[...] warzywa/chude mieso/jaja/troche oliwy/woda nic wiecej trening: gimnastyka dwa razy dziennie, rano naczczo + wieczorem 30-45min przed gimnastykami kawa, w ciagu dnia zielona herbata to podstawa, nie ma sensu podsuwac Jej tabsow jak tego nie spelnia, a jak juz bedzie to spelniac to sami zobaczycie, ze nic wiecej nie bedzie trzeba poszukaj info n/t [...]
[...] 8 jaj. Szedlem wziac prysznic. Po prowrocie z lazienki wyłaczalem jajka, i jadlem sniadanie 9ktore skladalo sie z 4 jaj, warzyw i ewentualnie pieczywa + kawa/zielona herbata. PO zjedzeniu sniadania ryz byl gotowy, zalewalem zimna wodą i wyciaglem pojemniki. Pakowalem do jednego 4 jajka (podweczorek), dwie torbeki ryzu (posilek przed i [...]
KAIN mam pytanko,czy taka herbata ma podobne dzialanie jak kawa ? czyli podwyzsza cisnienie i wogole ? Jezeli tak to mnie to samo interesuje Pozdrawiam
Hihi , jaki tam ze mnie herbaciarz Tej herbaty jeszcze nie piłem szczerze mówiąc . Ale z tego co widze to ma ona takie same właściwości jak zwykła herbata zielona , ciekawe jaka jest w smaku "Demon to some , angel to others ..."
yerba mate własnmie ją popijam (kochana mamusia mi dziś przywiozła :))) ) I smak inny niż inne herbaty w sumie leciutko podobny do herb mietowej. Potestujemy wspólnie z zieloną herbatą KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Udaj sie do regulaminu i przeczytaj wszystkie linki podwieszone (znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania), a jak stwierdzisz, że chcesz tu prowadzić dziennik, dając codziennie wypiski z diety i treningu, to podaj wszystkie informacje, o których mowa w regulaminie. Ja tymczasem idę poczytać dokładnie o tej guaranie z zieloną herbatą. Skoro tak [...]
[...] Zajmij sie dieta to podstawa. To ze bedziesz jadl mniej nic zbytnio nie da. Jedz zdrowo. Wstan wczesniej przygotuj posilek dobry, sniadanie to b.wazny posilek. Po treningu herbata...fajna ta twoja dieta. Do tego aeroby koniecznie jesli redukujesz, ale przy wadze 65 kg nie ma czego. Rob mase, potem zredukuj. Rzezbic tez nie ma czego, trzeba [...]
Oto moja dieta (na pewno z błędami). Ułożyłem ją pamiętając o kilku godzinnej przerwie na szkołę. Proszę oceńcie i wprowadźcie poprawki ;]. Śniadanie 1. Płatki owsiane 3 jajka na miękko 1 jabłko Śniadanie 2. 2 Kanapki z żółtym serem, rzodkiewką i sałatą Jakiś sklepikowy napój Obiad: To co będzie na obiad nie zależy wyłącznie ode mnie, bo sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oto moje zapotrzebowanie by utrzymać wage: Współczynnik BMR 2017.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3480.81 Węglowodany 55% 1914.45kcal = 478.61gram Białko 15%% 522.12kcal = 130.53gram Tluszcz 30% 1044.24kcal = 116.03gram A o to waga na 8 kg więcej bo moim celem jest wiekszyć swoją mase. Współczynnik BMR 2141.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3694.29 [...]
powiedzenie dobre i pasuje ... poza tematem nie wyobrazam sobei wypicia słodzonej herbaty-to juz nei smakuje jak herbata tylko jak miód i wogole nie ma aromatu czy smaku...
[...] przebudzeniu. Najlepiej jakieś płatki, owsianka, musli. 2. Odstępy pomiędzy posiłkami 3 godzinne. Nie podjadać pomiędzy nimi. 3. Dużo warzyw. 4. Dużo wody (1,5l) + zielona herbata. Ograniczyć czarną, kawę i alkohol. 5. Ostatni posiłek lekkostrawny najpóźniej na 3 godziny przed snem. 6. Odstawić, bądź ograniczyć ziemniaki, biały ryż zastąpić [...]
[...] w trakcie układania. Tzn. narazie tylko kanapki z szynką, jajka, twarożki, serki wiejskie, kanapki z pasztetem, pierś z kurczaka, kotltet schabowy, pierogi ruskie i tego typu rzeczy. Od około miesiąca zdjadłem tylko 5-6 cukierków, 2 kawałki ciasta. Napoje to zielona herbata i woda. Z produktów, które można szamać spokojnie to co jeszcze znacie?
Płeć - Mwszczyzna Wiek - 16 Waga - 90 kg Wzrost - 183 cm Cel Treningowy - Redukcja Treningowy na siłowni - od 2-3 Trening 2-3 razy w tygodniu z drużyną ,obecnie od 2 tygodni sam na siłowni. Uprawiane inne sporty - Hokej na Lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Full osprzęt [...]
Moj ranking na dziś Venom ( absolutny nr 1 w światowej historii spalaczy-niestety skutki uboczne) Tight stary Scorch Clenburexin wiece na rynku nie potrzeba ewentualnie jako podklad, dodatek Olimp Cla+ herbata+l karnityna