SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata

  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    mniej przy wznosach a teraz piecze strasznie. 25.08 - niedziela W planach byl trucht ale tak mnie nogi bolą łącznie z pupą, że chodzę jak robokop. Miska: płyny: woda, kawa, herbata ziołowa "na lepszy sen" jasmin i cos tam jeszcze suplementy: tran i magnez (mam wrażenie że bez tranu bolą mnie stawy) warzywa: ogórek kiszony - tego schodzi naprawdę

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 19:44:10 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    godnie z sugestiami pierwszą wylałam i dziś odcedziłam, jest tylko jak dla mnie trochę za słodka, może powinnam jeszcze trochę potrzymać. No na pewno nie była taka słodka jak herbata którą dla niej zrobiłam (nie próbowałam jej co prawda ale jestem sobie tylko w stanie wyobrazić po ilości cukru jaką posiadała), nie odważyłabym się jej spróbować. Ost

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 23:46:57 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    thermal pro, teraz co trening będę zmieniał skład "domowych spalaczy". Jutro spróbuje herbata z cytrynem i imbirem, a potem z tygodnia na tydzień będę robił mocniejsze mikstury.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 17:55:06 Liczba szacunów: 0
  • redukcja ze 103kg do 93kg MIGIEM. Potrzebna pomoc....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o 20.30 (zależy od treningu jak aeroby to szybciej kończę) Posiłek V (po treningu - ok. 21) -twaróg półtłusty z kefirem i szczypiorkiem -rzodkiewka Do tego dużo wody, zielona herbata (bez cukru), kiwi, winogrona (rano) No i jadę tak od około 2 miesięcy i jakoś tej redukcji nie widzę. Dlatego pytałem o różne rzeczy (ewentualne treningi 2 razy dzienn

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2009-11-02 22:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    czyli 5kcal RAZEM ok 331 kcal 2 Śniadanie: -Płatki owsiane Ok 60 g czyli 220 kcal -Mleko 0,5% (innego nigdy nie piłam) Ok 100g czyli 39kcal -Migdały Ok 10g czyli ok 57kcal -herbata zielona RAZEM ok 316 kcal Obiad: -Udko z kurczaka Ok 150 g czyli 237 kcal - kasza jęczmienna Ok 120g czyli 403kcal -do tego Sładka składająca się między innymi z por

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2011-07-24 12:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    eningowym unikamy/ograniczymay tłuszcze. Bo spowalniają one trawienie i co za tym idzie - dostarczenia białka. Tak ogolnie to zjadam zazwyczaj z rana jak wstane 2 kanapki + herbata albo kawa. potem w szkole po 2-3 lekcjach znow zjadam 2 kanapki, potem po 3 okolo lekcjach znow jem 2 kanapki ;p. No i jak jeszcze sporo lekcji zostanie do konca to w

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2007-11-28 15:37:58 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Pewnie, że lepiej, ale ja z zatokami walczę cały rok, więc musiałabym co chwilę coś wylegiwać :). Nie mogę co chwilę sobie odpuszczać, zwłaszcza, że już tydzień przed świętami odbiegał od ideału. Trening wczoraj poszedł ok mimo złego samopoczucia (aż byłam zdziwiona). Dziś niestety czuję się znacznie gorzej niż wczoraj, choróbsko się rozwija - i t

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 15:56:30 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    ednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, krążenie ramionami, przysiady (wszystko razem 10 min). MC w 3 serii stwierdziłam, że się opierdz

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 20:03:08 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DT Wrzucam dzisiejszą miskę i trening. warzywa: ogórek, ogórki kwaszone, papryka czerwona, cukinia suple: Aescin, tran napoje: woda, zielona herbata Uwagi do treningu: Nie wiem sama czy te ciężary potrafię już dobierać poprawnie czy jeszcze nie... Bo jak na to teraz patrzę to jakoś mi nie pasuje, że przy wiośle i przysiadzie plie są tylko 2 kg różn

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 23:31:28 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    ogórek, papryka żółta i zielona, kawałek cukinii. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kawałek cukinii, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. Kuruję się dalej i już coraz lepiej się czuję. Kaszel jeszcze jest, ale już dużo mniejszy. I zatoki mi się powoli zaczynają odtykać. Mam skr

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 20:16:08 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Dziś były pomiary - bez zmian. Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef0eea6c4e54c5c94a29c82cb73c3d2.png

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 22:22:36 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    ie w zatokach i pobolewa mnie głowa. Kurczę, nie wiem co jest, ale już baaardzo dawno aż tak mocno i długo chora nie byłam @@-) Z ostatnich trzech dni: Napoje: woda i zielona herbata. Suplementy: Aescin. Warzyw nie pamiętam, ale starałam się, aby było ich jak najwięcej ;-) Poniżej miski (we wczorajszej misce ostatni posiłek z węglowodanami, bo był

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 08:55:45 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DNT Warzywa: pomidory, ogórek, kapusta włoska, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78a849f0fc734d24afd637dca3ee5865.png

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 23:18:06 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    -) Wrzucam zaległe miski. Dziś DT więc też wypiska z treningu. Warzywa: (praktycznie codziennie te same): pomidory, sałata, ogórki, papryka czerwona, cukinia. Napoje: zielona herbata i woda. Suple: Aescin i tran. Wrażenia z dzisiejszego treningu: (na czerwono to dzisiejszy) MC żałuję, że nie mogłam zobaczyć swojej miny przy ósmym powtórzeniu w drug

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 22:33:11 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DNT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka zielona i żółta, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin i tran. Ponadto 2 tabletki paracetamolu. Wciągnęłam nadprogramowo nieduży kawałek schabu. Głodna chodzę... Irytujące to jest - pożeram obfity posiłek (ponad 400 kcal) i już jakieś 20 min po nim robię się głodna. Warzyw jem ile się da, ale o

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 21:24:50 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DNT i pomiary Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany m

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 20:09:03 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    larowanym. 4. Ryba (dorsz) po grecku, ok. 50 g ryżu brązowego, garść migdałów. 5. Płatki owsiane, jabłko, trec whey 100 30 g, trochę migdałów mielonych. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin. Komentarz do treningu: W MC przy 57 kg miałam wrażenie, że puszczam łopatki, ale to może tylko taka schiza %-) Przy wznosach bioder nie wiem już jak ma

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 22:01:14 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DT Miska czysta. Warzywa: papryka zielona i czerwona, ogórek, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego, trochę pomidorówki (jem ją ze strączkowymi :-) ) gotowana na mostku wieprzowym, stąd w bilansie nie ma 60 g tłuszczu, zostawiłam trochę właśnie na tą zupę (tak na oko). Komentarz do treningu:

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 21:54:01 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    e coś do jedzenia (czystego oczywiście ;-) ). W końcu dziś po 17 dniach opóźnienia przyszła @ :-) Warzywa: papryka czerwona i zielona, szpinak, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Trening: Pierwszy raz próbowałam sprawdzić swoje maksy w MC i wyciskaniu żołnierskim. 1.MC rozgrzewkowe: 10x25kg 8x35kg 3x45kg 3x55kg 3x60kg 3x63kg 3x65

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 19:51:47 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj DNT Warzywa: ogórki kiszone, szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Wczoraj nie byłam sobą, fatalne samopoczucie, cały dzień chodziłam przybita i zmęczona i jakby trochę na wkur**e Miałam sprawdzać swoje maksy, ale to nie byłby dobry pomysł w taki dzień @@-) no i zjadłam pomarańczę ;-] (a wiem, że powinno si

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 21:31:02 Liczba szacunów: 0