herbata

[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior,szpinak, papryka mix, ogórek zielony, aktywności: fit'n'stretch ( miałbyć wyjazd na łikend ale jak to mówią [...]

[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, ogórek małosolny aktywności: w planach siłownia, ale szczerze jestem tak zmęczona po tych [...]

[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, cukinia, brokuł, marchew ilości śladowe aktywności: fit'n'stretch miska: [...]

[...] lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free dziś ostatni dzień na LC od jutra nowa play lista dedykowana przez Szefową :) suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, rukola, cebula, papryka mix, cukinia, aktywności: back'n'bic miska: miska na dziś skopiowana z wczoraj

[...] gruszki pół żurwina 10szt, cynamon mleko , whey mix sałat, świezy szpinak, koperek, pomidor ogórek rzodkiewka papryka cukinia oliwa balsamiczny, prażone pestki dyi wół + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda aktywności: cyc'n'tric

[...] jakaś ( nie wiem jaka bo pomieszałam w zamrażalniku ) + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, cz wino aktywności: back'n'bic plany na weekend: jako ze pogoda sie zapowiada to pewnie tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo [...]

[...] bokiem 3x 8-10 4/4/4 6. prostowanie ramion na wyciagu 3x 10-12 5/5/5 aero brak - nie było na czym zrobić 18.09 środa DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: fit'n'stretch miska: żytni na zakwasie ogór zielony pomidor sałata kiełki masło rukola mix sałat, świezy szpinak, [...]

[...] sobotę zaliczyłam urodziny koleżanki... zabiły mnie 2 ( słownie DWIE ) lampki czerwonego wina (sic!) 23.09 poniedzialek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności:pilates & fitness miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek ryż brązowy ( 50g) a [...]

ok, wybieram sztangę ;) -------------------- dziś idę się pomacać z tym cudem... ------------------- 226.09 czwartek DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: nju tren - przywitanie miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek jajko x 2, ) a [...]

Środa - 6 kwiecień - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 3 jaja, olej lniany 20g, płatki owsiane 60g, 3 pomidorki i zielona herbata II 40 g WPC III 4 jajka +por i cebulka = jajecznica FBW + 36 min aeroby( tętno 125-130) IV 200g kurczaka + 250 g brokuł V 200 g twarogu tłustego Na czczo: 2 caps Scorch Przed treningiem : 12g BCAA Xplode , 3 caps [...]

Środa -20 kwiecień- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka, 20 g oleju lnianego, zielona herbata II tuńczyk ok. 150g III 160 g kurczaka, 250 g warzyw IV 200 g warzyw, 200 g schabu V Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: wróciłem ok. 21.00 do domu i nie brałem żeby usnąć TRENING interwały 10 min Jutro nowe białko wpadnie, a dziś aptekę [...]

Solaros mi to rozwiązanie dietetyczne pasuje ze względu na: to ze na uczelni ciężko mi zjeść porządny posiłek. Trenuje wieczorem, a wrzucenie dużej ilości jedzenia polepszy wg mnie regeneracje- to taka moja indywidualna kmina Po tej redukcji kiedy już będę ważył poniżej tych 100/95 czy - ale to juz bardziej takie marzenia ściętej głowy -90, chce [...]

A mnie ciekawi czy da się przeprowadzić redukcję bez większej ilości supli. Dodam że jestem na dietce CKD ( na niej mam najlepsze efekty ) i staram się przeprowadzić ją bez udziału supli. Wspomagam się jedynie zieloną herbatą i własnoręcznie przygotowywanym jedzieniem. Oczywiście do tego interwały i fat musi lecieć. Szczerze to mógłbym to was [...]

robuch, zabacz redukcję Konia http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__KONIU%2C_PODSUMOWANIE_STRONA_94.-t702449.html . Suple to tylko bcaa, wpc, omega 3 i zielona herbata. Efekty - 20 cm w pasie w 2 miechy.

21.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny na treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, fasola Mamut, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka Micha: Galaretki to super sprawa. Brakuje mi keczupu {{:-( [...]

22.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, fasola Mamut, ogórek małosolny własnej produkcji, pomidor ze szczypiorkiem, mizeria, szpinak chyba na śmietanie Micha: Dzisiaj był dzień rybny. Niedaleko pracy mamy coś w rodzaju [...]

23.08.2013 Miał być DT ale wyszedł DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, fasola Mamut, 2 ogórki małosolne własnej produkcji, 2 marchewki, 1 papryka czerwona, 1 cebula, ćwiartka czerwonej cebuli, szpinak Małż wraca po 2 [...]

26.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: woda mineralna, kawa inka, zielona herbata Dodatki:kalafior, do sushi - imbir marynowany, sos wasabi, glony nori, zielony ogórek, pół łyżeczki czarnego kawioru, ok 3 szt krewetek koktajlowych To sushi mnie gubi :)) [...]

27.08.2013 Lekki DT Suple: wiesiołek, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, BCAA Extra przed treningiem Napoje: woda mineralna, kawa inka, zielona herbata, napój izotoniczny na treningu Dodatki: kalafior, cebulka czerwona, 3 kawałeczki wczorajszego sushi (ryż, ł. wędzony, odrobina ricotty, wasabi), ogórek małosolny Miska: Nie [...]

[...] czym pracować 8-) Megan, dzięki :) 28.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka, pomidor, mała porcja sałatki szwedzkiej. Oprócz tego: 7 kawałków sushi (3 na śniadanie, 4 [...]