[...] redukcji i nie znam się za bardzo ale z wypowiedzi bardziej profesjonalnych najpierw należałoby zastosować tłuszczówkę, ładowanie co około 1 tydzień, do tego zielona herbata dwa razy dziennie oraz kawa też dwa razy ( prawdziwa kawa a nie jakieś tania fusiara ;) ) 3 razy w tygodniu aeroby po 60 min lub interwały ( ogólnie dużo ruchu ). [...]
[...] lub jakaś zupa ( pomidorowa, ogórkowa, warzywna) 18:00 - sałatka np. grecka lub jakieś kanapki z pomidorami czy serkiem twarożkowym. Przekąska - zdarza sie kawałek ciasta po obiedzie lub batonik w pracy ok. 13:00 Do tego herbata zielona, zwykła lub woda mineralna. Jakiś sok multiwitamina Zmieniony przez - Natalia_@ w dniu 2012-08-22 13:51:54
Poprawiona dieta Posiłek 1. 6:40 Jajecznica 3 jaja + np papryka wkrojona lub inne warzywo Do tego 2 kromki pieczywa razowego + mała garść mieszanki orzechów. Szklanka mleka 250 ml 2% + jabłko Czy zamiast tego posiłku mógłbym zastosować twaróg z bananem? Czy lepiej na kolację? http://www.sfd.pl/Twar%C3%B3g_z_bananem-t448813-s1.html Czy w ogóle nie [...]
[...] na niektóre parametry fizjologiczne modyfikowany jest przez aktywność innych związków obecnych w roślinnych źrodłach tego alkaloidu, takich jak polifenole (kawa, zielona herbata, kakao). Stąd też np picie kawy, czy stosowanie spalaczy zawierających wyciagi z zielonjej herabty - jest metabolicznie korzystne. Spożywanie kofeiny bezwodnej - nie. [...]
[...] zeszłą mi w dużej ilości woda która wg naturhous'u miałem az 19 kg :) jak myślisz ?? suple na dzień dzisiejszy to Thyroburn o którym pisałem w innym poście :) BCAA Xtra i herbata z brzozy :) ;-] teraz tak jeszcze myślę że ta waga była mierzona na wadze z NH a ta mniejsza na zwykłej domowej może i też tu być różnica niby do 2kg :) Zmieniony [...]
[...] gotowane 11.30 -Bułka grahamka z kiełasą i serem. 15.00 -pół paczki ryżu brązowego -kawałek piersi z kurczaka -szpinak(lub: marchew, brokuły, groszek) 17.00 (przedtreningowy) -pół paczki ryżu brązowego -ryba -jabłko 19.30-20.00 -kawałek piersi z kurczaka 21.00 -twaróg Do tego herbata zielona bez cukru i dużo wody. Jakieś sugestie co do diety?
[...] : myślę, że jem raczej zdrowo, choć pewnie węglowodany w złej kolejności, bo widzę, że trzeba po (a nie przed) treningu, walczę z czekoladą, latte i nutellą. Woda, herbata, na śniadanie Granola Sante, choć już widziałam, że powinno się robić własne musli. Cel : szczuplejsza sylwetka, odtłuszczyć i trochę wyrzeźbić brzuch oraz uda [...]
z sokow to wyciskam albo sokowiruje ale sie grat rozkraczyl wiec dupa sok pomidorowy sie mi zdazy a tak to tyyyylko woda od malego :) herbata zielona itd od swieta :) pokrzywa to i owszem :) sniadanie II 202 kcal B:25 g T:6 g W:15 g ryba -warzywa na parze+ surowa papryka lyz koncentratu pom i 60g wiejskiego
[...] od białka oka, wyglądają już sztucznie biało. Polecam mycie regularne, ale też nie za często, 2 razy dziennie ok (mieszkam z dentystką :) ). Unikać napoi barwiących typu kawa, herbata i papierosy, albo słyszałam też o czymś takim jak picie przez słomkę. Po każdym posiłku wypłukać usta np. wodą. A pastę wybielającą, słyszałam, że diament jest ok.
ok, proszę bardzo :) ostrzegam, jem to w kółko śniadanie: bułka (lub dwie), masło, otręby, czasem czarnuszka, herbata mate 2:(czasem) co się nawinie pierwsze, kanapka z serem, malutka pizza, zapiekanka lub precel lub szkalnka mleka koz z łyżeczką serwatki obiad: makaron, kasza, ryż lub bułka z czymś takim jak: przecier pomid+cebula+ser [...]
Stosuje 20-30ml gliceryny (99.5%) w szklankę / kubek wody. Pite tak, jakby to była gorąca herbata, po łyku co chwilę - brak problemów natury kibelkowej. Po tygodniu stosowania czuć lekkie naciągnięcie wody, coś podobnego do kreatyny (w moim przypadku). Wczoraj przejechane ~15km na rowerze (wysokie tempo), czuć zwiększoną wytrzymałość. :) [...]
[...] nietreningowy i w rozjazdach do rodzinki. A w poniedziałek trening. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, herbata zielona x1, woda warzywa: pomidor, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f13e126121f4092a1bc3a922ad9cdf2.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-03 11:45:13