herbata

Dzisiejszy jadłospis (masakra, ale przyjmuję pełną odpowiedzialność za to... obiecałam sobie, ze zawsze będę ze sobą szczera. Trudno stało się) I - mleko, makaron , herbata z cytryną II - bułka, szynka, ogórek, papryka III - to co wyżej IV - schab, marchew, groszek, ryż brązowy V - jogurt naturalny, borówki, migdały Tak jak wyżej - nie ma co [...]

dobre knajpy są w pewnej odległosci o wieży... w alejach... i to nie w trzeciej tylko w drugiej... kantor z hamburgerem w ziemiance akurat nic mi nie mówi ale podejrzewam że to jakaś speluna na 7-kamiennic wszystko przez to że łapę nad terenem wokół wieży trzymają śmieszniaczki z wieży i nikt nie moze tam nic otworzyć... dlatego cały fajny [...]

Edit: aktualnie herbata czarna ;d

gotowane mięso + pomidor + sałata + sandwich + mocna herbata z miętą

Pasta z tunczyka, chleb razowy, szczypiorek, herbata zielona+slodzik. I uwaga, maszyna ruszyla: 3x knopers, 2x 7 days, Kit Kat bialy, michalki biale, wafle ryzowe. Pozniej Lsagne czeka. Ale to tylko dzisiaj, bo "swiety" dzien, a dzien "swiety" swiece.:)) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-16 12:14:46

A to tak w polowie jedzenia %-) 130g owsu,3 jaja,kakao,dzem+zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1011428de954a26b5dfd5b896dedfbb.jpg

twaróg z oliwą i zieloną herbatą

Jajecznica, razowa bulka i zielona herbata.

Ankaskakanka: jak to z jajkiem? :-) Ciekawi mnie ten patent. U mnie owsianka na mleku + jabłko + cynamon i migdały + serek twarogowy chudy i zielona herbata -> PRZED TRENINGOWO!

Kanapki z żytnim razowym, pieczoną piersią, pastą bakłażanową, ketchupem, musztardą, odrobiną serka twarogowego, kolendrą (...) + szpinak sałatkowy z brokułami, papryką i miodowym vinaigrettem + odrobina czerwonego wina i herbata %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58862affb6b14fb49b765d2756f61b78.JPG

Rano owsiane + wiórki + serek wiejski + serek twarogowy i zielona herbata. Po aero: Mix sałat z podwójnym miodowym vinaigrettem, prażonym słonecznikiem i okoniem morskim. 3g to dużo, ale nie odczuwam objawów przedawkowania białka. Poza tym dużo piję (wody, herbaty oczywiście %-) )

[...] z owocami morza i musiałam dobić łososiem - burgery z tuńczyka miały być a wyszło jak zawsze @@-)placek }:-( Warzywa: ogórek, sałata Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, herbata owocowa, woda suple ZMA, enzymy, o-3 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4403fc18fbbc459d86e22b3d837bd12c.jpg Wyciskanie nad głowę to porażka, moja pięta Achillesowa, [...]

[...] w biegu - obiad w przeciągu - banan i białko po treningu - kolacja na sofie %-) Warzywa: buraki, brokuł Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda, zielona i owocowa herbata, Suple ZMA, O-3, enzymy Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3430fcb366b40489d5b916e9f6f7a5a.jpg Przysiad trochę się boję progresować i tego że nie wstanę }:-( Wykroki [...]

[...] - jajca smażone - shake - indyk z warzywami, nie mogłam patrzeć na makaron @@-) Warzywa: brokuł, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata owocowa, woda (w dużych ilościach) Suple ZMA, O-3, enzymy Trening DNT Komentarz Dopadło mnie chorubsko. Katar, gardło }:-((( Nienawidzę tego!!! Już nie wiem czy [...]

[...] - shake - kanapka - kanapka - kluchy z indykiem, szpinak - białko Warzywa: szpinak, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata zielona, woda Suple ZMA, O-3, enzymy, cynamon zapominam go umieszczać w rozpisce Trening Trening w warunkach domowych, z ograniczonym obciążeniem ;-] Mc 15/12/8/8 - [...]

DZIEŃ 30 16.02.2012 39 dni do finału :-) trójka z przodu jak u mnie %-) Miska B/T/W 120/75/200 Warzywa: chyba żadnego nie zjadłam @@-) Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata owocowa, woda Suple ZMA, O-3, enzymy Trening DNT Komentarz Praca mnie wykończy {{:-( ______________________________________________________________________ dont o tym nie [...]

kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki,cebulka,papryka,szczypiorek herbata mrozona z lidla(malo wegli ma 0,1g na 100ml) DOBRE Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 18:43:32

[...] nudaaaa Trening ok%-)bez wiekszych wrazen.... Miska: warzywa: brokuly, papryka czerwona, kapusta kiszona-i tu pytanie czy ja wliczac bo bilansu:-? Suple: omega3 , wiesiolek, wapn+magnez+cynk, enzymy trawienne, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/126d7e5b49d648d084180e59fa3cfef1.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-01 18:37:18

[...] Aero:20 min na biezni (takie niby interwaly: 1min-tempo 10km/h 30sec trucht tempo7.5km/h) Miska warzywa:swiezy szpinak, zielona fasolka, suplementy:omega3 , wiesiolek,wapn+magnez+cynk, bio-chrom, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e4abf9c98194b948e121b29c1b20c9e.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-07 23:42:16

22/02/2012 DNT Miska: warzywa: ogorek zielony, brokuly, zielone szparagi suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk,bio-chrom,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e04587492c743e08566bb78d4c6b4b4.jpg