herbata

Miska z dzisiaj: warzywa: szpinak, kapusta czerwona, sałata płyny: woda, kawa,herbata /SFD/Images/2015/11/30/31b10b263892460684e4163ad7cea1c1.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-30 20:38:26

[...] wezmę więcej w martwym ciągu i udało się8-) Za to klata tuż po trochę słabiej a i tak ledwo co {{:-( Ogólnie dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło Miska z dziś: warzywa: kapusta czerwona, sałata, fasolka szparagowa płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/12/1/006275eb8812442390f442e3be24e4b3.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-01 21:58:03

Miska z dzisiaj: warzywa: fasolka szparagowa, papryka, cukinia płyny: woda, kawa, herbata /SFD/Images/2015/12/2/78455e1bc61d48a1a3f9048db9873009.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-02 19:04:23

[...] po /SFD/Images/2015/12/3/653bccc71e6b416b8b420d39719a288e.jpg Dalej walczę z tymi wypadami, jak to masakruje tyłek}:-( Przysiad też ciężko, ale walcze /-)_ Miska z dzisiaj: Płyny: woda, herbata Warzywa: Szpinak, ogórki, papryka /SFD/Images/2015/12/3/67eafb622dd544feaa65c43cd8ae2f3b.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-03 20:33:11

Miska z dzisiaj: warzywa: brokuły, pieczarki, pomidory płyny: woda, herbata /SFD/Images/2015/12/7/73fb6c2fc1bf43db8198a8aeb6038137.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-07 21:24:39

[...] / 10x10 / 10x10 3b Swing biodrami 10x26 / 10x26 / 7x26 4 Brzuszki 20x / 20x / 19x 4b. Odwrotne brzuszki 10x / 10x / 10x 4c. Brzuszki skośne 10x / 10x / 10x I dieta: płyny: woda, herbata, kawa warzywa: pieczarki, brokuły, pomidory /SFD/Images/2015/12/8/0b28442a83164db29a8370dc08ed35b3.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-08 21:00:30

[...] daję rady zwiększyć ilości powtórzeń @@-) 4a. Plank 50s. / 43s. / 40s. 4b. Woodchoper 10x14 / 10x14 / 10x15 25 min. rower pionowy, stetching Miska z dzisiaj do kompletu: warzywa: sałata, pieczarki, pomidory płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/12/15/4398fc9478c847e986678370e1f1a502.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-15 21:25:23

[...] jestem zapisana na to forum, daje mi jakiegoś wewnętrznego kopa, że nie mogę zawieźć }:-( Miski z wczoraj i dzisiaj: warzywa: brokuły, ogórki, papryka, sałata płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/12/17/b7285f5524494a2ea803b1c1ca2e28fd.jpg /SFD/Images/2015/12/17/1b5d34e6cef241bc9597bb8620946ea8.jpg Zmieniony przez - silija w dniu [...]

Wypróbuję Twój sposób, dzięki Push! Wrzucam wczorajszą i dzisiejszą miskę, jest już trochę lepiej, wybieram się jutro na siłownię :-D Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: fasolka szparagowa, brokuły, papryka, ogórki /SFD/Images/2016/1/7/7f7627916f1a4727a36e56fdc87abc07.jpg /SFD/Images/2016/1/7/7aa1bc4238d047148677454fa5880a4a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ani 10 kg ani 12 {{:-( Zrobiłam klate na maszynie Powolutku do przodu :-D /SFD/Images/2016/1/19/9e5f638edb184a77807eb7ef9b5009a7.jpg Na zakończenie dzisiejsza miska: Warzywa: brokuły, pieczarki, sałata Płyny: woda, kawa, herbata /SFD/Images/2016/1/19/0f765a7f8fb4421ab079c480deceed06.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-19 20:47:56

Dobrze dziękuję Nightingal };-) Więc działam tak dalej i wracam do homeostazy ;-) Tu miska z dzisiaj: płyny: woda, kawa, herbata warzywa: brokuły, cukinia, papryka,ogórki /SFD/Images/2016/1/20/b1d12061f1b64e0d80eeb25c901124e8.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-20 19:01:52

[...] nie jest satysfakcjonująca }:-( /SFD/Images/2016/2/19/4508a2ee376b47adb20ea3455c25be5f.jpg I miski z 2 dni: Warzywa: szparagi, pomidory, papryka, cukinia Płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2016/2/19/8018bc01d31748618c4fd51772bcc684.jpg /SFD/Images/2016/2/19/10c4466e00ce4d5f88ed89e8e4481be2.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-19 [...]

[...] dla mnie ciężkie że nie wiem czy kiedyś sprogresuję, będę próbować... /SFD/Images/2016/2/29/6ce707f346d348baab1c5f8610593a52.jpg No i miska z dzisiaj i wczoraj: płyny: woda, herbata, kawa warzywa: karczochy, papryka, cukinia, pomidory /SFD/Images/2016/2/29/9bc5e91e5e5d4d14b6c06cfc04a541f5.jpg [...]

[...] Po rozciąganie /SFD/Images/2016/3/7/94f7d423ed514f5592584dc0e6e70d59.jpg Miska na dzisiaj i jutro: Warzywa: sałata, fasolka, karczochy, pomidory, cukinia Płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2016/3/7/869b3dff9da9417193c6112b03ab87ae.jpg /SFD/Images/2016/3/7/300002051787463ca3929518e4104857.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-03-07 [...]

[...] z 3 calych jajek, na kielbasce z dodatkiem szczypiorku (czasem bekon), Do tego swieza buleczka, z maselkiem (Osełka) z szyneczka i pomidorkiem. I to wszystko popijam herbata z cytryna i cukrem (daje az 4 lyzeczki na pol l herby) I co Wy na to heheheh Po zadnym posilku rano nie czuje sie tak dobrze jak po taki, a na treningu nie odczywam [...]

[...] i z treningu korzystajac z pieknej pogody rowerem w szybkim tempie (na trening 13 minut, z treningu nieco wolniej, 15 minut bo nuki jakos nie chcialy krecic) A teraz siedze z zielona herbata z imbirem z nadzieja,ze mnie rozgrzeje bo jakos zimno mi teraz, jakby organizm wyeksploatowal sie kompletnie i juz nie mial sily na podtrzymanie ciepla:))

Miska z dzis DNT Warzywa: fasolka szparagowa, zielona cebulka. Napoje: woda 1,5-2l, kawa + mleko 1,5%, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee7f51362b2f403684e2a319df22842e.png Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 16:09:05 Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 16:09:48

Miska z dzis. Woda, kawa, herbata zielona Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, czerwona papryka. Jak dokladnie powinny wygladac wypady z treningu 1 A/B Obiques??? W roznych zrodlach to cwiczenie pokazywane jest w rozny sposob.. np. jako klasyczne wykroki, wypady w bok, jako przysiad w pozycji wykrocznej.. sama nie wiem jak wygladaja wypady.. [...]

Miska z dzis i trening. Woda, herbata zielona,kawa. Warzywa: pomidor, burak (wliczony) Do miskie wpadla dzis jedna kostka mlecznej czekolady {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de01b935a1634bec8aef3333197666cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf07b89374c460e80c47048ae5f80ff.jpg

Helloooo :-D Wrzucam miske z wczoraj DNT Woda, herbata zieolna, czarna Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ead4d8f61ab4baeb72f5336ee052cc6.png