SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata

  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    0x26kg 11x24kg, 10x26kg, 9x26kg 10x24kg, 10x24kg, 10x24kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata, botwinka, szparagi, marchew, ogórek /SFD/Images/2015/6/10/03257aa4e46f43acbe11b9e4d81325e1.jpg

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 14:16:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    o faktycznie jest diabelstwo.. Dochodziłam do siebie na tyle, żeby zleźć z maszyny, ze dwa razy dłużej niż ta tabata trwała }:-( Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, cukinia, pomidor, kalarepa, ogórki, sałata masłowa, szpinak /SFD/Images/2015/6/19/a67e9d906293409a90e582008820a64f

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 22:19:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    0 na noge 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg 10x7kg, 10x8kg, 10x8kg 5 wznosy nogi leząc na boku 1x30 na noge 30 30 30 Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, cukinia, kalarepa, ogórki małosolne /SFD/Images/2015/6/26/081894831275482ca46c43e57b6fd047.jpg Zmieniony

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 14:29:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    em dolnym lub z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórek, cukinia, kalarepa /SFD/Images/2015/6/29/97ab1e94c11f4cd8825667485044bceb.jpg Zmieniony przez - halinae w

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 22:03:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    4.09.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kalafior, surowa marchew, kapusta biała Dżem domowy na ksylitolu i mocno "wytrawny", więc raczej mniej kcal wyjdzie, ale zważywszy na ilości, w jakich zamierzam go używać, to mi się chyba nie chce przeliczać BTW. No i teraz to testowo ty

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-05 07:25:52 Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    RAPORT Przyszła kolejna sobota i kolejne mierzenie i ważenie. Suche fakty wyglądają tak: Total Weight: 56kg Body Fat Level: 25.22% nice] Śmiesznie wygląda jeszcze zestawienie zmian tych dwóch wyników: Lean Body Mass .... +0.310000000000002 Fat Mass .............. -0.310000000000001 -> no nie da się ukryć, że szybciej "pakuję" mięs

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-21 21:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    3. 500mg magnezu 4. 5g tauryny 5. 10 000 IU Wit D 6. BCAA 1 0g 7. Tylko kura/idyk lub biała ryba z i warzywami bogatymi w przeciwutleniacze… Przed treningiem 2: 1. Zielona herbata (napar) 2. 30g kakao Podczas treningu 1. 20g BCAA + 5g tauryny Po treningu 2: 1. 2g wit C 2. 10g bCAA 3. 20g glutaminy 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu 6

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 01:16:12 Liczba szacunów: 0
  • 8,5 kg mniej :) co dalej - proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html ----- ACT by Michail a dieta: - musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i bardzo dokładnie obliczyć czego ile potrzebujesz. mój przykładowy jadłospis to: 1. posiłek Chleb razowy 40g. Szynka z piersi kurczaka 60g. Masło 10g. Jajko ugotwa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2008-02-17 19:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - mało węglowodanów, z czym je dostarczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogurt jak najbardziej naturalny, a owocowy może być, jak sam sobie owoce wkroisz ;-) Co do suszonych, to można, ale trzeba uważać, bo są bardziej zagęszczonym źródłem cukru i kcal - lepiej pozostać przy świeżych. Herbata i kawa z mlekiem ok. Jedynie radziłbym robić odstęp między herbatą, a większymi bądź ciężkostrawnymi posiłkami, bo może to spowo

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12022 Data: 2012-07-14 12:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    -> rozciąganie statyczne 0:30 h Miska Poza miską: czerwona papryka, marchew, pomidor, szczypta cynamonu ;-) Tabsy: Venscin, magnez Napoje: woda, czarna kawa, pokrzywa, mięta, herbata z anyżem gwiaździstym Dwa ostatnie posiłki w sumie zjadłam razem, bo wpadłam w dziurę czasoprzestrzenną ;-) i trzeci posiłek wypadł mi dużo później. A poza tym coś się

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 18:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    w łydkach, tyłku, dwugłowych ud - ale akurat zakwasy z tych przyjemnych. Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43aba16116ce46f1b62649a88b804704.png Zrobiłam sobie na śniadanie omlet z kaszą jaglaną - faj

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 19:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    ny marsz niż bieg, bo straszna szklanka się zrobiła i ślisko niemożebnie) -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: cebula, pomidory Napoje: pokrzywa, lipa, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit Dzisiejsza miska to wypadek przy pracy, choć w końcu udało się ogarnąć w rozkładzie. W dużym skrócie - zrobiłam BOSK

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 18:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    kg x12+3 8) Pompki w podporze tyłem x31, x30, x30, x32 x30, x30, x29, x30 Miska Poza miską: brokuły, pomidorki koktajlowe, marchew Napoje: pokrzywa, czarna kawa, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18ca9c1869514eb3a4ddbafeba4e3ea5.png I żeby nie było dziś tak całkiem poważnie ;-), to dorzucam zdjęci

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 20:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    16.02, DNT, tydzień 11 Dziś laba totalna. Zajmuję się konsumpcją i budowaniem masy ;-). Miska Poza miską: pomidor, rzodkiewka, marchew, cebula Napoje: woda, pokrzywa, herbata czarna, Anatol (wliczyłam go do miski, może niepotrzebnie, ale ma konkretne wartości podane na opakowaniu- te "100 g" to ile mi wyszło na mój kubeł, którego używam do picia ;-

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 15:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    estem coraz mniej rozciągnięta. Do mojego wymarzonego szpagatu daleko ;-).) Miska Poza miską: zielona cebulka, brokuł, rzodkiewki Napoje: woda, matcha, pokrzywa, lipa, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90b988d5ead45f097c4feebe514db0b.png I świeżutkie pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee9deaef17db416e9ce

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 15:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    17,5 kg. 8) Pompki w podporze tyłem x32, x31, x31, x30 x31, x30, x30, x32 Miska Poza miską: rzodkiewki, cebula, zielona cebulka, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata, Anatol (stwierdziłam, że jednak nie wliczam go do miski, bo to ok 2 g węgli na gigantyczny kubeł, a więcej to mi kaszy wyleci przy odcedzaniu ;-) ) - skład to prażona

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 15:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    5 kg x15, 12,5 kg x14+2 10,5 kg x19, 10,5 kg x17, 10,5 kg x17, 12,5 kg x12+4 Pierwszy raz pełna seria z 12,5 kg 8-) Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: woda, kawa orkiszowa, pokrzywa, mięta, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f9145fdd851493e9706a1a65c5d981b.png

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 17:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    y" I wypiska z dziś. 12.03, DNT, Tydzień 1 Aktywność: -> marszobieg w terenie leśnym ok 1,5 h - cudne słońce, pięknie było -> rozciąganie statyczne ok 0:20 h Miska Poza miską: pomidory, zielona cebulka, brokuły Napoje: kawa orkiszowa, woda, czarna herbata, pokrzywa Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccb667296f64547baa768b793953343.png

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 23:17:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek, teraz serio little bitch mode on %-), Triceps Dips + Curls, 3050 kcal (zapomniałem powiedzieć- od wczoraj leci mój szejk z przypraw, kawa, zielona herbata i do tego 3 kapsy czosnku) Waga spadła po wczoraj %-) Z 72 kg, na 71,5, czyli wbrew pozorom taki trening może uszczuplić zapasy glikogenu. Wagą jednak bym się nie sugerował, bo cały cza

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 07:52:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Imbir, pieprz kajeński, chili, pieprz czarny, kurkuma, cynamon (ja dosypuję do kawy, bo fatalnie się rozpuszcza), zielona herbata (też osobno). Zacznij od pół płaskiej łyżeczki i ewentualnie dorzucaj więcej. Imbiru możesz dać więcej, cynamonu nie przekraczałbym pół łyżeczki ze względu na kumarynę.

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 21:03:20 Liczba szacunów: 0