herbata

Witam!! Mam 19 lat i spore problemy z wagą. Jakiś rok temu zacząłem z tym walczyć. Ważyłem 110kg dieta i treningi doprowadziły mnie do wagi 87kg. Niestety, odpuściłem myśląc, że to już tak zostanie bo w sumie waga około 85 kg mi odpowiadała. Dodam, że mam 180 cm wzrostu. Teraz ważę 96kg i muszę zacząć z walkę na nowo. Tym razem celem jest waga [...]

[...] działania : dieta, ćwiczenia na siłoni, ćwiczenia poza siłownią Dieta : PON : SNIADANIE chleb graham, 2 kromki wędlina drobiowa 3 plastry pomidor sałata bez ograniczeń herbata bez cukru? DRUGIE SNIADANIE Jogurt naturalny 0% Jabłko? OBIAD: Pierś z kurczaka gotowana Warzywa gotowane Surówka z selera z jabłkiem Jogurt 0% Woda PODWIECZOREK [...]

Chciałbym zproponować Wam do przeczytania artykół ,który znalazłem kiedyś w prasie (w "Magazynie Sportów Siłowych -Paker"). Jest on odpowiedzią dla tych ,którzy mają jakieś pytania lub wątpliwości chcąc po raz pierwszy sięgnąć po STERYDY.Zapraszam do lektury. "Sterydy -brać , czy nie brać - 23 ostrzeżenia" LIST OD CZYTELNIKA: "Od trzech lat [...]

[...] pieprz kajeński (np. musztarda), najbardziej przyspieszają spalanie tłuszczu. Zwłaszcza chili, które zawiera capsaicin, stymuluje Twój metabolizm. * Zielona i czerwona herbata Popijana w formie naparu, jest łagodnym i bezpiecznym spalaczem. Ekstrakt zielonej lub czerwonej herbaty, jest często składnikiem najsilniejszych suplementów [...]

Witam.Zaczęły się wakacje...Każdy chce zgubić trochę tłuszczyku i zbędnych kg. i zdobyć masę mięśniową. Zapraszam do przeczytania artykułu, który może Wam w tym pomóc. Redukujemy tkankę tłuszczową. Aby skutecznie wspomóc nasze wysiłki mające na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej, stajemy przed dylematem wyboru preparatu, który mógłby sprostać [...]

[...] 300-400ml mleka z płatkami kukurydzianymi -10.00 w pracy dwie- trzy kromki chleba białego z żółtym serem czasami z szynką albo rybą w pomidorach, czasami biały ser itp. + herbata (1 łyżka cukru) -15.00 w pracy dwie kromki chleba białego z żółtym serem czasami z szynką albo rybą w pomidorach czasami biały ser itp. + herbata (1 łyżka cukru) [...]

Przepraszam ,że to tutaj w ogóle wklejam ale prosze modów o nie kasowanie tego od razu to moja rozmówka z jakimś goskiem ktory zagadał do mnie - nie mogłem sie powstrzymać 2545254 (15:50) cześć.. 2545254 (15:50) Przemek 2545254 (15:50) ja jestem Piotrek i czytałem twoje wypowiedzi na www.sfd.pl PRZEMEK (15:51) jaki masz nick 2545254 (15:51) [...]

[...] nie jadam śniadań (pozno wstaje);p i tu moje pytanie czy to konieczne zebym jadl;)? a normalnie to : - bułka razowa z serkiem, warzywami, wedlina/pasztetem + zielona/c.herbata - płatki musli/ corn flakes z bananem i owocami + c/z herbata - 2 kromki chleba razowego z jajkiem kapke majonezu i wedlina Drugie śniadanie - praktycznie to co 1. [...]

[...] spożywamy zbyt duże ilości produktów kwasotwórczych, takich jak m.in. białka zwierzęce, węglowodany rafinowane (Np. cukier, mąka, jasny ryż, makaron), tłuszcz, kawa, czarna herbata, alkohol i nikotyna, w organizmie może powstać nadmiar kwaśnych pozostałości przemiany materii. Poziom kwasów we krwi może ulec zwiększeniu również w wyniku stresu, [...]

[...] co jem. Moja "dieta" wygląda w tym momencie mniej wiecej tak: I POSIŁEK: 7-8 jajka (na miękko/na twardo/jajecznica) twarożek lekki/twaróg półtłusty + kromka chleba pomidor herbata/kawa z mlekiem 3.2% (w stosunku 3:1) II POSIŁEK: 10-10.30 owoc herbata/kawa z mlekiem 3.2% (w stosunku 3:1) III POSIŁEK: 13-14 tutaj bardzo często pojawia się tzw. [...]

[...] kilka plasterków ogórka, kawa 2 posiłek - jogurt naturalny z orzechami i musli, owoc 3 posiłek - ziemniaki ze szczypiorkiem, pierś kurczaka, surówka z marchewki i jabłka, herbata 4 posiłek - sałatka owocowa 5 posiłek - ryż z jogurtem i orzechami przed treningiem 6 posiłek - po treningu 2 kromki żytniego ciemnego chleba z masłem, serem żółtym, [...]

[...] z brzucha.Wzorowałem się artykułem diety ABS Poniedziałek: 7:30płatki owsiane+mleko+miód 9:30(interwały) 11:00(jogurt naturalny+rodzynki) 11:30(2xjajka+mix warzyw+zielona herbata) 14:30(mix orzechów 50g+kefir) 17:00(pierś z indyka+warzywa+sok grejfrutowy) 19:00(trening brzucha) 20:15(mleko+siemie lniane+owoce leśne+banan+pierś z kurczaka) [...]

[...] tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa ciemnego cienko posmarowane margaryna z szynka lub z bialym serem plus herbata (jem zamiennie czasem platki na sniadanie a na drugie [...]

[...] 1 kapsułka po treningu - - morszczyn (kelp) - może być w formie naparu - łyżeczka kurkumy (może być w posiłkach) - gorzka czekolada 85% kakao i więcej – 20g przed snem - herbata miętowa - 1 litr dziennie - herbata z pokrzywy – 1 litr dziennie - L-karnityna z zieloną herbatą - 3 kapsułki przed treningiem . -dodatkowo: ziółka uspokajające [...]

Jeśli inny dział, to przenieście . Jeśli niepotrzebne, to wywalcie. Witam, chciałbym przedstawić artykuł, który napisałem pod wpływem swoich przemyśleń i wiedzy zdobytej poprzez wysłuchanie seminariów na uczelni o zdrowym żywieniu oraz zaczerpniętej z książek akademickich, oraz ogólnodostępnej wiedzy na temat zdrowia. Są to zasady ogólne, dla [...]

[...] chodzi o sam dobór produktów. Tak więc oto wyglada mniej więcej mój jadłospis: I - ok. 6.45 A. muesli (płatki owsiane, orzechy, suszone owoce) mleko owoc herbata zielona z łyżką miodu B. kanapka (chleb razowy, sałata, twaróg, wędlina) ryba wędzona / jajko owoc herbata zielona z łyżką miodu II - ok. 10.00 [...]

[...] początku, więc opiszę sama: Pracuję zmianowo więc różnie to wygląda. RANKI: Śniadanie: 6:00 2 kromki chleba (róznego, zależy co w sklepie dostane) + wędlina + ser + herbata z 2 łyżeczkami cukru II Śniadanie: 9-11 (zależy od przerwy w pracy) 2 kromki chleba (róznego, zależy co w sklepie dostane) + wędlina + ser + herbata bez cukru III [...]

[...] na powietrzu planuje w srode trening aerobowy na silowni : poniedzialek 5.30 serek wiejski light 200g grahamka ok90g+3 plasterki wedliny z indyka+ herbata z cukrem(1lyzeczka) 9.30 jogurt naturalny 200g+musli owocowe ok60-70g banan,3kawalki gorzkiej czekolady,250ml soku multiwitamina 11.30 silownia 13.30 50g odzywki [...]

Czy kreatyna jest bezpieczna? Czy faktycznie pomaga nabrać masy mięśniowej? Jak ją stosować? Czy wywołuje skutki uboczne? MH zebrał 12 najczęściej zadawanych przez Was pytań o ten popularny suplement i znalazł na nie odpowiedzi. Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie [...]

Witam, Krystian mam 30 lat, 178cm wzrostu, waga 87kg. Bardzo zależy mi na zrzuceniu wagi,optymalnie do 78kg. Zacząłem intensywnie ćwiczyć na siłowni 4 razy w tygodniu. 35-40 minut bieżnia (tętno miedzy 145-160), 35-40 min orbitrek (tętno miedzy 145-160), 35-40 minut typowa siłownia (małe ciężary, więcej powtórzeń) Dietę na zbicie stworzyłem [...]