herbata

[...] jak burza, a przy przysiadzie opadłam z sił. Dałam radę.. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Miski z wczoraj nie wklejam, bo jadłam raczej niedozwolone rzeczy na kolację (łosoś na bank był w sosie śmietanowym). Na deser zjadłam muffinkę i hmmm... już z 1,5 [...]

[...] ramion na wyciągu górnym 11x14/10x16/10x17/8x18kg Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 1kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Powracam do biegania, chodniki są już czarne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214ddba4a6ff4077b37e551d3515516a.jpg [...]

[...] dzisiejszą. Z aktywności - obwód 'z nogami' i bieganie (tak sobie potruchtałam, bez interwałów) Suple: 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. O błonniku zapomniałam. Jutro niczego nie dam rady zrobić, zatem trening dopiero w piątek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7409b9442fbf433288227b74d920de50.jpg

[...] 8x3/8x3/8x3kg //13x1,5/16x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x6/10x7/6x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x14/11x16/9x17/8x18kg Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4fdf7e5fdf405d8dcb2c2c1734ac73.jpg

[...] takie jak trzeba, to będę musiała sobie w łeb strzelić ze wstydu. Dzisiaj obwód 'z nogami', trochę biegania jak co wtorek.. Wklejam michę. Jutro trening. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3524149a4c274a92a94ba945f00fd2ea.jpg

[...] sumo 12x30/12x39/10x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Dzisiaj: Obwód 'z nogami'. Suple: oczywiście 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68efc1e005ae45fd9faefe7272b2f8c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ff7b8bb94f347cab3e05668b824ad0c.jpg

[...] 12x30/12x39/10x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/11x9kg (*2) Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Bez sensacji, jak widać.. Micha z wyższymi węglami jest z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dc670345c8442b9b9b5852fe66f569e.jpg [...]

[...] nóg leząc 11x30/10x32/9x34/8x36kg oraz obwód na brzuch 4x20 Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Mój organizm miał się podczas tej rekompozycji trochę odstresować, a mam ostatnio tyle stresu, że chyba nic z tego. Nawet mi się śniło, że Obliques do mnie [...]

[...] ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x6/10x7/7x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x14/10x16/9x17/7x18kg Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Jutro pomiary. Żadnej sensacji nie przewiduję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc9f0b83bc34f3bbfb7504d50a91a9f.jpg

[...] wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Śniło mi się, że zjadłam 3 kilogramy twarogu na kolację. Przeżywałam chwile grozy podczas wpisywania tego posiłku do dziennika dietetycznego. Pomyślałam [...]

[...] 8x15/7x14/7x13/9x12kg przysiad sumo 12x30/12x39/9x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 2kap. Multipack, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata. Sił już nie mam, więc mniej mogę powtórzeń zrobić z tym samym ciężarem co poprzednio. Strasznie mnie muli coś ostatnio po ćwiczeniach. Robię się senna i w ogóle [...]

[...] wzięłam ani opaski ani czapki. Fajnie jednak było pojeździć po lesie i postraszyć sarenki (niechcący). Suple: 2kap. Multipack, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac5c2fd11833441abe659a83500b5777.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd99764bf623472f9696e5baf78ad0fb.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b5d02aa42314feab2031e94f4cfdc2b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b08e73eac0342ffb337a009ed2d8570.png Z warzyw we wszystkich dniach byl: ogorek, pomidorki koktajlowe i salata. Napoje: woda niegazowana z cytryna, herbata z pokrzywy. Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-03-16 22:32:41

Rozklad na dzis Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez + Calcium, Potas, olej kokosowy, herbata pokrzywowa (3x po 500ml w moim ukochanym wiaderku Warzywa: salata, pomidory, ogorki kiszone domowej roboty, marchew z groszkiem mrożona, odrobina kukurydzy, slodki ziemniak Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, [...]

[...] za mało białka i ww ale tłuszcze już mam na styk i nie wiem co dorzucić żeby było te 2000kcl... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4265d86b437f4eb6b1793a4f86c060a6.png napoje:woda, herbata zielona i mięta, warzywa:sałata, papryka żółta i czerwona, cebulka/szczypior, rzodkiewka, ogórek, ciągle zapominam dopisywać suple, a więc - 1x omega 3, 1x [...]

Fajna herbata mrożona

[...] z tłuszzcem a nie wydaje mi sie przy Twoich wymiarach i nie amsz przeciwskazań zdrowotnych ( choroby serca, nadcisnienie) to możesz śmiało brać. Jenak polecił bym innego rodzaju suple dla Ciebie np zielona herbata Olimpa, fat burnera, hca, chitosan,... Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] dopóki ktoś nie każe inaczej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/819d436525b849dda88a60e048635103.jpg Miska na dziś. Kiedyś wystarczała mi jedna szklanka wody dziennie. Dosłownie herbata z rana. Teraz wypijam jakieś przerażające ilości ;-) ciągle coś piję, zazwyczaj herbatki owocowe typu dzika róża, malina, zielona lub zwykła. [...]

[...] opakowanie orzeszków ziemnych z biedronko to 2400 najgorszych kcal (!!) i masa soli do tego. Ot, taki przykład. Prawie nie pije kawy, preferuje herbatę Zielona + czerwona herbata są bardzo przydatne. Kawę możesz pijać, zwłaszcza bez cukru. Najlepiej przed treningiem jako tani i zdrowy spalacz :) Lubię ryż (standardowy ze sklepu - [...]

[...] 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x20, 0kg x20, 0kg x20 10. Brzuszki na ławce skośnej – x15, x15, x15 11. Plank – 30s, 30s, 30s Steper – 10 min. Aeroby - 20 min. Kawa x2, herbata, woda /SFD/Images/2016/2/19/5a3f003bfbc540bd90de0f66a5c6bbff.jpg /SFD/Images/2016/2/19/e3f1868761ee41afa3beb5537d24ce23.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]