walka siliji - redukcja

Pomiary dzisiaj z rana, coś taj jest w dół więc nie ma tragedii



Wrzucam też trening z czwartku, bo wcześniej nie miałam jak:



Push wzięłam 18 na przysiad z push press, ciężko
I po nowych, w moim wykonaniu wykrokach, do dzisiaj mam takie zakwasy w pośladach, że ledwo żyję

I miski z czwartku i piątku:










Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-28 09:34:25

No ma byc ciezko.. inaczej moglabys na aerobik chodzic tylko a brzuch jak zaklety..... no nic... czekamy kolejny tydzien Silija, dodaj jeszcze do pomiarow obwod ramion, bo to u ciebie tez ma znaczenie


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-28 09:54:35

Wiem, wiem, dobrze że ciężko, tylko chodze spać bardzo wcześnie
Dobrze dodam, w sensie obu ramion, a nie bicepsa?


Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-28 10:01:20

W sensie obwod obreczy barkowej sie nie przejmuj.. tez szybko padam...



Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-28 12:26:04

dobra dodam czyli nie jestem sama w tym spaniu

Miska z wczoraj i dzisiaj:
warzywa: pomidory, szpinak, papryka, ogórki
płyny: woda, herbata








Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-29 15:46:52

Miska z dzisiaj:

warzywa: szpinak, kapusta czerwona, sałata
płyny: woda, kawa,herbata






Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-30 20:38:26

Trening z dzisiaj:

rozgrzewka,
25 minut rower poziomy, rozciąganie i rotatory na koniec



Poszłam dzisiaj z założeniem że wezmę więcej w martwym ciągu i udało się
Za to klata tuż po trochę słabiej a i tak ledwo co
Ogólnie dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło

Miska z dziś:
warzywa: kapusta czerwona, sałata, fasolka szparagowa
płyny: woda, herbata, kawa





Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-01 21:58:03

Miska z dzisiaj:
warzywa: fasolka szparagowa, papryka, cukinia
płyny: woda, kawa, herbata





Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-02 19:04:23

Trening z dzisiaj:

Rozgrzewka,
20 min cardio, rozciąganie po



Dalej walczę z tymi wypadami, jak to masakruje tyłek
Przysiad też ciężko, ale walcze

Miska z dzisiaj:

Płyny: woda, herbata
Warzywa: Szpinak, ogórki, papryka






Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-03 20:33:11