglowodanów i co [...]
no tak było skorup napisane - spoko masz dawkowanie na stronie u mnie. Wiec jak tak je połykasz jest ok To raczej dla poj. amerykanów, którzy potrafią pozwać do sądu o to, że herbata była za gorąca a nie było napisane, że to jest HOT. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-05-16 01:20:20
Atro-Phex wkońcu jest Jeden z lepszych spalaczy składowo HAMUJE ŁAKNIENIE DODAJE ENERGII DZIAŁA ANTYKATABOLICZNIE POMAGA REDUKOWAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ Arto-Phex - to produkt z kategorii spalaczy taknki tłuszczowej. W swoim składzie zawiera m.in.: związki optymalizujące poziom hormonów, hamujące głód, działające antykatabolicznie i anabolicznie, [...]
[...] - spagetti - przed treningiem sw, zjedzony na mieście - 17.00 V - kurczak + ryż biały (połowa tego co wcześniej) + ser biały + drzem - po treningowy - 21.00 Picie: woda - 3l herbata czarna - 1l, zielona - 1l, czerwona - 1l przed treningiem coś do red bulla podobne tylko że za 2 zł kupione Trening: tym razem nie przeszkadzało to że w weekend był [...]