herbata

Przyprawy, kawa, herbata, zioła nie mają kalorii. Nawet jeżeli obecne w nich są śladowe ich ilości, np w szczypiorku, czosnku, czy cebuli, to nie widzę sensu w trafieniu czasu na ich wpisywanie do dziennika. Można to porównać z tym, że jednego dnia pójdziesz 1 kilometr do sklepu i chcesz wliczyć spalone 50 kcal w dzienny bilans kaloryczny. Takimi [...]

[...] czerwona. Jabłka, mandarynki, pomarańcze, czasami zielone winogrona też sie pojawiają. Kawę...normalnie staram sie nie pić, chyba że na uczelni strasznie to niestety... herbata raczej zielona lub jakieś owocowe. Może troszkę zbyt mało wody niegazowanej pijam... Ale to teraz na pewno zmienię:) Oczywiście zdarza mi się zjeść jakąś czekoladkę [...]

pytałem dietetyka o chleb.pełnoziarnisty mogę:)byle nie przesadzać ale 3 podwójne (złożone kanapki w ciągu dnia spokojnie mogę szamać.Wczoraj między 7:00 a 16:00 wypiłem ok 1,5l wody.Pojawił się problem .Mam refluksy (zwężenie) moczowodów prowadzących do nerek.Po wypiciu tej ilości płynów bolały mnie nerki.Pomogła dopiero gorąca [...]

[...] a to co jest najlepsze jak dla mnie checi do zrobienia czegos wrocily nie mozna usiedziec w miejscu.Jak narazie zadnych mdlosci itp pamietam ze po jack 3d jak wchodzil to bylo takie dziwne zachowanie jak by takie mdlosci hmmmm naprawde goraca polecam.Sam smak mogl by byc troszke lepszy ale przeciez to nie jest herbata. Pozdro i milego probowania

PODSUMOWANIE DZIEŃ 6 Śniadanie - 4 jajka + otręby + ser żółty II śniadanie - tuńczyk + pomidor + cebula + oliwa z oliwek + garść migdałów Przed treningiem - kuskus z cycem i warzywa Kolacja - 4 białka jaj z pastą jajeczną, zielona herbata Przed snem tuńczyk Bieganie poszło całkiem gładko, trening i dieta wykonane w 100%, dzień zaliczam do udanych

Wpada dzisiejsza miska. Jest trochę nieudana, bo przekroczyłam limit nabiału rano. Oprócz tego zaczęłam brać suplementy: synbiotyk, lecytyna, wit D Płyny: 1x zielona herbata, 4x szklanka wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8e6fc3f8fae4c62abbe637c716fef04.png Zmieniony przez - Western w dniu 2015-01-28 15:16:40

Nadal czuję się napuchnięta, palce u rąk mam jak parówki :/ Dzisiaj w ramach sportu -rekreacja (nordic walking) i rozciąganie. Płyny: woda i herbata zielona Suplementy: lecytyna, wapno Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d84d838544249f5a8a8d05466b8390b.png

[...] 2 tygodniowo można) -szczaw -szpinak -pomidory biały chleb -cukier -słodycze -wody sodowe -porzeczki -pomarańcze,grejpfruty(ogólnie owoce cytrusowe) -jabłka -kawa,alkohol,herbata (czarna) -czekolada -płatki owsiane -kapusta(może być pekińska) -rzeżucha -sery twarde tj.żółte -ryby mleko -soja -soczewica -orzeszki nerkowce -biała fasola -ogólni [...]

co powoduje zgagę: Alkohol (zwiększa wydzielanie kwasu solnego) Kawa, herbata, coca-cola, pepsi i inne zawierające kofeinę napoje gazowane (kofeina wykazuje działanie podobne do histaminy, która zwieksza wydzielanie żołądkowe) Czekolada Owoce cytrusowe i soki (powodują zakwaszenie) Pomidory Ostre przyprawy i tłuste jedzenie (tłuste pokarmy [...]

Przed snem wypita gorąca herbata ziołowa przeczyszczająca, zero efektów do teraz. Zjedzone białka z jajek + ZMA + Polopiryna S i spać.

Ann pozycja trumienna® zalecana Wczoraj padlam jak mucha cos ok. 22.45, z lapkiem na kolanach robiac wypiske do dziennika Przeziebienie wciaz mnie trzyma Gardlo zawalone, temp. troche podwyzszona, z ciezarami walcze, ale mocy na interwaly brakuje Marta no wlasnie podbijam dzis kalorycznosc, takie faszystowskie ladowanie sobie robie [...]

Woda niegazowana, zielona, czerwona herbata (z umiarem), kawa przed treningiem. Soki, nawet wyciskane, nie są dobrym wyborem. Nadmiar kalorii i fruktozy. Witaminki śmiało szamaj.

1. po treningu siłowym 150g serc kurzych 2. herbata z melisy i dziurawca 3x dziennie 3. po treningu witC 500G +400IU witE 4. wieczorem magnez 1g 5. BCAA 3x dziennie 6. 3lyżeczki kurkumy dziennie 7. łyżeczka kozieradki 8. 3x łyżeczka nasion lnu zmielonych I dodaj sobie cwiczenie na plecy, kiedy masz taki dzien?

[...] tylko rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a048abba0e4d6d8514a6b8e6962f6a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec39adc9228c428c8aea8af99722b592.png suplementy: tran, magnez, czerwona herbata. warzywa : szpinak, kaupsta kiszona, pomidor, ok 600g. Miska trochę niedopracowana ale wczoraj miałam zakupowy szał przed Świętami. Tak przy okazji życzę wszystkim [...]

[...] po 30sek., 6 obwodów z przerwami po 60sek Czułam się jak za starych dobrych czasów na treningach siatkarskich :) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7ec3b7e6df4ec38b0f75d71397d724.png suplementy : tran, magnez, zielona herbata warzywa : ogórek zielony, pomidory, kapusta czerwona, kalarepa ok 650g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-07 19:27:10

Miód też ujowy na redukcji, węgle proste. Skoro ze swojego świniaka, samo robiona to git. Zamień te kajzerki na ciemne pieczywo (z mąki razowej, a nie barwione karmelem). Jeśli problemem jest dla Ciebie gorzka herbata to przyszłości Ci nie wróżę :). Zawsze możesz kupić cole light jak lubisz. Poczytaj, rozpisz sensownie jak Ci zależy.

a co sądzicie o tym? I POSIŁEK: płatki owsiane,otręby pdzenne,wiórki kokosowe,mleko <poprostu musli takie własnej roboty> jajko gotowane i herbata zielona II POSIŁEK: Makaron gotowany,tuńczyk w sosie wlasnym,pomidor III POSIŁEK: 0,5 paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso lub rybka OBIAD: 0,5paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso i jakies [...]

[...] przegrał (ale on po awf-ie ), hihih. Co by nie mówić, Pudzian ma 1 DUUUUŻĄ zaletę - Przyciąga uwagę! Zawsze lubiłemk jego występy w jakiś programach (czy to jakaś kawa,czy herbata, czy Wojewódzki, czy gdześ indziej). Może już w tych śpiewach we dwoje nie bardzo, bo już trochę przeginał, ale pare lat temu - i owszem. Faktycznie jest wysportowany [...]

[...] co najmniej 3 do przodu od ostatnich kilku miesięcy, załamka. muszę zacząć pić pokrzywę chyba.. zdjęcie z wczorajszego treningu i dzisiejsza miska. suplementy: tran, magnez herbata: zielona, czerwona, rumiankowa; woda z cytryną przyprawy: cynamon, imbir, pieprz czarny, przyprawa do gyrosa Miłego popołudnia. [...]

[...] to za dużo nie wymyśliłam, bo nic sensownego nie było, dlatego jest jak jest, i jest źle. :| Dzisiejszy dzień jest zdecydowanie do d*py. suplementy: tran, magnez woda, herbata czerwona i zielona, mięta warzywa: marchewki, ogórki, pomidory, szczypiorek trening: rozgrzewka, trening A, 10 min. skakanka, rozciąganie miska mniej więcej: ś: [...]