SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata

  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Raport z wczoraj: Diety dzień drugi Dałam radę zrobić aeroby: 30 min. na orbim. Miska według założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata, kawuuusiaaaaa :-D Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 10:10:37 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    się dzisiejszy trening bardzo, za co Mateuszowi naprawdę dziękuję! Nju miska: B100, T30, W dowolna ilość ze wskazanych źródeł. Picie: (oj będzie się lało!): woda 3l, zielona herbata 1l, rumianek, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg w dawkach dzielonych, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, Omega-3 5g, wiesiołek,

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 13:01:13 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dziś DNT Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk. Pomiary... Cuda i dziwy. %-) Nie bić proszę!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c397565b52514e9d9c963cc0285de319.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-11 12:09:

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 12:05:05 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    rem. Pompki całkiem OK, cała reszta również. Wszystko jakoś poszło szybko i sprawnie... Tylko na brzuchach to mi ręce od ciężaru opadają. Dziś jestem z siebie dumna. Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk.

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 00:26:30 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    ale zamierzone bo chciałam się dobrze do podciągania przysadzić. Wiosło hantlą ok, RDL też nieźle. Brzuch - ciężar nie jest satysfakcjonujący ale ręce mam już zmęczone i kiepsko trzymają Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, wiesiołek, morszczyn.

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 23:24:14 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    eningowy z Przemiany mojemu dobremu duchowi z siłki. Ten aż za głowę się złapał i powiedział że dostanę zdrowo w kość. I dobrze. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Ostatnio znów ganianie i wody mniej wpada, co od razu widoczne w wadze. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn. Pomiary - stagnacja racze

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 22:41:08 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Ściąganie drążka do klaty, podciąganie, delikatnie płaską i wyciskanie na barki (siedząc a nie stojąc). Do HIP-ów, RDL-u, wypadów nie podchodziłam. Zrobiłam 3 serie po 10 szybkich przysiadów cc. I krótkie aero na koniec. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 23:13:39 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    chy 3x10: 3x10x25kg. Komentarz: ostrożnie, z ciężarami nie szalałam, szczególnie RDL z dużym respektem. Ale było dobrze - czyli bezboleśnie. Zobaczymy jutro jak to z obwodówką będzie. Przysiady przednie hmmm.... Micha: od jutra podbijam do 1600 kcal. W tym 120B/60W/145W Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: wiesiołek, wit C 1500mg, morszczyn.

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 22:20:52 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Aha, OK. Dziś drugi dzień kursu. Wczoraj przerabialiśmy barki i plecy, dziś tematem zajęć była klata i nogi.. Miska: 1600kcal, 120B/60T/145Ww. Picie: woda, kawax1, zielona herbata. Suple: wit. C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 22:35:48 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    orem bo osobisty fotograf był dziś zawalony pracą do wieczora i nie dał rady. Miska na jutro: ściśle wg założeń. Picie: woda, woda z cytryną do każdego posiłku, kawa, zielona herbata (jak wejdzie). Suple: wg potrzeby. Chciałam wrzucić zdjęcie z kursu ale muszę poszukać kogoś kto mi zdjęcia poprawi.. Nie wyraz twarzy oczywiście - są lekko poruszone.

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 23:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    zie Tułowia 4x10 - 24kg hantla - czyli 4 kg wiecej niz ostatnio Barki Podciąganie Sztangi Do Klatki Stojąc 4x10 - 30kg Rozpiętki w Opadzie tułowia siedząc 3x10 - 8kg hantle TERAZ 2 dni bez węgli wiec trochu aero wpadnie i dietke postaram sie trzymac na max. strasznie posmakowała mi ta zielona herbata wiec pije ją codziennie po 2 litry nawet ;)

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 23:41:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dragun/spora redukcja z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Według mnie niekoniecznie, biorąc pod uwagę, że pojawiły się jeszcze 2 kawy, herbata, prawie pół litra mleka, pewne ilości warzyw, owoców i innych pokarmów zawierających znaczne ilości wody. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-07 10:37:28

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 2014-02-07 10:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skladowo nie. A smaku nie ma, wiec nie ma co porownywac. grani ja zawsze herbata z cyntryna goraca co chwile+polopiryna+duzo witaminy C+wyro 3 dni i zdrow Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-16 19:57:11

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 19:56:06 Liczba szacunów: 0
  • majkel - dziennik treningowy [bulk log]

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ozmaryn. Z michy wyrzucone węgle (zboża tym bardziej), produkty zawierające laktozę, kazeinę, rośliny strączkowe, cukier i słodziki (najbardziej przej**ane :D). Kawa i czarna herbata też out. Po tym etapie wrzucałem stopniowo do michy produkty mające wyższy indeks i ładunek glikemiczny, bezglutenowe węgle. Do tego oczywiście wjechała gruba suplemen

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11412 Data: 2018-04-04 21:54:43 Liczba szacunów: 2
  • DROGA NA OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ZIELONA HERBATA krzpuma

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-08 19:54:19 Liczba szacunów: 0
  • DROGA NA OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ZIELONA HERBATA Macieyou/;

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-12 20:03:09 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Kamil no a wage bedziesz miał ze 20kg większa;d suchosc dojdzie u cieie i pozamiatane;-) NIby jest sucho, wczoraj wypiłem z 15lpłynów(woda+herbata+2 oshe)

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 12:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition! / FRANII

    Post
    Ladies SFD

    i kokosowe, twaróg + kawa z mlekiem mmm @@-) 4., 5. kurczak, warzywa, ser żółty, masło suple:omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x 3przed snem +do picia: pokrzywa, mięta, zielona herbata, melissa Aktywności prawie zero. 7h na tyłku w pracy, wieczorem się na spacer wybiorę jedynie a póki co relaks z książką, bo jakiś taki męczący ten dzień i senny.. No

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11867 Data: 2013-04-18 15:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition! / FRANII

    Post
    Ladies SFD

    co pozostanie 1. jaja, płatki owsiane, whey, masło trening 2. jaja, płatki owsiane, olej kokosowy 3. ryż brązowy, kurczak, warzywa 4. naleśniki z mąki kukurydzianej z bananem 5. jaja, masło, warzywa suple: omega3 x 2, multi pack x2, ZMA x3 przed snem +do picia:zielona herbata, melissa, pokrzywa Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-22 10:33:35

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11867 Data: 2013-04-22 10:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition! / FRANII

    Post
    Ladies SFD

    , warzywa 4. ryż brązowy, kurczak, warzywa interwały 5. omlet z twarogiem suplementy: omega3 x2, multipack x2, ZMA x3 przed snem, BCAA x15g okołotreningowo +do picia: zielona herbata, pokrzywa, melissa I zrobiłam zaje.. ciasto fasolowo-kokosowo-bananowo-migdałowe na jutro :-D http://img195.imageshack.us/img195/5503/ciachoc.jpg Zmieniony przez - Fra

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11867 Data: 2013-04-28 20:45:27 Liczba szacunów: 0