herbata

[...] TYDZIEN 7 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax4 ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 x 3 rozgrzewka 10 min orbiterek 1.martwy na [...]

[...] B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 DZisiaj dzien wolny, moje cialo jest cale obolale, wprowadzilam dluzsze i ciezsze treningi silowe i mniej aerobow wiec chyba maly [...]

[...] mineralna / sok porzeczkowy · wcześniej przygotowana sałatka Obiad, 16:00 · ciemny ryż, gulasz z łopatki lub pierś z kurczaka + sałatka · herbata zielona (lub jedna z podanych) · PIERŚ gotowana lub smażona na patelni teflonowej na OLIWIE Z OLIWEK lub INNYM ZDROWYM OLEJU – 1 łyżka Posiłek po [...]

Moje korpo zapewnia pustą lodówkę i automaty z kawą/herbatą. Cukier i mleko we własnym zakresie. Co ciekawsze, automaty są różne i np. nasz daje tylko 4 rodzaje kawy i herbatę, a w innych kuchniach/działach w firmie są takie, co mają po kilkanaście opcji do wyboru. :-D

Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]

ja też piłam kawę na czczo całe dorosłe życie, teraz generalnie nie piję już kawy tylko inke, ale też na czczo :-D 6 rano Inka, potem zielona herbata, woda i o 10 śniadanie.

[...] spróbować i nie żałuję, dałam radę i lepiej czułam skośne brzucha. Trening: 60 min Miska: suplementy; wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b80b40fa82ce4ff9ac5013d069d45437.jpg 17/10/2014 DNT Miska: suplementy; wit. A+E, wit. D, Magnez B6 [...]

[...] jak schodziłam po zrobieniu serii to nogi się uginały pode mną%-) Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3afc4e9690694705bca28d8d01f922bc.jpg Pomiary: [...]

Czas uzupełnić zaległości czyli wczorajszą michę i dzisiejszy trening:-) 23/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c6245ca7ba5468695ef3ae54d9a1934.jpg TYDZIEŃ 7 24/10/2014 DT Udało mi się zrobić rekordy w ciężarze w RDL oraz w [...]

[...] słów podsumowujących tych 8 tygodni treningu oraz wrzucę najnowsze zdjęcia i pomiary:-) 02/11/2014 DNT Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8cb4e538fed41b5b00c08e1f7665cf0.jpg TYDZIEŃ 8 03/11/2014 DT Dzień 3 1. push press (schemat) 30,0kg x [...]

[...] 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 5min Film: https://www.youtube.com/watch?v=m3qdH47umXQ Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/055a7c88bec84860b1595fa07bd9d163.jpg 08/02/2015 DT Tydzień 1, dzień 4 Byłam ciekawa przysiadu [...]

[...] Odwrotne rozpiętki wersja nr 2 https://www.youtube.com/watch?v=mhX1Te9x8IU Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/773e4097bd1d49ff9c2acec5071a5457.jpg 15/03/2015 DNT Dzisiaj nareszcie [...]

[...] wolny od treningu, ale i tak trzeba było załatwić sprawy, więc w domu byłam późnym popołudniem. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, woda warzywa: rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/4/30/1e2cf6fae0dc4c10b1f162201188bc7d.jpg 30/04/2015 DT Tydzień 9, dzień 3 Po dzisiejszym [...]

[...] dzień luzu, mieliśmy w przedszkolu syna imprezę z okazji dnia mamy i taty :-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, soczewica, pomidor /SFD/Images/2015/5/22/ca90d7c751c547069ff40ff1ff17b02e.jpg 22/05/2015 DT Dzisiaj kolejny trening [...]

[...] dzień nietreningowy, do tego spokojnie w pracy i spokojne popołudnie w domciu. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, pieczarki /SFD/Images/2015/6/19/c28068914b9c4a83b70428a05a63a805.jpg 19/06/2015 DT Tydzień [...]

29/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit.C, wit.A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-29 30/09/2015 DNT Dzisiejszy trening odpuściłam, bo cały dzień średnio się czułam, było mi chłodno, lekko [...]

[...] cyklu: okolo 6 tygodni - staram sie lepiej jeść, więcej pić, do tego dodaje odżywki: białkową, węglowodanową, minimum 4 posilki dziennie, 3 litry płynów <1,5 wody min + herbata głównie zielona> - do każdego cyklu oprócz samej kreatyny biorę również: cykl pierwszy: kreatyna Nutrend, dodatki: odżywki węglowodanowe, wysokobiałkowe cykl [...]

[...] dobry" C1 - 25kg, 25kg, 25kg Plank (1x max) D - ok 36 sekund Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna x2, woda 1l Warzywa: pomidory, szczypior, koper [...]

[...] - reszta ok, po skakance ledwo doszłam do domu, tempo coraz lepsze Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 1,5l Warzywa: kalafior, cebula, ogórek zielony, ogórki kiszone [...]

DNT 1 i 2 .09.2013 - kawa, herbata czarna, zielona, mięta, woda - pomidory, ogórki kiszone i małosolne, cebula, ogórek zielony https://lh5.googleusercontent.com/-lbscD7aloos/UiYftT0SEiI/AAAAAAAAH88/ZiEZ8qizRtc/w660-h510-no/dieta_2013_09_01.png [...]