SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata

  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osilku. Dodaj chociaz 2 kromki chleba pelnoziarnistego. 3.obiad skoro nie mozesz jesc miesa to daj tu makaron z pelnego ziarna lub maki durum z twarogiem 4.posiłek: -zielona herbata -owoc ,warzywo to nie jest posilek, posilek musi skladac sie z pelnowartosciowego bialka i weglowodanow o niskim ig w ciagu dnia. Daj tutaj makaron, ryz, kasze i do

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-05-20 09:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja która poprawi mój wygląd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ródeł białek proponuje białka jaj, pierś z kuraka, chude rybki,proteiny wysokiej jakości. Do tego dodawaj warzywa o niskim IG. Jeżeli chodzi o napoje, to tylko woda , zielona herbata, cola light(okazyjnie). Staraj sie wszystko gotować , dusić w warzywach, grilować, piec bez urzycia tłuszczu itp. Staraj sie nie smarzyć , nawet na oliwie z oliwek. Je

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2006-11-15 22:38:48 Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    ok 60g brokuły gotowane na parze deser jabłko przed treningiem kurzy cyc na parze - ok. 100g po treningu BSN Lean Dessert + mleko 0,5% - 200ml BUTLA woda niegazowana - 1,5 l herbata zielona x1 ACTIV spinning Recovery 60min (ale jechałam na trochę większych obciążeniach niż Recovery, bardziej siłowo) Cóż mogę rzec? Z jadłospisem dzisiaj troszkę li

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2010-11-23 23:22:58 Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    parze - 100g * twaróg półtłusty - 125g * owsiane - 20g * banan (aaa) - 1szt. BILANS: B 123 (82%) T 77 (96%) W 117 (90%) kcl 1656 (90%) BUTLA * niegazowana 1 litr * czerwona herbata x1 * kawa inka z mlekiem (pół na pół) x1 ACTIV Totalne, ale to totalne nic. Day off. Chyba mnie coś zresztą wczoraj złapało, dziś siedzę w domu bo się źle czuję :( Koc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2010-11-29 14:12:59 Liczba szacunów: 0
  • chondromolacja rzepki

    Post
    Inne dyscypliny

    rzach i wybierz jakiegos solidnego. Ja aktualnie zaczelam brac opokan artro z glukozamina, wit.C i wyciagiem z kadzidłowca - badania wykazały, ze roślina ta posiada własciwosci przeciwbólowe, przeciwreumatyczne itd Studiowalam ogrodnictwo, więc troszke zaczelam sie interesowac naturalną metodą leczenia. Pomaga również herbata z imbirem i miodem :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 2012-02-16 11:55:08 Liczba szacunów: 0
  • grupa krwi-brh+-dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    wy, musztarda, ocet: balsamiczny, jabłkowy, spirytusowy i winny, sos sojowy, sos Worcester, sos tatarski, syrop klonowy NIEWSKAZANE: ketchup uzywki UŻYWKI NEUTRALNE: czarna herbata, kawa z kofeiną i bezkofeinowa, piwo, wino białe i czerwone NIEWSKAZANE: coca-cola, likiery destylowane, napoje gazowane, woda sodowa Osoby z grupą krwi B mają raczej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 10:31:54 Liczba szacunów: 1
  • Ketoza,Aeroby,Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e, węglowodany ograniczasz do 30-50g dziennie 3. Raczej tak, chociaż może 200g owoców zmieścisz, nie przekraczając limitu ww. 4. Mogą być, tylko bez przesady 5. Głównie wodę/ niesłodzone (słodzone słodzikiem bez kcal) kawa/herbata, napoje 0 od czasu do czasu Z tą "suplementacją" to wypad do działu doping, to dział dla juniorów Nie, nie widać zdjęc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2015-08-16 09:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ązowego jak znajdę w sklepie :P (przepis na pierś po staropolsku z tego forum)- to też OK. 5. 16:30/17:30 - serek wiejski + słaba kawa - posiłek po treningowy stąd ten serek (białko musi być) 6. 19:00/20:00 - jajecznica 2-3 jajka lub tuńczyk + zielona herbata - i to też OK. Dzięki wielkie za rady. Zmieniony przez - MtQs w dniu 2009-03-22 23:33:07

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-03-22 23:32:07 Liczba szacunów: 0
  • GEOFMAN PHARMACEUTICALS TEST ENANTHATE 250mg/ml

    Post
    Doping - zdjęcia

    wyglada dobrze ma działac... piaszczyna sok jest taki brazowy cos jak herbata

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11802 Data: 2009-04-24 19:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening po redukcji

    Post
    Ladies SFD

    do śniadania- pomidory oraz oliwki do lunchu- kalafior do podwieczorku- brokuł z sezamem Kolacja- szczypiorek Napoje: 1,5 l. wody niegazowanej. Kawa(bez cukru). 2 szklanki soku pomarańczowego (sokowirówka). Herbata zielona na noc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7996 Data: 2012-01-13 10:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia nadzieja (?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików,

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2010-09-03 15:34:15 Liczba szacunów: 0
  • przykladowa dieta do skomentowania:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    : 1812/168,9/57,4/163,5 nie wiem jak z tymi weglowodanami czy nie za duzo? nie pisze co do picia, bo nie popijam posilkow, dopiero ok pół godz po jedzeniu, przewaznie zielona herbata. w niedzyczasie pochlaniam ok 2litry wody n/g. o 10:00 robie A6W(27dzien) i takie rozne domowe cwiczenia a potem 2-gie sniadanie. na podwieczorek nie moge sobie pozwol

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2009-02-02 10:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukałem troche w internecie i znalazłem taką dietę I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Mąka pszenna typ 2000 – 60g Płatki owsiane – 40g Jaja kurze – 200g Oliwa z oliwek – 5ml PAM – do smażenia Pomidor – 80g Sok z czarnej porzeczki – 150ml II Śniadanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2011-03-11 01:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 183cm 64kg, zapotrzebowanie 3159 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie - 6.30 - 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Płatki owsiane - 40g Jaja kurze - 200g Oliwa z oliwek - 5ml rodzynki Sok z czarnej porzeczki - 150ml II Śniadanie - 10.00 Pasta z soczewicy Soczewica czerwona - 80g Jaja kurze - 100g oliwa orzechy włoskie III Posiłek - 13.00 ryż brazowy ryba warzywa oliwa PAM - do smażenia Jabłko -

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2011-03-11 05:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast warzyw moga byc owoce?:P No wody nie lubie bo ma taki dziwny smak za ktorym nie przepadam ;P Moze byc herbata mietowa? To jedyne co lubie procz kawy z mlekiem ;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2007-10-28 17:38:52 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety--masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ystko wymieszać i zjeść w formie sałatki - a gdzie białko? Dodaj jakąś rybę i orzechy włoskie. WW też brak daj kaszę. Posiłek 5, godz. 20.00 Ser twarogowy chudy 100g - możesz polać oliwą i koniecznie dodać warzyw. do tego 2x dziennie herbata zielona+2l wody dodam ,że trenuje treningiem fbw,proszę o jakiekolwiek porady,bardzo mi zależy na pomocy:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-05-13 09:12:23 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - odchudzanie... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierś z kurczaka lub rybke i do tego warzywka świeże pomidor, papryka, salata z oliwa i przyprawa Fit up! :D No i do końca dnia to jabłko, kawa z mlekiem, czerwona i zielona herbata. Uwielbiam orzechy ale sie pilnuje ;p Chodze spac 23:00. Nie używam cukru. Nie jem chleba, makaronu i ziemniakow (bo wyczytałam, że jeść sie tego nie powinno). Uczulon

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 2006-10-17 22:17:57 Liczba szacunów: 0
  • VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zielona herbata ma tyle zastosowan ze brak wrecz papieru cos o niej bedzie i w Perfect Body nr 2 :D zapraszam do lektury z tego co wiem lada chwila rowneiz w Empikach :D

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 2010-02-11 07:51:19 Liczba szacunów: 0
  • VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ona osób które suplementacje witaminami/przeciwutleniaczmi/minerałami uznają zabędną - przy dobrze zbilansowanej diecie. PIszesz, że omega-3, resveratrol z wina, czy zielona herbata mogą byc malo zasadne przy budowaniu masy - a ja uważam, że tak samo mogą byc zasadne - i tylko w tym kontekscie się wypowiadałem. Nie zalecam w zadnym wypadku supleme

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 2010-02-11 12:54:20 Liczba szacunów: 0
  • VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a ja uzupelniam podstawy VITA-MIN PLUS™ em plus celowo magnez, duzo flawonoidow, omega 3, tauryna, zielona herbata, ThermLineS , cynk, Zenszen, to chyba tyle z polki prozdrowotnej

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 2010-03-10 21:46:11 Liczba szacunów: 0