Shake your ass with TREC Nutrition!/Mika/Podsumowanie str. 20

Zdrowiej kobieto

Dużo zdrówka i sił do walki :)

First of all juuuuupppppppiii z nosa mi nie leci i jeszcze raz

DZIEŃ 29
15.02.2012
40 dni do finału

Miska
B/T/W 120/75/200


- shake
- kanapka
- kanapka
- kluchy z indykiem, szpinak
- białko

Warzywa: szpinak, rukola
Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata zielona, woda

Suple
ZMA, O-3, enzymy, cynamon zapominam go umieszczać w rozpisce

Trening
Trening w warunkach domowych, z ograniczonym obciążeniem
Mc 15/12/8/8 - 27/27/37/37 kg
Wiosło 8x4 - 27 kg
Rozpietki poziom 4 x 12 - 5 kg
Wyciskanie skos 4 x 12 - 5 kg
Sztangielki bokiem 3 x 20 - 1,5 kg
Przysiad 4 x 20 - 17 kg

Komentarz
Pyerdole mam dosyć indyka tylko nic innego nie robi się samo i tak szybko nie zjem jutro żadnego indyka i ch.j
Jajka wyszły zbyt szybko
Na jutro zostało mi jedno jajko
jak żyć

______________________________________________________________________
Dziewczyny wracam do zdrowia yeaaaaaaaahhhhh
Nie wiem ale z tranem mam niemiłe wspomnienia i chyba jednak się nie polubimy

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-15 23:28:39

tranem mam niemiłe wspomnienia i chyba jednak się nie polubimy
w kapsulkach mozna brac tylko wiesz.. trzeba pamietac, zeby od czasu do czasu lyknac, a z nasza pamiecia to moze byc trudno z systematycznoscia

Rybka robi się sama i szybko Czy Ty nie lubisz rybek? Osobiście polecam z całego serca
taaa, robi się koniec miesiąca, więc czekają mnie tańsze podroby
edit: super, że już Ci lepiej!

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-02-16 17:51:44

DZIEŃ 30
16.02.2012
39 dni do finału trójka z przodu jak u mnie

Miska
B/T/W 120/75/200

Warzywa: chyba żadnego nie zjadłam
Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata owocowa, woda

Suple
ZMA, O-3, enzymy

Trening
DNT

Komentarz
Praca mnie wykończy

______________________________________________________________________
dont o tym nie pomyślałam
Misia lubię rybkę tylko trudno dostać ładną i dobrą i rybka lubi pływać

ale niepotrzebny ci tran, skoro bierzesz juz omega-3

wiem, wiem albo tran albo o-3

no a jak tam enzymy? pomagaja? ty masz te z Treca?

nie ja mam zwykłe generalnie nie widzę różnicy jak zjem to nie kupuję już i wtedy może zobaczę różnicę