Aloe/Redukcja/Dziennik/proszę o pomoc i motywację :)

Ze mnie jeszcze mniejsze guru niż z Rallyguni, ale masz stanowczo za dużo nabiału. 450g, a max to 150g dziennie. I postaraj się nie jeść samych węgli w posiłku (Twoje drugie śniadanie).
Fajnie, że klimat siłowni Ci odpowiada, to ważne.

O i jak ładnienawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc

Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar

Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało

Ale dieta......rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....

MagdaK dzięki, że kontrolujesz :) ja staram się zaczerpnąć od Ciebie jakiś inspiracji żywieniowych, ale nie mam czasu wybrac się na zakupy. Mam nadzieje, że z dnia na dzień układanie dziety będzie łatwiejsze.

Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-23 20:02:25

hmm plank robie opierając się na łokciach, staram się mieć tyłek na równi z plecami i mocno napinam brzuch. postaram się nagrać filmik.

Zakwasy, zakwasy, zakwasy...
-ok 3 razy wchodzenie (i schodzenie) po schodach na 7 piętro - od miesiąca bo windę naprawiają :/
-trening medyczny
-100 pajacyków
-3x10 przysiady wykroczne
-3x15 rozciąganie gumy-triceps
-rozciąganie




suple: omega3, olej z wiesiołka, sok z aloesu
napoje: woda 1,5l herbata dziurawiec,koper włoski,anyż,pokrzywa
warzywa: szpinak, pomidor, sałata lodowa, papryka matynowana


Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-24 21:15:51

sprawdzam, czy umiem wkleić filmik.
Wyszło :)
Mój plank. Robiony raczej na wyczucie, podpatrzony z youtub'a.
chyba tyłek za wysoko... i czy nogi powinny być razem?







Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-26 23:06:55

Aloe, dlaczego pijesz sok z aloesu? ktos Ci zalecil?

Wyczytałam gdzieś, że podnosi odporność. Piłam w zeszłym roku w okresie przeziębień i faktycznie mniej chorowałam. Pije go sezonowo :)

to ja tu przysle kogos madrzejszego, bo mi sie kiedys obilo o uszy ze aloes zle wplywa na nasze hormony.... o tu masz cytat z Martuccy:

Z ciekawostek powiem Wam jeszcze, że np. aloes, ktory obecnie pewne osoby uważają za remedium na wszystkie choroby tak miesza w kobiecych hormonach, że kiedyś stosowany był jako środek wczesnoporonny

nie słyszałam o tym!
"pobudza czynność skurczowa macicy" ?
WTF? no to nieźle... dzięki za uświadomienie.
napewno jest to groźne dla kobiet w ciąży. ciekawe jak to sie ma
do nieciążowych.



Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-27 08:35:27

Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-27 08:54:50