SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata

  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ledwo dotarłam do domu, gdzie chyba zjadłam jajka, pieczywo żytnie chrupkie z masłem i warzywa - ilość pozostaje nieodgadniona .... + warzywa: jakieś?? + napoje: woda 2,00l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne, 3 banie wiśniówki + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, Teramax,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 09:31:33 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czywo, warzywa b - cyce z kury, ryby, jaja, chudy ser, białeczko t - zdrowe tłuszcze unikamy: - tłuszczy , słodyczy, słodkich napojów, przetworów mlecznych, soków, alkoholu herbata/kawa only słodzik Długo sie zastanawiałem jak ułożyc diete... czy zrobic taka prawdziwa redukcyjna czy cos lżejszego, wachałem się tez czy nie wywalic do maximum tłus

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 14:40:12 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    atnim razem lepiej rozlozony ciezar. Bardzo ciezko. Hip Thrust cwiczenie miazga, :)) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, l-carnityna +green tea, zma Płyny: woda, herbata czarna, kawa Warzywa: salata, ogorek kiszony, marchew, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3afec3a7342043f9b55c3595ae5339ee.png 15/03/2015 Dzien 18 DT BTW

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 09:28:50 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    wypracuje swoja najlepsza forme, niewazne ile lat mi to zajmie, ale jakos dzisiaj jestem wyjatkowo w niebojowym nastroju %-) Miska: Suple: tran, multi, l-karnityna z zielona herbata, zma Plyny: woda 3,5l, kawa czarna x1, herbata zielona x1 Warzywa: salata, ogorek kiszony, pomidor, papryka, cebula, rzodkiewka, marchew /SFD/Images/2015/5/29/aac3bb

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 09:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    ymi naczynkami na nogach – standard pod kolanami, ale jedno jest spore z boku uda na środku i potrafi boleć. Jakiś sposób na zapobieganie:-? Płyny: - 3-4x melisa – przez pierwszy miesiąc możliwe, że kortyzol będzie leciał w kosmos – egzamin8-O - 1 l wody - mięta, zielona i czerwona herbata - czarna herbata z imbirem A potem akcja - plaża 2014 ;-D

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-19 12:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    bieganie W zależności od efektów – najpierw dodanie aerobów po siłowym, potem manipulowanie rozkładem Suple: - tran - omega3 - wit. dla kobiet Olimp - wit. C 1 g Płyny: - 3 – 4x melisa - 1l wody - mięta, zielona i czerwona herbata - czarna herbata z imbirem Wszelkie poprawki mile widziane ;-D Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-21 16:51:34

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 16:50:07 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    am łyczkami wodę... momentami serce waliło mi jak oszalałe i miałam przerwy dłuższe niż wyznaczone 30sekund... *** MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. sałata lodowa, rzodkiewki 5x, pomidor, przecier pomidorowy, cebula biała & fioletowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e552d54cd84fb3b61fe3493eb3a15c

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 02:52:10 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    do wniosku, że potrzymam białka na 120g, a resztę będę uzupełniać węglowodanami, żeby unikać tak wielkich wahań w diecie @-| nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 6x 3. ogórek (1/3), sałata (4rodzaje), fasolka szparagowa, pomidor, cebula fioletowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0092351de0e648c2ac1f3b9e3ac119a1.png *** piątek

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 01:31:58 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    pokój z orbitrem, zwłaszcza, że po ostatnim ćwiczeniu na orbim też mnie bolało {:-( ... *** MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, woda 6x 3. brukselka 16x, mix zielonej sałaty, por (1x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7837258ed978460fb35826e07e29e36e.png *** wtorek (29.10.2013) cały dzień czułam kol

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 02:46:21 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    zjadłam... w sumie chyba pierwszy raz od wielu tygodni przekroczyłam 1800kcal ;-)... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mleko kokosowe 1x, woda 6x 3. cebula fioletowa(1.5x ), pomidor (1x), ogórki kwaszone (3x), sałata zielona mix (1 porcja), kapusta kiszona, marchewka (1/3) /Obraz

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 02:29:58 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ DRUGI poniedziałek (18.11.2013) problemy z netem... MICHA |-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mięta 1x, woda 2x 3. posiłki: • 2 duże jajka, olej kokosowy,plasterek sera żółtego Gołda, 2 kromki żytniego pieczywa Ryvita, 5 pomidorków koktajlowych, mleko krowie (100ml), śliwk

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 15:11:57 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    ło... MICHA|-) dziś owocowo, a to dlatego, że pojawiły się ciągotki do słodkiego ;-)... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, mięta 2x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. ogórki kwaszone (4x); papryka żółta (1x), surówka: kiszona kapusta, cebula fioletowa, marchewka, jabłko, sok z cytryny; zu

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 02:00:10 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    a trening leszcza@-) ... co z tego, że chęć progresu jest, jak siły nie ma??? MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, imbir z pomarańczą i cytryną 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 5x 3. sałata zielona (kilka liści), papryka żółta (1x), papryka czerwona (1/2x), papryka zielona (1x) /

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 01:19:24 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    ać w ciągu dnia, po południu z maluchem uwięzionym w krzesełku z ajfonem w małej łapce @-) MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. papryka czerwona (1x), zupa: marchewka, pietruszka, cebula, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b887e1dce7e49cd99b78e1cd3c5554

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 02:19:36 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    * sobota (18.01) MICHA|-) dziś miałam parcie na ocet jabłkowy, wszystkie warzywa nim polewałam #-P nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta 1x, woda 2x 3. ogórek zielony (1/3x), cebula biała (1/2x), papryka czerwona (1x), mix sałaty: lollo rosso, verdine lettuce, radicchio & rocket (duża porcja)

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 02:30:54 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    ojękiwaniem a pod sam koniec również wrzaskiem @-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1,2 & 3 wykonałam znowu tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, szałwia 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 6x 3. cebulka zielona, pomidorki koktajlowe (4x), ogórki koktajlowe (2x), pieczarki, fasolka szparagowa (90g) /ObrazkiSFD/z

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 23:46:29 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    ałe obciążenie na nogi przy poprzednim ćwiczeniu - zrobiłam jeszcze w pozycji stojącej. A oto miska: 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, rzodkiewki, ogórek świeży i kiszony, rukola Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, herbata czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9422dc6214644f22b1e7984a98a8ce74.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-09-24 19:57:16

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 18:11:51 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    robić interwały w czwartki, a nie w środy? Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, pomidory, papryka czerwona, szpinak, kiełki rzodkiewki, mix sałat Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa 1. Chleb z masłem, ogórkiem świeżym (pychota! :-D)/ z masłem, papryką czerwoną/ z masłem, pomidorem i bazylią + kurczak w imbirze 2. Soczewica z war

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 18:57:23 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    10.11.2012 W dalszym ciągu tylko michy - ale już niedługo ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor, ogórek świeży Płyny:2l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82eaf50d52e94b269a0acd272874c28d.png 11.11.2012 Pokoncertowo. Liczę siniaki na udach i ramionach %-) :-D Nogi właściwie ledwo czuję. Miska 12

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 18:56:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    gły trening ;-) 20.11.2012 Dziś trening musiałam przełożyć na jutro, znaczy się środę ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, ogórek kiszony, pomidor Płyny:1,5l wody, 3 x herbata zielona, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5331c53c87f4849a9001e9151404aab.png 21.11.2012 DT Trening B A. Martwy ciąg 15 x 20/20 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 10/10

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 09:18:19 Liczba szacunów: 0