herbata

Witam i proszę o pomoc 1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 113kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : start od 28 czerwca koniec gdzieś we wrześniu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie znam ale myśle, że gdzieś kolo 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciężko powiedzieć,chciałbym [...]

Activlab L-karnityna 600 - Przed Treningiem ok 2h w dawce 2-3g PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem L-glutamina - rano 5g, po treningu 10g, przed snem 5g MZB- przed snem omega-3- do posilków z wyłączeniem przed i po treningowego Olimp Vita-Min Multiple Sport -do posiłku ZIELONA HERBATA - daj przed posiłkami

karnityne 2h przed treningiem zielona herbata - tak jak piszesz imo dałbym 2x1 kap dziennie, przed najobfitszymi posiłkami 10-15min przed

[...] że potrafię tydzień trzymać dietę, a tydzień jeść byle co i byle kiedy + słodycze i tak na zmianę (stąd te wahania wagi) 3) napoje: dziennie 2-3 l wody niegazowanej, 1 herbata czerwona, 1-3 herbaty zielone, na treningu izotonik. czasem kawa inka, mleko. w ostatnich okresach dołka psychicznego potrafiłam nie pić NIC przez cały dzień, albo [...]

[...] diety io koniecznie zadbac o odpowiednią podaż potasu (warzywa), omega-3 (ryby, olej lniany wysokolinolenowy, suplement), bioflawonoiidów i polifenoli (owoce, warzywa, herbata zielona symboliczne dawki wina od czasu do czasu). jesli chodzi o spalacze - raczej byłbym ostrozny i starał sie nie uwzględniać zadnego. Nie wiem jaki poziom bf [...]

dziwny skład? kiedyś było geranium, ale od dawna już nie ma. Aktualnie skład jest banalnie prosty, tylko pokrętnie wzorami chemicznym, faktycznie są to tylko: zielona herbata, pieprz kajeński, kofeina i keton malinowy, nic więcej. A skład "straszy" tak: http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak-opis26370.html

[...] mialam ladnie wyrzezbione miesnie przucha, rak i nog a teraz sa schowane fuj! 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta np rano pladki owsiane z woda grapefruit, kawa z mlekiem albo herbata przekaski to glw owoce jablko, grapefruit, pomarancze, truskawk obiad salatka ze swierzych warzyw, tunczyk lub mieso z kurczaka lub jajka jak jestem glodna zjadam [...]

[...] ziemniaków + 2 łyżki stołowe oliwy + warzywa Trening kickboxingu Vposiłek 100 gram sera chudego białego/lub 100 gram ryby wędzonej i 10 gram migdałów Do picia tylko woda, herbata. W dni nie treningowe posiłek IV: 125 gram mięsa + warzywa+20 mililitrów oliwy z oliwek (kieliszek) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Brak [...]

[...] rano rower dla uruchomienia metabolizmu, trening między 14:30 - 16:30 3x siłownia 3x bieganie - na zmianę. Oczywiście zastępuję jeszcze inne pokarmy na zdrowsze: (czarna herbata na zieloną herbatę / chleb zwykły na chleb razowy / ziemniaki na kalafior lub ryż / smażenie na gotowanie,parę albo grill / mleko 3,2% na 1,5%). Wydaje mi się, że do [...]

co to za zielona herbata ze ma tyle kcal? musisz te braki jedzeniem podbić inaczej spalisz 50/50 - mięśnie/tłuszcz

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 105kg 200cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Az nie osiagne zadowalajacych efektow :) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pewnie cos kolo 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: lekki zarys miesni na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Suma dobowa: 3300kcal, B-250g T-100 [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 170cm 70kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące planuję zakonczyć w listopadzie ale wiadomo jeśli będzie jeszcze trochę fatu to ciągnę dalej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z około 17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I [...]

[...] o tym co piję. Zwykle wygląda to tak: - kawa czarna bez dodatków (zawsze do śniadania i czasem po południu) - kawa zbożowa (1x lub wcale żeby nie uzależnić się od czarnej) - herbata zielona (wg ochoty) - woda ok 1.5 l (moja ulubiona z Lidla mineralna 2000mg/l składników mineralnych, średnio gazowana, ale zawsze nia potrząsam, żeby gaz uciekł) - [...]

[...] ciczeń na brzuch - 30 min orbitrek Miska: Warzywa: papryka czerwona, marchewka, ogórek kiszony, świeży Suple: tran, wiesioł, Mg + wit B Płyny: woda, kawa czarna, zielona herbata + nieliczona odrobina miodu i odrobina kakao odtłuszczone wedel * 80 g tłuszczy to dużo dla mnie ale bd je trzymać narzzie na takim poziomie, jak było 70 g to aż tak [...]

[...] padam i mam kilka rzeczy jjeszcze do ogarnięcia. Powiem tylko, że trochę mi nie wyszło, nie mogłam się skupić (znów...}:-(() Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona, rooibos (czy jakoś tak) Suple: tran, wiesiołek Mam wrażenie, że jakaś taka duża jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a0bf0a30184602aa35c6f2f1de5e1d.png

[...] uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) Miska: Warzywa: olowki zielone, marchew, pomidory, kiszony ogórek, cebula Płyny: woda, herbata z ziółek, len mielony Ostatni posiiłek to taka pizza z żytnim spodem. Oprócz kurczaka i sera to reszta wpisywana na oko. Twaróg podjadłam troszkę w między czasie bo [...]

[...] i niektóre rzeczy wpisuje na oko np. zupę(a nakładam syto bo lubię zupy) albo ziemniaki gotowane albo mięso z obiadu, który akurat zrobi mama. Warzywo: marchew, ogórek kiszony, cebula, sałata, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, barszcz kiszony Suple: tran, wiesioł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd0026f2205d47cd94dbbbed7b862694.png

[...] rade 5/5/5 szt ledwo co 4a. plank 3x max 30/30/30 sek 4b. woodchoper 3x 10 10kgx10/x8/x6 na stronę nie mam bramy, z ciężarkiem Miska: +warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchew + suple: wiesiołek łyżeczka, zioła na tarczyce, kelp +płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/311ce54bc8c04569955edc9f7d84715f.png

[...] brzuszki 18/15/15 szt 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 15/10/10 szt na strone 5. Orbi 12 min Miska: +Warzywa: marchew, sałata, papryka czerwona, kiszony ogórek +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp +Płyny: woda, kawa czarna, kawa zbożowa, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8a630729f74d26aa74b3f94296df96.png

[...] Miska: wg rozkładu +Warzywa: marchew, sałata, papryka czerwona, kiszony ogórek +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp +Płyny: woda, kawa czarna, kawa zbożowa, herbata owocowa 8-9.03.2014 WEEKEND DNT Sobota miska wg rozkładu. W niedzielę zaliczyłam miskową, nielejdisową wpadkę. Szkoda pisać. Żałuję, że w taki głupi sposób [...]